Baby blues po těhotenství

Co je to baby blues?

Baby blues jsou pocity smutku, které můžete mít v prvních dnech po narození dítěte. Až 4 z 5 nových rodičů (80 procent) mají baby blues. Může postihnout nové rodiče jakékoli rasy, věku, příjmu, kultury nebo úrovně vzdělání. Nemůžete za to, jak se cítíte. To, že se cítíte „modrý“, neznamená, že jste udělali něco špatného.

Většina lidí zažívá baby blues 2 až 3 dny po narození dítěte. Mohou trvat až 2 týdny. Obvykle odezní samy a nepotřebujete žádnou léčbu. Pokud máte smutné pocity, které trvají déle než 2 týdny, řekněte to svému poskytovateli zdravotní péče. Možná vás budou chtít vyšetřit na závažnější stav zvaný poporodní deprese. Příznaky poporodní deprese jsou podobné baby blues, ale jsou závažnější a trvají déle.

Co způsobuje dětské blues?

Hormonální změny, ke kterým dochází po narození, mohou způsobit blues dítěte. Po porodu se náhle sníží množství hormonů estrogenu a progesteronu, což způsobí změny nálad. U některých lidí mohou prudce klesnout hormony vytvářené štítnou žlázou, což může způsobit únavu a depresi. Nedostatek spánku a špatné stravování může k těmto pocitům přispět.

Emocionální problémy jsou další možnou příčinou baby blues. Můžete být nervózní z péče o své nové dítě nebo se obávat, jak se váš život od narození dítěte změnil. Tyto myšlenky ve vás mohou vyvolat smutek nebo depresi.

Můžete být více ohroženi smutkem po porodu, pokud jste se cítili depresivně během jiného těhotenství nebo v jiných obdobích svého života.

Může mít váš partner baby blues?

Ano. Až 10 procent partnerů může mít po narození miminka pocity smutku nebo deprese. Nejčastěji se to děje během prvních 3 až 6 měsíců po narození dítěte, ale může se vyvinout až rok poté.

Pokud má váš partner baby blues, může:

  • Odtáhnout se a chtít být sám
  • Cítit vztek, náladovost, výstřednost nebo úzkost
  • Ztratit zájem o práci nebo oblíbené koníčky nebo se rozhodnout pracovat více
  • Být frustrovaný nebo smutný
  • Cítíte se beznadějně nebo ohromeni
  • Máte potíže se spánkem nebo rozhodováním

Nedostatek spánku, vztahové problémy nebo stres mohou také způsobit baby blues. Mužští partneři také mohou mít baby blues kvůli hormonálním změnám během a po narození dítěte. U novopečených otců může hladina testosteronu klesnout a hladina estrogenu stoupnout. Ostatní hormony, jako je kortizol, vasopresin a prolaktin, mohou stoupat. Všechny tyto hormonální změny mohou způsobit depresi.

Co můžete udělat s baby blues?

Baby blues obvykle odezní samo bez léčby. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste se cítili lépe:

  • Spěte co nejvíce.
  • Požádejte o pomoc svého partnera, rodinu a přátele. Řekněte jim přesně, co pro vás mohou udělat, například jít nakoupit jídlo nebo sledovat dítě, když se sprchujete nebo spíte.
  • Udělejte si čas pro sebe. Požádejte někoho, komu důvěřujete, aby hlídal vaše dítě, abyste mohli vypadnout z domu. Pomoci vám může také sluníčko.
  • Zkuste se spojit s dalšími novými rodiči. Pomocná může být podpůrná skupina. Jedná se o skupinu lidí, kteří mají stejné obavy. Setkávají se, aby si navzájem pomohli.
  • Nepijte alkohol, neužívejte pouliční drogy ani nezneužívejte léky na předpis. To vše může ovlivnit vaši náladu a budete se cítit hůř. A mohou vám ztížit péči o miminko.
  • Jezte zdravá jídla a cvičte, pokud můžete. Cvičení může pomoci snížit stres.

Kdy byste měli zavolat svému poskytovateli zdravotní péče?

Zavolejte svého poskytovatele, pokud máte některý z příznaků baby blues nebo poporodní deprese, zvláště pokud vaše příznaky:

  • Zahrňte myšlenky na ublížení sobě nebo svému dítěti
  • Nezlepšete se po dvou týdnech
  • Zhoršit se
  • Ztížit vám péči o vaše dítě
  • Ztěžujte si každodenní práce

Další informace

  • Řádek krizového textu, text HOME na 741741
  • Deprese během těhotenství a po něm:Zdroj pro ženy, jejich rodiny a přátele od Ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb USA, Správy zdrojů a služeb ve zdravotnictví, Úřadu pro zdraví matek a dětí
  • Mental Health America
  • Na duševním zdraví matek záleží
  • Mothertobaby.org, Jak duševní onemocnění a jejich léčba ovlivňují těhotenství a kojení od Organizace teratologických informačních specialistů (OTIS)
  • National Alliance on Mental Illness, 800-950-NAMI (6264)
  • Národní institut duševního zdraví „Baby blues“ nebo poporodní deprese? Video
  • National Suicide Prevention Lifeline, 800-273-TALK (8255)
  • Poporodní podpora International, 800-944-4PPD (4773)
  • Správa látek a služeb duševního zdraví

Poslední kontrola:květen 2021


Previous:

Next:

  • Rada péče o děti pro nové rodiče
    Mnoho nových rodičů bojuje s myšlenkou nechat své dítě v péči rodiny, přátelé nebo chůvy. Zde je několik rad a informací, které vám mohou trochu usnadnit začátek. Především, ujistěte se, že jste s osobou, která se stará o vaše dítě, v pohodě - i
  • Výuka dětí o bakteriích:Udělejte z toho zábavu, aby to bylo skutečné a aby to zůstalo
    „Ale moje ruce jsou čisté,“ trvá na tom mnoho čtyřletých dětí poté, co si do nich kýchnou. Podívejte se na ně - nevidím na nich žádné bakterie. Jak dětem vysvětlíte pojem choroboplodné zárodky? Měli byste se soustředit pouze na činnosti spojené s hy
  • Jak bezpečně uchovávat mateřské mléko:Vaše otázky jsou zodpovězeny
    Pokud jste kojící matka, která se vrací do práce nebo si jen odsáváte mléko na občasné vycházky pravděpodobně máte otázky ohledně nejlepšího způsobu skladování odsátého mléka. A pokud necháváte své dítě v rukou pečovatele, budete se chtít ujistit, že