Jak přesvědčit , aby vaše dítě zůstat v posteli
Základní dětí školního věku a preteens požadují 10-12 hodin spánku v noci , aby se v jejich nejlepším další den podle KidsHealth.org . Děti se může stát nepříjemný a mají potíže ve škole , když neměli dostatečné množství kvalitního spánku. Můžete pomoci své dítě , aby se jeho potřebný odpočinek prosazováním pravidelné spaním a odrazovat ho od opuštění postele uprostřed noci , s výjimkou pro případ nouze. Galerie Návod
1
být rozhodující o svých pravidlech týkajících se spolupráce -sleeping . Povolení vaše dítě spát ve své posteli v noci může vést k rušivé spánek pro vás oba . Jste-li v pořádku s cosleeping jednu noc a odradit jipříští , bude mu poslat smíšené signály.
2
Vysvětlete vaše pravidla o spaním a zůstat v posteli , v průběhu dne, kdy všichni vzhůru a klidu . Vaše dítě může být smutný o nová omezení pro spolupráci spaní , alecílem je kvalitnější spánek pro všechny zúčastněné . Zdůrazněte, že by se měla ponechat jen její postel pro mimořádné události , jako je nevolnost .
3
Vyberte si vhodný před spaním , a držet se ho , rozdávání varování , když se blíží . Nechte své dítě vědět, kdy je jedna hodina, a než deset minut, dokud před spaním podle KidsHealth . Jak spaním se blíží , držet rutiny , jako je lázně , následuje jít na záchod a čištění zubů před tím, než zastrčený se klidné chatu - mohou děti najít to pohodlnější mluvit o věcech, které je obtěžují před spaním , než dříve v den - a pohádku na dobrou noc . S rutinní před spaním pomáhá dětem učit se , že se očekává, že jít spát brzy , a pomáhá jim připravit se na spánek .
4
Dejte svému dítěti dostatek času ukončit před spaním . Mohl by mítpevný čas čekání usnout , jen zíral do stropu . Zkuste uklidňující odklon , například na měkkou hudbu nebo zřízení hračka, která vyčnívá jednoduché obrázky na strop podle Susan Stiffelman , rodinný terapeut . Dát mu něco soustředit se na , může pomoci mu usínání jednodušší.
5
zahnat příšery , pokud je tostrach, který zabrání tomu, aby dítě před spaním . Dejte noční světlo ve svém pokoji a dělat kontroly při pohledu ve skříni a pod postelí pro monstra . Můžete dát svému dítěti monstrum repelent , stříkací láhev s vodou , která jako mávnutím kouzelného proutku pošle pryč podle Susan Stiffelman , rodinný terapeut .
Nightmares může pronásledovat své dítě z postele stejně. Sledování nebo čtení věci, které děsí ho může způsobit noční můry . Ujistit ho noční můry ho nemůže ublížit , navrhne KidsHealth.org . Většina dětí má noční můry tu a tam , ale jenmalé procento mít noční můry - intenzivní reakce bát během hlubokého spánku . Reakce dítěte do nočního teroru je obvykle mnohem dramatičtější, než se v noční můru. KidsHealth.org nabízí následující doporučení : Ještě ho probudit během noci hrůzou , protože to může být velmi překvapující a matoucí . Ujistěte se , že není na škodu , když se mlátí kolem sebe, a když se probudí , tahat ho zpátky se objetí . Chcete-li zabránit noční můry , snížení stresu , a zajistit, že to není unavený .
6
Zpět své dítě do postele, dozví-li se dostane nahoru v noci . Kdyby opakovaně volá na vás , podívejte se na něj, ale počkat o něco déle, pokaždé podle KidsHealth.org . Řekni mu , že když zůstane zticha na chvíli , že jste se vrátil ke kontrole na něj trochu . To ujištění mu pomůže uvolnit a vrátit se ke spánku .
7
Chvalte své dítě, pokud se řídí pravidly a zůstane v posteli celou noc . To ho bude podporovat , aby učinily totéžpříští noc .
-
Kráčíte právě v rodičovském prostoru, kde je vaše dítě maličkým diktátorem, křehkým jako vaječné skořápky a nepředvídatelným jako počasí Nové Anglie? Byly chvíle, kdy jste byli přesvědčeni, že váš sladký anděl byl skutečně posedlý démonem? Přemýšlíte -
Uvažujete o sdílení pečovatele? Ujistěte se, že si uděláte svůj domácí úkol:Sdílení chův a ujednání o sdílené péči mohou podléhat různým licenčním požadavkům nebo mohou být v některých státech a jurisdikcích zakázány. Prozkoumejte místní zákony a pře -
Tento Mezinárodní den pracovníků v domácnosti – který slavíme 16. června – jsem vám opravdu chtěl předat děkovnou kartu, abych vám řekl, jak moc pro mě znamenáte a pro každého člověka, který má to štěstí, že se mu dostane péče pečovatele – vše typy p
