• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Porozumění (a zvládání) spánkové regrese u vašeho dítěte

Pro rodiče malých dětí je spánek drahocennou komoditou. Stejně cenný jako vzduch, který dýcháte, a jídlo, které jíte. Spánek je stejně důležitý, pokud ne důležitější, pro kojence a kojence. A jak to vždycky je, právě když se váš balíček radosti dostane do dobrého spánkového vzoru – víte, takový, co vám dovolí spát taky – spánková regrese vyplízne z dříví.

Spánkové vzory nemluvňat

Pokud se zdá, že kojenci tráví většinu dne spánkem, je to proto, že to tak trochu dělají. Podle Americké akademie pediatrie (AAP) typický novorozenc spí alespoň 16 hodin denně. Toto množství se s věkem zmenšuje, ale o něco více než 14 hodin je nutné v šesti měsících. Když se kojenečce otočí jeden rok, stále potřebuje o něco méně než 14 hodin.

Nemluvně spí na mamino ramínko

Zdroj fotky: Flickr/Marcio Ramalho

Dřímání se počítá jako část celkového spánku. Ale protože každé dítě je jiné, plány dřímání se liší podle dítěte. Bude to pravděpodobně alespoň pár měsíců, než se váš novorozenecek ustálí do žádaného 3-dřímání-denně rutiny.

A pokud se první pár týdnů rodičovství zdá jako jeden velký, spánkem deprivovaný rozmazaný obrázek, vítejte v klubu. Váš novorozenecek částečně diktuje, kdy spíte, na základě toho, kdy on spí. Můžete být klidní, že ve třech měsících věku většina kojenců dostane asi dvě třetiny svého spánkového požadavku v noci.

Ale vaše novorozenecky nové spánkové vzory se mohou a budou měnit. To se nazývá spánková regrese, a stává se jak kojencům, tak malým dětem. BabySleepSite.com definuje spánkové regrese jako fázi, kdy kojenci a malé děti začnou náhodně probouzet v noci a vynechávat dřímání bez očividného důvodu.

Stádia a příčiny spánkové regrese

Existuje pět regresivních stádí sahajících kojenců a malých dětí, poznamenává BabySleepSite.com.

• Čtyři měsíce: Ve čtyřech měsících věku kojeneček vyvine dospělé spánkové návyky. To znamená kratší dřímání a časté probouzení v noci. Tato regrese je trvalá.
• Osm měsíců: Vývojové milníky jako plázání se vyskytují v osm- až desetiměsíčním rozmezí. Navíc kojenci se učí spoustu nových slov při prolínání zubu nebo dvou. Vše dobré důvody pro spuštění regrese.
• Jedenáct měsíců: Toto se může označovat jako dřímání regrese. Vaše dítě může začít odolávat druhému dennímu dřímání. Ve skutečnosti nebude připraven na jedno dřímání až do 15 měsíců.
• Osnáct měsíců: Vaše dítě je nyní malé dítě a hromada faktorů přispívá k této regresi. Je nyní nezávislejší, chodí a mluví. Také objevil umění tantrumu v kombinaci s učením se strašného slova „ne“. A samozřejmě, prolínání zubů je stále faktor. Jo, osmnáctiměsíční regrese může snadno snědit rychle.
• Dva roky: Různé faktory mohou přispět k této regresi. Omčování, blízký příchod sourozence, bdělost celý den déle, a dokonce přesun z dětského lůžka do velkého postele.

Spící novorozeneček

Zdroj fotky: Flickr/David J. LaPorte

Mechanizmy zvládání regrese

Existuje několik metod uvedených BabySleepSite.com, které můžete zkusit, abyste obnovili spánkové vzory vašeho malého. První je zkusit více kojení buď v noci, nebo během dne. Růstové skoky nejsou jen pro pubescenční – vaše dítě je hladové a potřebuje extra kalorie.

Nic nedělá malého pocit bezpečí jako nějaké maminkiny nebo tatínkovy objímky. Nabídněte mu úlevu přes extra polibky a hladení, ale vyhněte se vytváření špatných návyků jako kolébání ho úplně do spánku nebo vytažení dudlíku z důchodového věku.

Nedostatek spánku všude unaví, takže zkuste zavést dřívější čas usínání. To je solidní strategie, pokud chybí dřímání nebo se často probouzí v noci.

Nakonec, nemusíte řešit tento problém sami. Mluvte s ostatními rodiči o jejich trikcích a trikcích. A samozřejmě, obrátíte se na svého partnera. Vy dva jste v tom spolu, takže pracujte společně.

Pláčoucí malé dítě

Zdroj fotky: Flickr/Bridget Coila

Mechanizmy zvládání u malých dětí

Malé děti mohou být trochu více výzvou, protože jsou starší, takže zkuste tyto tipy z BabySleepSite.com.

• Stanovte hranice: Vy jste v čele a vaše malé dítě potřebuje to vědět. Když je čas spát, je čas spát.
• Konzistence: Udržování je klíč, protože to je jen fáze.
• Odolávejte změně: Žádná potřeba drasticky měnit rozvrh vašeho malého dítěte. To také projde.
• Další problémy: Pozorujte blízko své malé dítě, protože jeho spánkové problémy nemusí být regrese, aleznak jiného problému.

Nikdo nenapověděl, že rodičovství je snadné, a kojenec nebo malé dítě vás na to bude připomínat docela často. Obzvláště když jde o spánek (nebo jeho nedostatek).