Strategie spánkového tréninku jsou účinné, nikoli škodlivé
Techniky spánkového tréninku, které spadají pod kontroverzní metodu „cry-it-out“, jsou ve skutečnosti účinné a nezpůsobují psychickou újmu, pokud jsou prováděny kontrolovaným a konzistentním způsobem, uvádí nová studie publikovaná v časopise Pediatrics byl nalezen. Time.com má více:
Studie se zabývala dvěma metodami spánkového tréninku známými jako kontrolované uklidňování a kempování, z nichž obě nechávají děti po krátkou dobu křičet. Řízené uklidňování vyžaduje, aby rodič reagoval na pláč svého dítěte ve stále delších intervalech, aby se pokusil povzbudit dítě, aby se samo usadilo. Při kempování sedí rodič na židli vedle dítěte, když se učí usínat; rodiče pomalu, postupem času, posouvají židli dál a dál, dokud nevyjdou z místnosti a dítě neusne samo.
I když žádná ze strategií není tak extrémní jako nechat miminka plakat celou noc sama, byly kritizovány kvůli obavám, že mohou u dětí způsobit dlouhodobou emocionální nebo psychickou újmu, narušit jejich schopnost zvládat stres nebo ochromit jejich vztah s rodiči.
Do nové studie australských vědců se zapojilo 326 dětí, které měly v 7 měsících problémy se spánkem podle rodičů. Polovina dětí byla umístěna do skupiny spánkového tréninku, ve které se rodiče naučili užitečné rutiny před spaním a také techniku řízeného uklidňování nebo kempování (rodiče si mohli vybrat, jakou strategii chtějí použít), a polovina byla umístěna do kontrolní skupina, která nepoužívala spánkový trénink. Výzkumníci navázali s účastníky a jejich rodiči o pět let později. (Na konci studie odešlo asi 30 % rodin.)
Ve věku 6 let výzkumníci nenašli žádné významné rozdíly mezi dětmi v obou skupinách, pokud jde o emocionální zdraví, chování nebo problémy se spánkem. Ve skutečnosti mělo o něco více dětí v kontrolní skupině emocionální problémy nebo problémy s chováním než ve skupině cvičené ke spánku.
Výzkumníci také nezjistili žádné rozdíly v úrovních deprese nebo úzkosti matek nebo v síle vazeb mezi rodiči a dětmi mezi rodinami, které cvičily spánkový trénink, a těmi, které jej nepoužívaly.
-
Pokud vaše dítě někdy trpělo zácpou, možná jste slyšeli, že projímadlo Miralax je dar z nebes. Je tedy šokující zjistit, že běžné volně prodejné léky nejsou určeny pro děti mladší 17 let. Byly dokonce hlášeny vedlejší účinky, jako jsou problémy s cho -
Dobře, dostali jste se přes sekci C, vaše dítě přišlo, a další kapitola vašeho života právě začíná. I když vás pravděpodobně trápí nekonečné krmení, přebalování a noční buzení, nezapomeňte zkusit to vzít na lehkou váhu; sekci C. je nakonec velká -
Nemusíte trčet hodiny do lesa s batohem a kempingovými potřebami, abyste mohli využívat výhod pěší turistiky. Pěší turistika a chůze jsou v podstatě to samé. I když svižné procházky po okolí po dobu třiceti až šedesáti minut, třikrát až pětkrát týdně
