Strategie tréninku spánku jsou účinné, ne škodlivé, zjišťuje studie

Techniky tréninku spánku, které spadají pod kontroverzní metodu „nechte ho plakat“, jsou ve skutečnosti účinné a nezpůsobují psychické poškození, pokud jsou prováděny kontrolovaným, konzistentním způsobem, zjistila nová studie publikovaná v časopise Pediatrics. Time.com uvádí více:

Studie se podívala na dvě metody tréninku spánku známé jako kontrolované utěšování a „camping out“, obě z nich nechávají kojence plakat po krátké doby. Kontrolované utěšování vyžaduje, aby rodič reagoval na pláč dítěte v zvyšujících se intervalech, aby se snažil donutit kojence uspořádat sám. V „camping out“ rodič sedí na židli vedle dítěte, zatímco se učí usnout; postupně, v čase, rodiče posouvají židli dál a dál, dokud nejsou mimo místnost a kojenec usne sám.

Ani jedna strategie není tak extrémní jako nechat kojence plakat celou noc sami, ale byly kritizovány z obav, že mohou způsobit dlouhodobé emoční nebo psychické poškození u kojenců, narušit jejich schopnost zvládat stres nebo zničit jejich vztah s rodiči.

Nová studie australských výzkumníků zahrnovala 326 dětí, které měly rodičem hlášené spánkové problémy v 7 měsících. Polovina kojenců byla zařazena do skupiny tréninku spánku, ve které rodiče naučili užitečné večerní rutiny a techniku kontrolovaného utěšování nebo camping out (rodiče mohli zvolit, kterou strategii chtějí použít), a polovina do kontrolní skupiny, která nepoužívala trénink spánku. Výzkumníci se dotkli účastníků a jejich rodičů pět let později. (K studies konci odpadlo asi 30 % rodin.)

Ve věku 6 let výzkumníci nenašli žádné významné rozdíly mezi dětmi v obou skupinách v ohledu emočního zdraví, chování nebo spánkových problémů. Fakt, mírně více dětí v kontrolní skupině mělo emoční nebo behaviorální problémy než ve skupině trénovaného spánku.

Výzkumníci také nenašli rozdíly v úrovních depresí nebo úzkosti matek, ani ve síle vazby rodič-dítě mezi rodinami, které používaly trénink spánku, a těmi, které ne.

Previous:

Next: