Jak zřídit večerní rutinu
Děti prosperují v předvídatelnosti, konzistenci a rutině, uvádí Healthychildren.org. Když dítě ví, co následuje, může to odstranit úzkost, slzy a frustraci z každodenních úkolů jako usínání. Zřízení rutiny může změnit úkol, kterého se bojíte, na příjemnější zážitek pro všechny. Neexistuje univerzální rutina, ale s praxí a zkoušením naleznete tu správnou pro vaši rodinu.
Postup
Pozorujte dítě několik dnů. Zjistěte čas, kdy projeví znaky unavenosti (zívání, otrkání oči, zpomalení). Začněte rutinu 30 minut předtím. Nečekejte, až unava vyvolá podráždění – uvolnění kortizolu může zabránit usnutí, varuje WebMD.
Začněte koupeľ nebo sprchou. Nejen očistí denní špínu, ale pomůže relaxaci. Koupání je také kvalitní čas s dětmi. Pokud je koupeľ bujná, začněte dříve, aby stihlo uklidnit se do 30minutového okna.
Oblečte dítě do sezóně vhodného oblečení a proveďte poslední návštěvu záchodu.
Umyjte zuby po sprše. Odstranění potravinových zbytků je důležité. Healthychildren.org doporučuje, aby zubní kartáček byl poslední věcí v ústech před spaním.
Přečtěte jednu nebo dvě knihy. Podporuje rozpoznávání slov a uklidnění. Čtení by mělo probíhat v dětském pokoji, aby signalizovalo, že je čas se uklidnit.
Zpívejte písničku nebo pustěte kolébavku. Odeberte elektroniku, vypněte TV a zhasněte světla.
Opustěte pokoj, když je dítě senavé, ale ještě nespí. Pokud zůstanete u postele, dokud usne, nemusí umět usnout sám, když se probudí v noci. Naučení se samoregulace pomáhá, uvádí What To Expect.
Zůstaňte konzistentní i při úpravách (dovolená, dřívější vstávání).
-
Najít správnou nanny pro péči o vaše děti nikdy není snadná práce. Potřebujete najít někoho, kdo je může pěstovat a péčit o nich tak, jak chcete. Práce se stává ještě komplikovanější, když hledáte nanny s ubytováním — někoho, kdo bude hlídat v -
Víte, že musíte platit daně pro svou plnohodnotnou nanu, ale co ta opatrovnice po škole, co hlídá vaši dceru dvě hodiny po škole? Nebo úklidná, co uklízí váš dům jednou týdně? Nebo ta holka z domu dál, co zabaví vaše děti, zatímco vy a váš partner jd -
Zkoušení různých pozic pro kojení a jejich měnění podle potřeby může usnadnit celý proces a zvyšit šanci na úspěch. Zde je video, které vám pomůže seznámit se s pozicemi pro kojení. Máme také užitečný článek s popisem běžných pozic. Potřebu
