Baby blues po porodu

Co je baby blues?

Baby blues jsou pocity smutku, které můžete mít v prvních několika dnech po porodu. Až 4 z 5 nových rodičů (80 %) má baby blues. Může ovlivnit nové rodiče jakékoli rasy, věku, příjmu, kultury nebo úrovně vzdělání. Nejsete vinni za to, jak se cítíte. Cítit se „modře“ neznamená, že jste udělali cokoliv špatně.

Většina lidí prožívá baby blues 2 až 3 dny po narození dítěte. Můžou trvat až 2 týdny. Obvykle mizí samy, a nepotřebujete žádnou léčbu. Pokud máte smutné pocity, která trvají déle než 2 týdny, řekněte svému lékaři. Můžou chtít zkontrolovat, zda nemáte závažnější stav zvaný poPorodní deprese. Symptomy poPorodní deprese jsou podobné baby blues, ale jsou těžší a trvají déle.

Co způsobuje baby blues?

Hormonální změny, které nastávají po porodu, mohou způsobit baby blues. Po porodu se množství hormonů estrogenu a progesteronu prudce sníží, což způsobuje náladové výkyvy. U některých lidí mohou hormony produkuované štítnou žlázouprudce klesnout, což může způsobit unavu a depresi. Nedostatek spánku a špatné jídlo mohou k těmto pocitům přispět.

Emocionální problémy jsou další možnou příčinou baby blues. Můžete být nervózní z péče o své nové dítě nebo zanepokojeni, jak se váš život změnilo od narození dítěte. Tyto myšlenky vás mohou dělat smutnými nebo deprimovanými.

Můžete být náchylnější k smutku po porodu, pokud jste cítili depresi během jiného těhotenství nebo v jiných časech vašeho života.

 

Baby blues po porodu

 

Může váš partner mít baby blues?

Ano. Až 10 % partnerů může mít pocity smutku nebo depresi po narození dítěte. Nejčastěji se to stává během prvních 3 až 6 měsíců po narození, ale může se vyvinout až do roku po něm.

Pokud váš partner má baby blues, může:

  • Uzavřít se a chtít být sám
  • Cítit hněv, náladovost, podrážděnost nebo úzkost
  • Ztratit zájem o práci nebo oblíbené koníčky, nebo se rozhodnout pracovat více
  • Být frustrovaný nebo smutný
  • Cítit beznadějí nebo být přemocněn
  • Mít potíže se spaním nebo rozhodováním

Nedostatek spánku, vztahové problémy nebo stres mohou také způsobit baby blues. Mužští partneři také mohou mít baby blues kvůli hormonálním změnám během a po porodu. Úroveň testosteronu může klesnout a úroveň estrogenu může vzrůst u nových otců. Další hormony, jako kortizol, vazopresin a prolaktin, mohou vzrůst. Všechny tyto hormonální změny mohou způsobit depresi.

Co můžete dělat proti baby blues?

Baby blues obvykle mizí samy bez léčby. Zde jsou věci, které můžete dělat, abyste se cítili lépe:

  • Usněte co nejvíce, co jde.
  • Požádejte o pomoc od partnera, rodiny a přátel. Řekněte jim přesně, co mohou pro vás dělat, jako jít nakupovat nebo hlídat dítě, zatímco se sprchujete nebo spíte.
  • Vyčleněte čas pro sebe. Požádejte někoho, komu důvěřujete, aby hlídal vaše dítě, abyste mohli vyjít ven. Trocha slunce může pomoci také.
  • Zkuste se spojit s dalšími novými rodiči. Podporová skupina může být užitečná. Je to skupina lidí, kteří mají stejné starosti. Sejdou se, aby se pokusili pomoci navzájem.
  • Nepijte alkohol, nepoužívejte ulicové drogické látky ani zneužívejte předpisované léky. Všechny tyto věci mohou ovlivnit vaši náladu a zhoršit pocit. A mohou ztížit péči o vaše dítě.
  • Jíte zdravě a cvičíte, pokud můžete. Cvičení může pomoci snížit stres.

Kdy byste měli zavolat svému lékaři?

Zavolejte svému lékaři, pokud máte jakékoli symptomy baby blues nebo poPorodní deprese, zejména pokud vaše symptomy:

  • Zahrnují myšlenky ublížení sobě nebo dítěti
  • Nezlepšují se po dvou týdnech
  • Zhoršují se
  • Ztěžují péči o vaše dítě
  • Ztěžují každodenní práce

Další informace

  • Crisis Text Line, text HOME na 741741
  • Deprese během a po těhotenství: Zdroj pro ženy, jejich rodiny a přátelé z amerického Ministerstva zdraví a lidských služeb
  • Mental Health America
  • Moms' Mental Health Matters
  • Mothertobaby.org, Jak duševní onemocnění a jeho léčba ovlivňují těhotenství a kojení od Organizace teratologických informačních specialistů (OTIS)
  • National Alliance on Mental Illness, 800-950-NAMI (6264)
  • National Institute of Mental Health „Baby Blues“ nebo poPorodní deprese? Video
  • National Suicide Prevention Lifeline, 800-273-TALK (8255)
  • Postpartum Support International, 800-944-4PPD (4773)
  • Substance and Mental Health Services Administration

Poslední revize: květen 2021

 

Previous:

Next:

  • Daně a mzdové účetnictví pro chůvy: Krok za krokem návod na nastavení
    Daně a mzdové účetnictví pro chůvy: Krok za krokem návod na nastavení
    Gratulace! Našli jste chůvu, kterou byste chtěli zaměstnat. A teď co? Vězte, že jakmile vaše chůva přijme nabídku práce, začínají vaše povinnosti jako zaměstnavatele. To znamená dát do smlouvy podmínky vašeho pracovního vztahu, rozhodnout o benefitec
  • Zdravý obraz těla
    Zdravý obraz těla
      Během adolescence je obvyklé, že mladí lidé hodně přemýšlejí o tom, jak vypadají jejich těla. Pozitivní obraz těla je důležitou součástí zdravého sebepocitu, a můžete pomoci vašemu dítěti myslet a cítit pozitivně o svém těle. Co je obraz těl
  • 19 bezlepkových Halloween lašek, které děti zamilují
    19 bezlepkových Halloween lašek, které děti zamilují
    Halloween znamená, že vy a vaše děti jste obklopeni svátkovými laškami všude, kam se podíváte – od lékárenských alej po třídu. Ale pokud vaše malé dítě má citlivost na lepek nebo celiakii, může to vypadat jako obzvlášť výzvové období roku, jak vy a v