Jak se vašim dětem spát celou noc
Získání správné množství spánku má zásadní význam pro rozvoj vašeho dítěte . Děti, které nemají nárok na adekvátní spánek , jsou náchylnější k nemoci , může být obtížné zpracovat informace ve škole , a často je pro ně těžké zůstat vzhůru během školního dne . Tělo přirozeně obnovuje sám , když spíme . Ujistěte se vaše dítě spí celou noc , je důležité. Pokud vaše dítě nemůže usnout do půl hodiny , se probudí celou noc , se probouzí unavený nebo usíná během dne , může mít problém spaní . Naštěstí tyto problémy mohou být opraveny uplatňování osvědčených spaním návyky . Galerie Návod
1
Dejte dětem pevné spaním. Povolení děti zůstat až pozdě , a to i o víkendech , není dobré . Nastavit přísnou spaním a držet se ho . Mohou bránit v první, ale vaše dítě bude mít prospěch z konzistenci stanoveného noční rutina .
2
děti Nápověda odpočinout před spaním . Mnoho problémů se spánkem jsou spojeny s stimulace před spaním . Vypnout televizi , počítač , rádio a videohry. Přečtěte si je příběh nebo zazpívat uklidňující ukolébavku . To umožňujemysl odpočinout a připravit se na spánek.
3
Vypnout zářivá světla . Ujistěte se, že není příliš mnoho světla do místnosti v noci . Zavřít odstíny a závěsy . Ujistěte se, že LED světlo z digitální hodiny , není příliš jasné.
4
Ujistěte se, že si cvičení . Denní fyzická aktivita je dobré pro řádné zdravotní a klidný spánek.
5
Buď zticha . Nadměrný hluk v domácnosti se mohou rušit děti, zatímco oni spí . Mějte hlasitou hudbu , televizi a konverzaci na minimum , a to zejména v blízkosti dětského pokoje .
6
Ujistěte se, že se probudí ve stejnou dobu každý den . Probuzení ve stejnou dobu každý den pomůže nastavit jejich vnitřní tělesné hodiny. Brzy se možná ani potřebovat budík nebo zvuk vašeho hlasu je probudit . Jejich těla přirozeně vzroste o sobě současně . Ujistěte se, že dostatek slunečního světla vstoupí do jejich pokoje v dopoledních hodinách.
-
Letní tábor na spaní vykouzlí nádherné obrazy outdoorových aktivit, nových přátelství a rostoucí nezávislosti — nemluvě o pauze od domácích úkolů, spolujízdě a neustálé potřebě chůvy. Jak již bylo řečeno, pro mnoho rodičů to může být také úzkostný p -
Co je k obědu? Pokud jste rodič, může to být vaše nejméně oblíbená otázka. Jaký oběd s nějakou nutriční hodnotou můžete dětem zabalit? Existuje sendvič, který bude sedět v krabici na oběd tři hodiny? Takový, který budou skutečně jíst a nebudou obchod -
Děkujeme společnosti Paperclip za sponzorování tohoto příspěvku, nicméně, všechny názory, návrhy a postřehy jsou moje vlastní. Tento příspěvek může obsahovat odkazy na pobočky. Noví rodiče si zaslouží medaili za to, že se dostali z domu s kojence
