• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Sex po porodu: co potřebujete vědět

Prvních několik měsíců po porodu je těžké. Nejen, že se ustalujete do rutiny zahrnující krmenění, výměnu plenek a hodně nesných nocí, vy také regenerujete po porodu samotném. Se vším, co se děje, sex je pravděpodobně poslední věc, na kterou myslíte – a to je v pořádku. Když jste plně zotaveni a připraveni být opět intimní, existují způsoby, jak se znovu spojit s partnerem bezpečným, milujícím způsobem, který je osobní pro vás.

Jak dlouho čekat: myslete na „bezpečnost jako první“

Většina lékařů doporučuje čekat šest týdnů po porodu, než zase budete mít sex. To umožňuje obecné zhojení a zotavení těla od specifických problémů souvisejících s porodem, jako jsou:

• Pochvální trhliny nebo episiotomie (řez zvětšující pochvální otevření pro dítě)
• Císařský řez

Všichni hojíme jiným tempem, takže poslouchejte své tělo. Pokud nejste připraveni na sex za šest týdnů – fyzicky ani emočně – buďte trpěliví k sobě. Promluvte s partnerem o svých pocitech a najděte jiné způsoby, jak se spojit. Líbejte se pod dekou, dejte si navzájem masáž nebo jděte na procházku – jen vy dvoje – zatímco někdo hlídá dítě.

Jak to bude cítit: očekávejte některé fyzické potíže

Pomyšlejte o tom: jste právě porodili dítě do tohoto světa. Je normální, že vaše tělo potřebuje nějaký čas na zotavení. Jako důsledek můžete prožít některé fyzické nepříjemnosti během sexu, včetně:

• Bolest nebo bolestivost pochvy
• Sucho pochvy, zejména pokud kojíte
• Výpady
• Bolest bradavic
• Bolest zády a kloubů
• Bolest nebo drsnost po císařském řezu

Většina těchto problémů zmizí sama, ale existují věci, které můžete dělat, abyste sex cítili lépe, jak se vaše tělo hojí.

Co můžete dělat: podnikněte tyto kroky při hojení

• Hledejte úlevu od bolesti. Před sexem vyprázdněte močový měhур a vezměte volně prodejný lék na bolest. Pokud cíte spálení po sexu, přiložte led zabalený do ručníku na oblast.
• Používejte mazivo. Sucho pochvy je častý problém, jak se vaše hormony přizpůsobují, takže nanešte mazivo, abyste udělali oblast vlhčí. Hledejte vodní variantu, protože olejové mohou dráždit citlivé tkáně.
• Prodlužte předhru. Dejte své pochvě čas, aby vyprodukovala vlastní přirozené mazivo. Vytáhněte předhru, zkuste vzájemnou masturbaci nebo se zapojte do jiných aktivit, které vás a vášeho partnera rozžehrají.
• Cvičte Kegelovy cviky. Kegelovy cviky mohou znovu posílit vaše pánevní svaly a pomoci s běžnými poPorodními problémy, jako je zvýšené močování. Cvičení svalů také může pomoci vám získat zpět sílu a citlivost v pochvě.
• Vyčleněte čas pro sex. S novým dítětem v domě nemáte mnoho „času jen pro dva“ pro partnera – takže naplánujte to do kalendáře! Tímto způsobem se necítíte pospíchaní nebo úzkostliví.
• Komunikujte s partnerem. Sex po porodu je jiný – ale jiný může být vzrušující. Mluvte s partnerem o tom, co cítíte dobře a co ne. Buďte trpěliví a chápaví k sobě navzájem. Upřímná komunikace vás může dát na cestu k zdravému, plnohodnotnému sexuálnímu životu.

Co byste měli vědět: opětovné ztěhotnění

Ačkoliv to zní nevěřitelně, můžete ztěhotnout znovu už za měsíc nebo dva po porodu – i před vaším prvním menstruacím cyklem. Lékaři doporučují čekat alespoň osmnáct měsíců před opětovným ztěhotněním, což dává vašemu tělu dost času na přípravu na další těhotenství. Příliš brzké ztěhotnění po porodu vás může vystavit mnoha problémům souvisejícím s těhotenstvím, jako předčasný porod nebo dítě s nízkou hmotností při narození.

Chcete-li zabránit příliš brzkému ztěhotnění, je důležité používat bezpečnou, spolehlivou formu antikoncepce. Existuje mnoho faktorů, které je potřeba zvážit při výběru antikoncepce, jako životní styl, lékařská historie, dlouhodobé rodinné plány a vliv na kojení.

Zeptejte se těchto 3 otázek při výběru antikoncepce:

1. Kolik úsilí to bude vyžadovat?

Každá forma antikoncepce vyžaduje od vás různé množství úsilí, aby byla efektivní. Například IUD (vnitřematernice) a implantáty jsou nízkou údržbou, protože nemusíte dělat nic, jakmile vám je lékař vloží. Jiné metody vyžadují více vědomého úsilí, jako pilulka (která se musí brát ve stejný čas každý den). Naučit se používat antikoncepci správně může trvat čas a praxi. Pokud je používáte špatně, nemusí fungovat – a můžete ztěhotnout.

2. Je to bezpečné pro kojení?

Některé typy hormonální antikoncepce nejsou bezpečné při kojení, takže je důležité probrat je s lékařem před používáním.

3. Podporuje to můj plán rozestupu dětí?

Pokud plánujete mít další dítě, zamyslete se nad tím, jak dlouho chcete čekat před opětovným ztěhotněním (po 18měsíčním bezpečném období). Určitý antikoncepční metody brání těhotenství delší dobu než jiné. Například IUD a implantáty mohou fungovat roky, zatímco bariérové metody lze snadno začít a zastavit. Takže časování je něco, co byste měli zvážit, pokud životní okolnosti (jako váš věk) hrají roli.

Co zvážit: výběr antikoncepce

Antikoncepce je osobní rozhodnutí – a takové, které může udělat jen vy po projednání různých faktorů s lékařem. Existuje řada metod k výběru, včetně:

• IUD a implantáty. Váš lékař vloží tato plastová zařízení do vašeho těla, aby bránila těhotenství po dlouhou dobu. Můžete kojit při používání neměďového IUD nebo implantátu. Když jste připraveni zase ztěhotnout, váš lékař je vyjme.
• Hormonální metody. Oblíbená pilulka a náplast obsahují hormony, které vám brání v ovulaci a ztěhotnění. Pokud kojíte, projednejte tyto možnosti s lékařem, abyste se ujistili, že jsou bezpečné.
• Bariérové metody. Kondomy a dutinky jsou příklady běžných bariérových metod. Fungují blokováním nebo zabíjením spermií partnera, aby nedosáhly a neoplodnily vaše vejce. Kondomy také pomáhají chránit vás před sexuálně přenosnými infekcemi a nemocemi.
• Přirozená rodinná plánování. Tuto metodu (také zvanou fertilitní povědomí nebo rhythmická metoda) sledujete svůj menstruační cyklus, abyste zjistili, kdy ovulujete, aby se vyhnuly nechráněnému sexu.

Stáhněte si naše porovnávací tabulku antikoncepce zde.