• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak čelit nejistotě školního roku 2020–2021 s jistotou: Poradenství pro rodiče

Po celé zemi rodiny čekají na to, co školy navrhnou pro školní rok 2020–2021. Budou děti chodit do školy plným úvazkem, učit se vzdáleně zase, nebo se zapojovat do hybridního modelu s online a osobními prvky?

Nikdo neví jistotu v tomto bodě – zejména protože koronavirus pokračuje v expanzi v mnoha státech po zemi.

Proč cítíme tolik nejistoty

Podle průzkumu provedeného AASA, Asociací superintendentů, 94 % superintendentů po celém zemi řeklo, že nebyli připraveni oznámit, zda jejich školské okresy znovu otevřou nebo obnoví osobní výuku k červnu 2020. Tato nejistota může vytvořit velký pocit úzkosti a stresu pro děti i rodiče.

Děti prosperují, když mají strukturu a předvídatelnost. A rodiče – bez ohledu na to, zda pracují mimo domov, vzdáleně, nebo jsou rodiče zůstalí doma – potřebují vědět, co se stane, aby mohli plánovat odpovídajícím způsobem.

Kromě zásobování zásobami, dezinfekcí rukou a rouškami, může být také nutné zvážit péči o děti a navigovat pracovním rozvrhem. A přesto, jen několik týdnů od toho, co má být začátek školy, rodiče v některých státech nejsou blíž k odpovědím než před dvěma měsíci. Ale to neznamená, že nemůžete začít připravovat na rok vpřed nyní.

Jak můžete nejlépe podporovat své děti

Abyste pomohli vašim dětem přizpůsobit se nejistotě ohledně nadcházejícího školního roku, je důležité zaměřit se na pozitivní, poskytnout strukturu a vytvářet příležitosti pro uvolnění stresu. To jim pomůže cítit se podporovanými, budovat jejich sebeúctu a dovolit jim čelit této nejistotě s větší jistotou.

Vyčleněte čas na rozhovor

Mějte na paměti, že děti navigují stále se měnícím vzdělávacím prostředím, které bylo převráceno doopaiky COVID-19. Samozřejmě, že se budou cítit trochu zestresovaně a zmateně. Není nic jako dřív a to může být pro děti strašné – i starší děti ve střední škole a na vysoké škole mají starosti a obavy, které je mohou zatěžovat.

Pomozte svým dětem zpracovat jejich pocity pravidelně vyčleněním času na rozhovor o pandemii a o tom, jak jsou ovlivněni. Poslouchejte jejich myšlenky a pocity a ptejte se hodně. A zkuste se vyhnout poučování jim nebo ukládání hromady pravidel.

Místo toho potvrďte jejich pocity a uznávejte, že smutní ztrátu normality a znajomosti, kterou dříve spojovali se školou. Buďte opatrní, abyste to nepřeháněli. Příliš mnoho rozhovorů o koronaviru a škole může jen zvýšit úzkost a obavy.

Buďte upřímní

Děti jsou často přirozeně kreativní a 상상力. Jako výsledek mohou vyvinout myšlenky a nápady o koronaviru, které nejsou přesné.

Ujistěte se, že podnikáte kroky k nápravě jakýchkoli nesprávných představ, které děti mají o pandemii nebo plánech znovuotevření jejich školy.

Zatímco nechcete nikdy lhát svým dětem nebo dávat jim falešnou naději, musíte udržet své diskuze s nimi vhodné pro věk.

Také může pomoci vysvětlit jednoduchá bezpečnostní opatření jako umývání rukou, udržování šesti stop vzdálenosti a nošení roušky k prevenci šíření nemoci. Také možná budete muset připomenout, jak se nemoc šíří od člověka k člověku, aby věděli, proč tato bezpečnostní opatření jsou důležitá pro ochranu jejich zdraví a zdraví ostatních. Ale vyhněte se hanění jich, když zapomenou umýt ruce nebo stěžují si na nošení roušky.

Dbějte na svá slova

Jak se blíží nový školní rok, pamatujte, že vaše děti touží po normalitě a doufají, že nový školní rok bude stabilnější než minulý rok. Z tohoto důvodu musíte být opatrní se svými slovy.

I když myslíte, že jejich přání jsou jen přáním v tuto chvíli, musíte uznat, že ty pocity jsou pro ně stále skutečné. Buďte opatrní, abyste je nezbavili významu pro to, že chtějí věci zpět tak, jak byly jednou.

Pamatujte, že vaše děti se dívají na vás pro vedení o tom, jak reagovat na stresové situace. Národní asociace školských psychologů navrhuje, abyste uznali určitou míru obav z COVID-19 bez paniky v procesu.

Jak mluvíte o pandemii, může zvýšit nebo snížit strach vašeho dítěte. Připomeňte svým dětem, že děláte vše, co můžete, abyste udrželi vaši rodinu bezpečnou a zdravou.

Také se zaměřte na to, co vaše děti mohou ovládat. Je snadné pro děti – a dokonce i rodiče – zapadnout do „co by kdyby“ a zaměřovat se na neznáma. Místo toho pomozte svým dětem identifikovat to, co mohou ovládat během roku, zejména pokud se věci začnou zhoršovat znovu. To pomáhá snížit úzkost a stres.

Například děti by mohly rozhodnout, co zabalit na svačinu nebo co obléct na den. Další praktické nápady zahrnují plánování víkendu, uspořádání jejich věcí, vytvoření kalendáře s jejich úkoly a uklízení jejich učební oblasti. Pro starší děti by mohli zvážit přeobrazení jejich pokoje nebo učení se nové dovednosti.

Jak se vypořádat s úzkostí z návratu

Je zcela normální, že děti prožívají to, co se nazývá úzkost z re-entry (návratu) po pandemii jako COVID-19. Jako rodič se musíte ptát na to, jak se cítí, a pak skutečně poslouchat jejich odpovědi. Potvrďte jejich pocity tím, že jim necháte vědět, že to, co cítí, je normální.

Začněte rozhovorem se svými dětmi o tom, jak bude škola vypadat pro ně letos. Pak jim dovolte položit otázky a sdílet své obavy. Odtud můžete začít vyvíjet plán společně.

Dělejte malé kroky k re-integracji

Samozřejmě, každá rodina a komunita bude jiná. Například, pokud váš stát teprve nedávno znovu otevřel, re-integrace může vyžadovat trochu více úsilí. V těchto situacích můžete chtít začít s malými výlety, aby se vaše dítě mohlo zvyknout být pryč z domu znovu.

Od uzavření škol přes online výuku k nošení roušek, rodiče byli pověřeni pomáhat jejich dětem přizpůsobit se novému normálu. Výzvou je, že normální bude vypadat jinak pro každou rodinu, v závislosti na tom, kde žijete, kam vaše děti chodí do školy a vaše státní doporučení. I když plánujete doma vzdělávat své děti, budete muset plánovat pro ten přechod.

Podobně, pokud vaše škola vyžaduje roušky, vaše děti mohou potřebovat trochu praxe s jejich nošením po delší čas. Nečekajte do noci před školou, aby se zvykly nosit roušku po delší dobu.

Vytvořte plán pro přechod

Naučte se dělat to nejlepší z věcí

Tato kolektivní nejistota zpochybnila mnoho rodičů a mladých lidí, že se cítí zklamaně. Je těžké být nadšený o návratu do školy, když je tolik neznámých. Zde jsou některé způsoby, jak můžete pomoci dětem dívat se na světlo a osvit je, aby dělali to nejlepší z neštěstné situace.

Je normální, že děti mají některé strachy z re-integrace ve škole – zejména po tom, co byly doma tak dlouho a pryč od svých vrstevníků. Bez ohledu na plán, který škola vašeho dítěte následuje, podnikněte kroky, aby se vaše děti zvykly interagovat s učiteli a ostatními studenty znovu, i pokud je to jen online.

Zaměřte se na pozitivní

A jak se věci mění během školního roku – jak to pravděpodobně bude – možná budete muset adresovat re-integrace víckrát. To je obzvláště pravda, pokud vaše škola začne s online učícím prostředím a pak přejde na osobní model nebo naopak.

Pokud zjistíte, že škola nebude letos osobní, nebo pokud jste udělali rozhodnutí nechat své dítě doma během školního roku 2020–2021, vaše děti pravděpodobně prožijí smutek a zklamání. Jiní děti mohou být zklamaní, že škola začíná zase. Bez ohledu na to, jak se vaše dítě cítí k škole, je důležité, abyste se zaměřili na pozitivní.

Pokud je vaše škola online letos, můžete oslavit více času spolu jako rodina. A pokud je vaše škola osobní, můžete chtít oslavit fakt, že vaše děti mohou být u svých přátel zase.

Zatímco zacházení s COVID-19 během školního roku může být méně než ideální, za roky se ohlédnete na tento čas a vzpomenete si nejen na pokusy a výzvy, které jste prožili, ale i na způsoby, jak jste se sešli jako rodina.

Ustanovte denní rutinu

Děti potřebují strukturu ve svém každodenním životě. Ačkoliv může být lákavé spát déle a zůstat vzhůru pozdě, pokud je škola vašeho dítěte online, to je méně než ideální pro jejich rostoucí a rozvíjející se těla.

Místo toho zkuste držet se pravidelného rozvrhu, alespoň během týdne. To bude nejen pomáhat vašim dětem zůstat na úkolu a být produktivnější, ale také poskytne pocit kontroly a předvídatelnosti. A když děti cítí, že mají nějakou kontrolu nad svým životem, budou zvládat nejistoty s mnohem větší lehkostí.

Rutina také prospěje vám. Pomůže vašim dětem naučit se rozpoznávat, že vy také máte věci, které musí být dokončeny, ať už to zahrnuje práci z domova, platbu účtů, péči o jejich sourozence nebo domácí práce. Podobně tato struktura může být počátečními stadia jejich vyvijené nezávislosti a autonomy.

Zůstaňte spojeni se školou

Jedním z nejlepších způsobů, jak podporovat vaše děti v tomto novém a stále se měnícím učícím prostředí, je najít zdroje, které pomohou vašemu dítěti pokračovat v učení, růstu a rozvoji. Nejen byste měli využít bezplatné online vzdělávací zdroje, které mnoho firem nabízí, ale také byste měli využít to, co vaše škola poskytuje.

I školské okresy, které bojují finančně a nemají snadný přístup k technologii, stále vyvíjejí lekce a učební aktivity pro své studenty. Podobně zjistěte, jaké další zdroje a služby vaše škola poskytuje, zejména pokud neplánují otevřít v podzimu.

Mnoho škol stále plánuje poskytovat jídlo, přístup k internetu a použití technologie. Například některé školy nastavily bezplatné WiFi pro studenty na parkovištích, zatímco jiné vybavily autobusy WiFi a nechaly je jet do okolí dětí. Ujistěte se, že víte, co vaše škola nabízí, abyste to mohli využít.

Také můžete chtít zůstat v kontaktu s učiteli vašich dětí. Zeptat se, jak můžete podpořit je a vašeho studenta během tohoto náročné a těžkého času. Také se ujistěte, že vyčleníte nějaký čas každý týden pro získání aktualizací od vašich dětí, zejména vašich teenagerů nebo studentů vysokých škol. Mohou dostávat aktualizace nebo e-maily, o kterých nevíte.

Kdy požádat o pomoc

Ačkoliv stále je mnoho neznámého o dlouhodobých účincích života skrze pandemii, výzkum do psychologických dopadů karantény, izolace a uzavření škol zjistil, že prožívání řady krátkodobých emocionálních změn je normální, včetně pocitů zmatenosti, hněvu nebo strachu. Můžete dokonce povšimnout některé změny ve spánku, jídelních návycích a úrovních energie vašich dětí, když se přizpůsobí novému školnímu roku.

Další způsoby, jak udržet tento školní rok pozitivnějším, jsou dělat rodinné projekty, vytvářet filmy z vašeho času spolu, fotit, učit se něco nového a nejdůležitější vytvářet vzpomínky.

Zatímco většina dětí se vrátí zpět, jakmile se přizpůsobí, pandemie jako COVID-19 může také spustit akutní stresové poruchu (ASD) nebo i symptomy posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Když to nastane, úzkost z koronaviru přemohne schopnost vašeho dítěte zvládat a mohou potřebovat nějakou dodatečnou pomoc.

Pokud cítíte, že vaše dítě je více v úzkosti než se očekává nebo bojuje se zvládáním veškeré změny v jejich životech, je důležité zavolat lékaři vašeho dítěte. Můžou udělat hodnocení, doporučit léčbu, pokud je potřeba, a dokonce udělat odkaz na psychologického profesionála. Mějte klid, že tyto stavy jsou léčitelné.

Slovo od Verywell

Když jde o zvládání nejistoty školního roku 2020–2021, je v pořádku nemít všechny odpovědi. Faktem je, vaše děti to ocení, když přiznáte, že prostě nevíte. Ale nestopujte tam.

Vyčleněte čas na výzkum jejich otázek společně. Nejen to poskytne skvělou příležitost strávit čas spolu, ale získání více znalostí o vzdělávání a COVID-19 postaví důvěru všech přes nejistotu, kterou čelíte.

Informace v tomto článku jsou aktuální k datu uvedenému, což znamená, že novější informace mohou být dostupné, když to čtete. Pro nejnovější aktualizace o COVID-19 navštivte naši stránku s koronavirovými novinkami.