Pomozte svému dítěti spát celou noc

Všechna miminka se v noci probouzejí. Jak děti stárnou, méně se probouzejí a delší dobu spí.

Zde je několik způsobů, jak pomoci vašemu dítěti v noci déle spát a méně často se probouzet.

Rozhodněte se, kdy chcete, aby vaše dítě šlo spát, a v kolik hodin chcete, aby se probudili. Možná to hned tak neuděláš, ale je dobré mít plán.

Zavedení rutiny před spaním

Vyberte si rutinu před spaním, která bude vyhovovat vaší domácnosti. Může to být večeře, následuje koupel, tichá hra nebo příběh, pak vyčistit zuby, toaleta a postel.

Měl by být čas na mazlení, ale ne drsné a bubnové hry. Zajistěte, aby posledních 30 minut před spaním bylo ticho, bez televize nebo jiných elektronických zařízení. Děti si musí před spaním odpočinout.

Začněte svou novou rutinu v čase, který vám vyhovuje. Nesnažte se zavést novou rutinu, pokud se chystáte na pár nocí ven nebo pokud vašemu dítěti není dobře.

Pomáhá vašemu dítěti usadit se

Existují různé způsoby, jak pomoci vašemu dítěti usnout. Můžeš zůstat na pokoji, můžeš je mazlit ke spánku, můžete je pravidelně kontrolovat nebo můžete zavřít dveře a zůstat stranou. Všechny mají své výhody a nevýhody, a je důležité, abyste zvolili přístup, který vyhovuje vám a vašemu dítěti. Pokud jsou dost staří na to, aby to pochopili, řekněte svému dítěti, co se stane, a co očekáváš.

Před odchodem z místnosti, zkontrolujte, zda je vaše dítě pohodlné a má vše, co potřebuje. Připomeňte svému dítěti, aby zůstalo tiše v posteli. Jakmile opustíte místnost, zkus se držet stranou. Pokud se vrátíte dovnitř, vaše dítě bude chtít, abyste se vrátili později, a další noc, a další noc.

Pokud vaše dítě vstane z postele, klidně, ale pevně je vezměte zpět do postele. Pokračuj v tom. Nenabízejte jídlo ani konverzaci ani nic, co by vaše dítě mohlo vnímat jako odměnu. Jen je vezměte zpět do postele.

Použijte noční světlo, pokud to vašemu dítěti udělá větší pohodlí. Ale ujistěte se, že je tmavý, takže pokud se v noci probudí, nemyslí si, že je ráno.

Když vaše dítě spí celou noc, dát jim chválu nebo zvláštní odměnu.

Čeho byste se měli vyvarovat

  • Nechte své dítě rozhodnout, kdy je připraveno do postele.
  • Dopřejte svému dítěti pozdní odpolední spánek (pokud není velmi malé). Pokud z nějakého důvodu vynechali denní spánek, udržujte je vzhůru a vzhůru, je -li to možné, a uložte je do postele o půl hodiny dříve než obvykle.
  • Dejte svému dítěti jídlo po usnutí.
  • Nechte se rozptýlit protesty vašeho dítěte. Pokud dítě s rutinou nespolupracuje, postupujte klidně a pevně.

Previous:

Next: