• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak s jistotou čelit nejistotě školního roku 2020–2021

Po celé zemi rodiny čekají na to, co školy navrhnou pro školní rok 2020–2021. Budou děti chodit do školy na plný úvazek, budou se znovu učit na dálku nebo se zapojí do hybridního modelu s prvky online i osobně?

V tuto chvíli to nikdo neví s jistotou – zvláště když se koronavirus stále šíří v mnoha státech po celé zemi.

Proč cítíme tolik nejistoty

Podle průzkumu provedeného AASA, The Superintendent's Association, 94 % superintendentů po celé zemi uvedlo, že nejsou připraveni oznámit, zda se jejich školní obvody znovu otevřou nebo obnoví osobní školní docházku od června 2020. Tato nejistota může způsobit velké neklid a stres pro děti i rodiče.

Děti prosperují, když mají strukturu a předvídatelnost. A rodiče – bez ohledu na to, zda pracují mimo domov, pracují na dálku nebo jsou rodiči v domácnosti – potřebují vědět, co se bude dít, aby mohli podle toho plánovat.

Kromě zásobování se zásobami, dezinfekčním prostředkem na ruce a roušky může být třeba zvážit také péči o děti a procházet pracovními plány. A přesto, jen pár týdnů před plánovaným začátkem školní docházky, rodiče v některých státech nemají k odpovědím o nic blíž, než tomu bylo před dvěma měsíci. Ale to neznamená, že se nemůžete začít připravovat na rok dopředu už teď.

Jak můžete nejlépe podpořit své děti

Abyste svým dětem pomohli přizpůsobit se nejistotě kolem nadcházejícího školního roku, je důležité zaměřit se na pozitiva, poskytnout strukturu a vytvořit příležitosti pro úlevu od stresu. Pokud tak učiní, pomůže jim to cítit podporu, vybudovat si sebevědomí a umožní jim čelit této nejistotě s větší jistotou.

Udělejte si čas na rozhovor

Mějte na paměti, že děti procházejí neustále se měnícím vzdělávacím prostředím, které COVID-19 obrátilo vzhůru nohama. Přirozeně se budou cítit trochu vystresovaní a zmatení. Nic není stejné a to může být pro děti děsivé – i starší děti na střední a vysoké škole mají starosti a obavy, které je mohou tížit.

Pomozte svým dětem pravidelně zpracovávat jejich pocity tím, že si uděláte čas na to, abyste si promluvili o pandemii a o tom, jak jsou ovlivněny. Poslouchejte jejich myšlenky a pocity a ptejte se na spoustu otázek. A snažte se vyhnout jejich poučování nebo stanovování hromady pravidel.

Místo toho ověřte jejich pocity a uvědomte si, že pokud truchlí nad ztrátou normálnosti a známosti, kterou si dříve spojovali se školou. Pozor, nepřehánějte to však. Příliš mnoho konverzací o koronaviru a škole může jen zvýšit úzkost a obavy.

Buďte upřímní

Děti jsou často přirozeně kreativní a nápadité. V důsledku toho si mohou vyvinout myšlenky a představy o koronaviru, které nejsou přesné.

Ujistěte se, že podniknete kroky k nápravě jakýchkoli mylných představ dětí o pandemii nebo plánech opětovného otevření jejich školy.

I když nikdy nechcete svým dětem lhát nebo jim dávat falešné naděje, musíte s nimi diskutovat přiměřeně věku.

Mohlo by také pomoci vysvětlit jednoduché bezpečnostní kroky, jako je mytí rukou, pobyt ve vzdálenosti šesti stop a nošení roušky, aby se zabránilo šíření nemoci. Možná jim také budete muset připomenout, jak se nemoc šíří z člověka na člověka, aby věděli, proč jsou tato bezpečnostní opatření důležitá pro ochranu jejich zdraví a zdraví ostatních. Ale vyvarujte se jejich zahanbení, když si zapomenou umýt ruce nebo si stěžují na nošení roušky.

Věnujte pozornost svým slovům

Jak se blíží nový školní rok, pamatujte, že vaše děti zoufale touží po normálnosti a doufejte, že nový školní rok bude stabilnější než ten minulý. Z tohoto důvodu musíte být opatrní se svými slovy.

I když si v tuto chvíli myslíte, že jejich touhy jsou jen zbožná přání, musíte si uvědomit, že tyto pocity jsou pro ně stále skutečné. Buďte opatrní, abyste je nesnižovali za to, že chtějí, aby se věci vrátily do starých kolejí.

Pamatujte, že vaše děti u vás hledají rady, jak reagovat na stresové situace. Národní asociace školních psychologů doporučuje, abyste uznali určitou míru obav z COVID-19, aniž byste během toho propadli panice.

To, jak mluvíte o pandemii, může zvýšit nebo snížit strach vašeho dítěte. Připomeňte svým dětem, že děláte vše pro to, aby byla vaše rodina v bezpečí a zdraví.

Zaměřte se také na to, co mohou vaše děti ovládat. Pro děti – a dokonce i rodiče – je snadné uvíznout v „co kdyby“ a přebývat v neznámém. Místo toho pomozte svým dětem identifikovat, co mohou mít v průběhu roku pod kontrolou, zvláště pokud se věci začnou znovu zhoršovat. Pomáhá to snížit úzkost a stres.

Děti se mohou například rozhodnout, co si zabalí k obědu nebo co si na den obléknou. Mezi další praktické nápady patří vytváření plánů na víkend, uspořádání věcí, vytvoření kalendáře s úkoly a úklid učební oblasti. Starší děti mohou zvážit přemalování pokoje nebo se naučit novou dovednost.

Jak se vypořádat s úzkostí z opětovného vstupu

Je zcela normální, že děti po pandemii, jako je COVID-19, zažívají to, čemu se říká úzkost z opětovného vstupu. Jako rodič se musíte ptát na to, jak se cítí, a pak skutečně naslouchat jejich odpovědím. Potvrďte jejich pocity tím, že jim dáte vědět, že to, co cítí, je normální.

Začněte tím, že si s dětmi popovídáte o tom, jak pro ně bude letos škola vypadat. Pak jim umožněte klást otázky a sdílet své obavy. Odtud můžete společně začít vyvíjet plán.

Udělejte malé kroky k opětovné integraci

Samozřejmě, že každá rodina a komunita budou jiné. Pokud se například váš stát nedávno znovu otevřel, může opětovné začlenění vyžadovat trochu více úsilí. V těchto situacích možná budete chtít začít s malými vycházkami, aby se vaše dítě mohlo cítit pohodlně mimo domov.

Od uzavření škol přes online výuku až po nošení roušek, rodiče dostali za úkol pomoci svým dětem přizpůsobit se novému normálu. Náročnou částí je, že normální bude pro každou rodinu vypadat jinak v závislosti na tom, kde žijete, kde vaše děti navštěvují školu a na doporučeních vašeho státu. I když plánujete své děti učit doma, budete muset tento přechod naplánovat.

Podobně, pokud vaše škola vyžaduje masky, vaše děti mohou potřebovat nějaký trénink, aby si je nasadily po delší dobu. Nečekejte do noci před školou, abyste je zvykli nosit masku po delší dobu.

Vytvořte plán přechodu

Naučte se dělat věci co nejlépe

Tato kolektivní nejistota způsobila, že mnoho rodičů a mladých lidí se cítí sklíčeno. Je těžké být nadšený z návratu do školy, když je tolik neznámých. Zde je několik způsobů, jak můžete dětem pomoci dívat se z té lepší stránky a umožnit jim, aby z nešťastné situace vytěžily to nejlepší.

Je normální, že děti mají určité obavy z opětovného začlenění do školy – zvláště poté, co byly tak dlouho doma a daleko od svých vrstevníků. Bez ohledu na plán, který škola vašeho dítěte dodržuje, podnikněte kroky, aby si vaše děti znovu zvykly na interakci s učiteli a ostatními studenty, i když je to jen online.

Zaměřte se na pozitiva

A protože se věci během školního roku mění – jak se s největší pravděpodobností budou – budete možná muset řešit znovuzačlenění vícekrát. To platí zejména v případě, že vaše škola začíná s online výukovým prostředím a poté přechází na osobní model nebo naopak.

Pokud zjistíte, že tento rok nebude škola osobně, nebo pokud jste se rozhodli nechat své dítě ve školním roce 2020–2021 doma, vaše děti pravděpodobně zažijí smutek a zklamání. Jiné děti mohou být zklamané, že se škola znovu rozjíždí. Bez ohledu na to, jak se vaše dítě cítí ve škole, je důležité, abyste se zaměřili na pozitiva.

Pokud je vaše škola i letos online, můžete oslavit více času spolu jako rodina. A pokud je vaše škola osobní, možná budete chtít oslavit skutečnost, že vaše děti mohou být opět mezi svými přáteli.

I když vypořádat se s COVID-19 během školního roku nemusí být ideální, po letech se ohlédnete za tímto časem a vzpomenete si nejen na zkoušky a výzvy, které jste zažili, ale také na způsoby, jak jste se jako rodina dali dohromady.

Stanovte si denní rutinu

Děti potřebují ve svém každodenním životě strukturu. A i když může být lákavé spát a zůstat dlouho vzhůru, pokud je škola vašeho dítěte online, není to ideální pro jeho rostoucí a vyvíjející se tělo.

Místo toho se snažte alespoň během týdne dodržovat pravidelný režim. Pokud tak učiníte, pomůže to vašim dětem nejen zůstat v plnění úkolů a být produktivnější, ale také jim to poskytne pocit kontroly a předvídatelnosti. A když mají děti pocit, že mají nad svým životem určitou kontrolu, zvládnou nejistoty mnohem snadněji.

Rutina vám také prospěje. Pomůže vašim dětem naučit se rozpoznat, že i vy máte věci, které je třeba splnit, ať už jde o práci z domova, placení účtů, péči o sourozence nebo domácí práce. Podobně může být tato struktura počátečními fázemi jejich začínající nezávislosti a autonomie.

Zůstaňte ve spojení se školou

Jedním z nejlepších způsobů, jak podpořit své děti v tomto novém a neustále se měnícím vzdělávacím prostředí, je najít zdroje, které vašemu dítěti pomohou dále se učit, růst a rozvíjet se. Nejen, že byste měli využít bezplatných online výukových zdrojů, které mnoho společností nabízí, ale měli byste také využít toho, co poskytuje vaše škola.

Dokonce i školní čtvrti, které se potýkají s finančními problémy a nemají snadný přístup k technologiím, stále vyvíjejí lekce a vzdělávací aktivity pro své studenty. Podobně zjistěte, jaké další zdroje a služby vaše škola poskytuje, zejména pokud neplánuje otevření na podzim.

Mnoho škol stále plánuje poskytovat stravování, přístup k internetu a využívat technologie. Některé školy například zřizují bezplatnou WiFi pro studenty na parkovištích, zatímco jiné vybavují autobusy WiFi a nechávají je cestovat do dětských čtvrtí. Ujistěte se, že víte, co vaše škola nabízí, abyste toho mohli využít.

Možná budete chtít zůstat v kontaktu s učiteli svých dětí. Zeptejte se, jak můžete je a svého studenta podpořit v této náročné a těžké době. Také se ujistěte, že si každý týden vyhradíte nějaký čas na to, abyste dostávali novinky od svých dětí, zejména od dospívajících nebo vysokoškolských studentů. Mohou dostávat aktualizace nebo e-maily, o kterých nevíte.

Kdy požádat o pomoc

Přestože o dlouhodobých účincích pandemie je stále mnoho neznámého, výzkum psychologických dopadů karantény, izolace a zavírání škol zjistil, že zažít řadu krátkodobých emočních změn je normální, včetně pocitů zmatený, naštvaný nebo vystrašený. Můžete si dokonce všimnout určitých změn ve spánku, stravovacích návycích a energetické hladině svých dětí, jak se adaptují na nový školní rok.

Další způsoby, jak udržet tento školní rok pozitivnější, jsou dělat rodinné projekty, vytvářet filmy o společném čase, fotografovat, učit se něco nového a hlavně vytvářet vzpomínky.

Zatímco většina dětí se vrátí, jakmile se přizpůsobí, pandemie jako COVID-19 mohou také vyvolat příznaky akutní stresové poruchy (ASD) nebo dokonce posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Když k tomu dojde, úzkost z koronaviru přemůže schopnost vašeho dítěte se vyrovnat a možná bude potřebovat další pomoc.

Pokud máte pocit, že se vaše dítě trápí více, než se očekávalo, nebo se snaží vyrovnat se všemi otřesy v jeho životě, je důležité zavolat dětskému lékaři. Mohou provést hodnocení, v případě potřeby doporučit léčbu a dokonce poslat doporučení k odborníkovi na duševní zdraví. Ujišťujeme vás, že tyto stavy jsou léčitelné.

Slovo od Verywell

Když přijde na to, jak se vyrovnat s nejistotou školního roku 2020–2021, je v pořádku nemít všechny odpovědi. Ve skutečnosti vaše děti ocení, když přiznáte, že to prostě nevíte. Ale nezůstávejte u toho.

Udělejte si čas na společné zkoumání jejich otázek. Nejen, že poskytuje skvělou příležitost trávit čas společně, ale získávání dalších znalostí o vzdělávání a COVID-19 posílí důvěru všech navzdory nejistotě, které čelíte.

Informace v tomto článku jsou aktuální k uvedenému datu, což znamená, že po přečtení tohoto článku mohou být k dispozici novější informace. Nejnovější aktualizace o COVID-19 naleznete na naší stránce se zprávami o koronaviru.