• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Jak založit spaním rutiny

Děti se daří na předvídatelnosti, důslednosti a rutiny , podle Healthychildren.org . Když vaše dítě ví, co přijde příště to může trvat některé normální pocit úzkosti , slz a zklamání z běžného každodenního úkolu , jako je před spaním . Zřízení spaním rutiny mohou způsobit, že úkol, který jste strach příjemnější zážitek pro všechny zúčastněné . Neexistuje jeden-velikost- sedí-všichni rutinní použití při uvedení své dítě do postele; ale s praxí a trochu pokusů a omylů , možná zjistíte, rutinu , která funguje perfektně pro vaši rodinu .
Návod
1

Pozorujte své dítě po dobu několika dní zjistit dobu, po kterou se projeví známky , že je čím dál ospalý a nastavit začátek jeho spaním rutiny po dobu 30 minut před . Podívejte se na jemné známky zívání , oční třením azpomalení energie , ale ne čekat, ažúnava učinila vaše dítě podrážděný . Když se vaše dítě bude unavený ,uvolnění stresového hormonu kortizolu může zabránit tomu, aby dítě před usnutím včas , podle WebMD .
2

Začněte spaním rutina s vanou nebo sprchovým koutem , že nebude jen očistit denní špínu vašeho dítěte , ale také jí pomohl uvolnit a uklidnit. Bath čas je takézpůsob, jak strávit nějaký čas se svým dítětem . Je-li doba koupel je hlučný pro vaše dítě , ještě přidat do spaním rutina; ale kdo ji dříve, než okno 30 minut , aby svůj čas dítě , aby se uklidnila .
3

Oblečte své dítě sezónně vhodné oblečení a udělat poslední cestu do koupelny .

4

čištění zubů po sprchou; čištění vašeho dítěte zuby před spaním , jedůležitým krokem k odstranění všech zbývajících částeček potravin úst dítěte . Healthychildren.org ,American Academy of Pediatrics oficiálních internetových stránkách doporučuje, abyzubní kartáček jeposlední věc, kterou ve úst dítěte před spaním.
5

Přečtěte si knihu nebo dvě vaše dítě před spaním na pomoc Foster rozpoznávání slov a ukončit na noc . Tato část spaním rutiny by se mělo uskutečnit ve vašem dětském pokoji ukázat jí, že je na čase , aby se uklidnila .
6

zpívat píseň , nebo dát na ukolébavka CD pomoci uklidnit vaše dítě do spánek . Odstraňte všechny ostatní elektronické přístroje , vypněte televizi , pokud je přítomen v místnosti a vypnout světla .
7

opustit svůj dětský pokoj , když je ospalý , ale nespí . Pokud zůstanete jeho postele , až usne každý večer , možná nebude moci znovu usnout , když se probudí uprostřed noci , aniž byste současnosti. Výuka ho usnout na vlastní pěst mu pomůže naučit se dovednosti, self - uklidňující , podle toho, co lze očekávat v článku " 6 způsobů, jak vytvořit Blissful dítě před spaním rutiny . "
8

Stay v souladu s rutinou , i když budete muset udělat nějaké úpravy v místě nebo v době, kdy jste dal své dítě do postele na dovolenou , nebo proto, že je třeba se probudit dříve než obvyklenásledující den .