Pochopení (a zvládání) spánkové regrese u vašeho dítěte

Pro rodiče těch nejmenších je spánek vzácnou komoditou. Stejně cenné jako vzduch, který dýcháte, a jídlo, které jíte. Spánek je pro kojence a kojence stejně, ne-li ještě důležitější. A jak to vždy vypadá, právě když se váš uzlíček radosti dostane do dobrého spacího režimu – víte, takového, který vám umožní spát také – z práce se dřevem se plíží regrese spánku.

Vzory spánku dítěte

Pokud se zdá, že děti tráví většinu dne spánkem, je to proto, že tak nějak spí. Podle American Academy of Pediatrics (AAP), typický novorozenec spí každý den alespoň 16 hodin. Toto množství se s věkem snižuje, ale v šesti měsících je potřeba něco málo přes 14 hodin. Když dítě dosáhne jednoho roku, potřebuje ještě o něco méně než 14 hodin.

Dítě spí na rameni mámy

Zdroj fotografie:Flickr/Marcio Ramalho

Zdřímnutí se počítá jako součást celkového spánku. Ale protože je každé dítě jiné, rozvrh spánku se bude u každého dítěte lišit. Pravděpodobně to bude trvat nejméně několik měsíců, než se vaše novorozeně usadí v požadované rutině tří zdřímnutí denně.

A pokud vám prvních pár týdnů rodičovství připadá jako jedna velká, nevyspalá šmouha, vítejte v klubu. Váš novorozenec částečně diktuje, kdy spíte, podle toho, kdy spí. Ujišťujeme vás, že do tří měsíců věku většina dětí stráví v noci asi dvě třetiny své potřeby spánku.

Ale nově nalezené spánkové vzorce vašeho dítěte se mohou změnit a změní se. Říká se tomu spánková regrese a děje se to jak u kojenců, tak u batolat. BabySleepSite.com definuje spánkové regrese jako fázi, kdy se kojenci a batolata v noci náhodně probouzejí a přeskakují čas spánku bez zjevného důvodu.

Fáze a příčiny regrese spánku

Existuje pět regresních fází zahrnujících poznámky miminek a batolat BabySleepSite.com.

  • Čtyři měsíce :Ve čtyřech měsících věku si dítě vyvine spánkové návyky dospělých. To znamená kratší spánek a časté noční buzení. Tato regrese je trvalá.
  • Osm měsíců :Vývojové milníky, jako je procházení, se vyskytují v rozmezí osmi až deseti měsíců. Kromě toho se děti při prořezávání zubu nebo dvou učí spoustu nových slov. Všechny životaschopné důvody ke spuštění regrese.
  • Jedenáct měsíců :Toto lze označit jako regresi zdřímnutí. Vaše dítě může začít odolávat druhému dennímu spánku. Ve skutečnosti bude připraven na jediné zdřímnutí až kolem 15 měsíců.
  • Osmnáct měsíců: Vaše dítě je nyní batole a k této regresi přispívá řada faktorů. Nyní je samostatnější, protože chodí a mluví. Objevil také umění vzteku v kombinaci s učením se obávaného slova „ne“. A samozřejmě stále hraje roli prořezávání zoubků. Ano, osmnáctiměsíční regrese se na vás může rychle sněžit.
  • Dva roky: Tuto regresi lze přičíst mnoha faktorům. Učení na nočník, očekávaný příchod sourozence, déle vzhůru celý den a dokonce přesun z postýlky do postele pro velké dítě.

Spící novorozenec

Zdroj fotografie:Flickr/David J. LaPorte

Mechanismy zvládání regrese

Existuje několik metod uvedených na BabySleepSite.com, pomocí kterých se můžete pokusit obnovit spánkový režim vašeho dítěte. První je zkusit více krmení buď v noci nebo přes den. Růstové spurty nejsou jen pro teenagery – vaše dítě má hlad a potřebuje extra kalorie.

Nic nezpůsobuje malému pocitu bezpečí, jako když objímá máma nebo táta. Nabídněte mu útěchu prostřednictvím polibků a mazlení navíc, ale vyvarujte se vytváření špatných návyků, jako je úplné houpání ke spánku nebo odnášení dudlíku z důchodu.

Nedostatek spánku každého unaví, proto si zkuste zavést dřívější čas spánku. Toto je solidní strategie, pokud mu chybí spánek nebo se v noci hodně probouzí.

A konečně, není třeba tento problém řešit sám. Promluvte si s ostatními rodiči o jejich tipy a triky. A samozřejmě se obraťte na svého partnera. Vy dva jste v tom spolu, takže spolupracujte.

Plačící batole

Zdroj fotografií:Flickr/Bridget Coila

Mechanismy zvládání batolat

Batolata mohou být o něco náročnější, protože jsou starší, takže vyzkoušejte tyto tipy od BabySleepSite.com.

  • Nastavte hranice: Jste velení a vaše batole to musí vědět. Když je čas spát, je čas spát.
  • Konzistence: Udržet si to je klíčové, protože toto je jen fáze.
  • Odolávat změně: Není třeba drasticky měnit rozvrh vašeho batolete. To také projde.
  • Další problémy: Věnujte pozornost svému batoleti, protože jeho problémy se spánkem nemusí být regresí, ale známkou jiného problému.

Nikdo neřekl, že rodičovství je snadné a miminko nebo batole vám to budou připomínat poměrně často. Zvláště pokud jde o spánek (nebo jeho nedostatek).


Previous:

Next:

  • Víte, že jste chůva, pokud…
    Kdykoli zjistím, že někdo, koho znám, je také chůvou, okamžitě se s ním sblížím. Když si vyměňujete příběhy s jinými chůvami, začnete si všímat, že hlídání, i když je někdy těžké, je ve skutečnosti jen legrační, zvláštní a krásné. Zde jsou některé d
  • 12 jednoduchých vývojových aktivit na hraní s vaším dítětem
    Napadají vás nápady, jak si hrát s miminkem? Tyto zábavné a snadné aktivity pomáhají stimulovat vývoj vašeho dítěte – a vyvolat rozkošný úsměv a chichotání. A pamatujte, že velká část učení vašeho dítěte v prvním roce bude probíhat přirozeně, když s
  • Proč některé dívky nosí „chlapecké oblečení“ – a proč by si rodiče neměli dělat starosti
    Když mnoho z nás dospělých vyrůstalo, společnost ukládala přísnější očekávání ohledně genderových rolí, od toho, jak se ‚máme‘ chovat a oblékat, až po to, jaká kariéra byla ‚vhodná‘. Postupem času, i když mnohé z těchto takzvaných ‚norem‘ vymizely,