Jak letos v létě vytvarovat rodinu
Může být zábava dostat se přes léto do formy. Někteří říkají, že je to jednodušší, protože se zdá, že počasí láká každého ven a bavit se. Pokud chcete toto léto formovat svou rodinu, zde je několik nápadů.
Cookouts
Díky fyzickým aktivitám a zdravému jídlu jsou vaření skvělým způsobem, jak podpořit zdravý životní styl vaší rodiny. Pikniky jsou podobné v tom, že povzbuzují každého, aby vystoupil a šel. Můžete si naplánovat aktivity nebo nechat všechny běhat venku. Uspořádejte rodinný fotbalový turnaj nebo jinou soutěžní aktivitu. Vařit si můžete na svém dvorku nebo v místním parku s patřičným vybavením.
Udělejte z toho pravidelnou akci, abyste mohli těžit ze zdravých výhod. A ujistěte se, že vaříte zdravé jídlo – to je důležité pro fitness aspekt vaření.
Založte si zahradu
Zahradnictví zahrnuje cvičení, zvláště pokud se vyhýbáte automatickým přepychovým věcem, jako jsou plynem poháněné kultivátory, sekačky plevele a další motorizovaná zařízení. Děti také rády zahradničí. Zkuste jim dát speciální pozemek nebo část zahrady, o kterou se budou starat. Zahrady vyžadují údržbu, takže týdenní nebo dvoutýdenní „rodinné dny“ na zahradě jsou nejen zdravé, ale jsou také nezbytné, aby zahrada prosperovala. Zdravá jídla, která jsou výsledkem vašeho úsilí, zlepší vaši rodinnou kondiční cestu.
Zapojte se do své komunity
Malý průzkum odhalí, co vaše komunita letos v létě chystá. Možná se koná úklidový den, letní tábor s aktivitami nebo nějaká jiná akce, která podporuje wellness a cvičení. Ve vašem městě se mohou konat procházky, maratony nebo prohlídky. Přihlaste rodinu na tyto místní akce letos v létě.
Najděte si aktivitu, která bude bavit každého
Členové rodiny obvykle oceňují, když jsou požádáni o příspěvek. Uspořádejte rodinnou schůzku a prodiskutujte, jaké aktivity mají všichni rádi. Možná váš manžel rád jezdí na kole, vaše nejmladší dítě má rádo plavání a váš nejstarší má rád baseball. Naplánujte si tyto aktivity do rutiny vaší rodiny, abyste měli stejný čas na něco, co chce dělat každý. I když je to tak jednoduché jako hra, celá rodina se bude aktivně zapojovat do zájmů toho druhého.
Související:Žádné náklady, zábavné letní aktivity pro celou rodinu
Ochutnejte sezónu
Je léto! Produkce je bohatá, od broskví přes rajčata až po hrozny. Neváhejte začlenit tyto zdravé, sezónní potraviny do jídelníčku vaší rodiny. Léto je skvělý čas na grilovanou zeleninu, mrazivé ovocné smoothies a velké saláty.
Buďte pozitivní
Snažte se, aby letní fitness program vaší rodiny byl pozitivní. Říct rodině něco jako „všichni jsme příliš tlustí“ není nutně nejlepší způsob, jak vzbudit nadšení z účasti. Místo toho, abyste se zaměřovali na vzhled těla, mluvte o zábavě činností, lahodnosti zdravých letních jídel a o tom, jak dobrý je pocit, když je celá rodina společně venku.
Další doporučené fitness aktivity od Americké akademie pediatrů na Healthy Children.org
Nástroje od Amazon.com :
Zábavná kniha o rodinném fitness:Zdravý život pro celou rodinu (KNIHA)
Jóga pro rodiny:Spojte se se svými dětmi (DVD)
-
Vaším úkolem jako rodiče je postarat se o své děti, dokud nepřijde den, kdy mohou udeřit samy. I když absolvují střední školu s tím, že vědí, jak číst a psát, stejně důležité jsou i další dovednosti, které nemusí být ve třídě pokryty. Než vaše dítě -
Týrání dětí má trvalé následky a má mnoho podob - včetně zanedbávání a vystavování násilí mezi dospělými v domácnosti. Každý, kdo tráví čas s dětmi, sdílí odpovědnost za jejich bezpečí, je tedy dobré znát rizika a dopady zneužívání. Jakýkoli dru -
Letní čas není pro nikoho legrace. To grogy:„opravdu nechce se mi vstávat z postele“ přetrvává několik dní poté, co změníte hodiny, a každý již tak nevyspalý rodič se může cítit vyčerpaný. Ale změna spánkových vzorců může být pro vaše děti ještě těžš
