Jak pomoci svému teenagerovi zlepšit jeho tělesný obraz

Dospívající chlapci a dívky jsou každý den bombardováni nerealistickými zobrazeními krásy a mužnosti. Tyto vizuální útoky pocházejí od reklamních společností prostřednictvím televizních pořadů, filmů, časopisů a webových stránek. Populární kultura podporuje zkreslené představy o vzhledu těla a chování, což ovlivňuje mladé lidi ve velmi zranitelném období jejich života.

Příklady vyloženě zkreslených informací v médiích není těžké najít. Časopisy často obsahují obrázky upravené ve photoshopu (neboli „doktorované“). Grafičtí designéři mohou snadno změnit tvář celebrity a vyhloubit ji pomocí grafického softwaru. Je herečka příliš kyprá? Není problém jí uměle zmenšit boky, aby lépe odpovídaly představě o kráse módního průmyslu. Poselství, které to posílá dívkám a ženám, je velmi jasné – musíte být velmi hubení, aby vás společnost ocenila.

Chlapci se na druhou stranu učí věřit, že svalnatá postava, zdánlivě kvůli užívání steroidů, je mužským ideálem. Když tyto hyper-mužské „vzory“ propagují svou speciální metodu silového tréninku nebo odhalují „snadné“ kroky k tomu štíhlému, vycizelovanému vzhledu, dospívající jim snadno uvěří.

Dospívající mysl nemá zkušenosti, aby o těchto tvrzeních kriticky přemýšlela. Například dospívající si často neuvědomují, že tento typ postavy není něco, co by průměrný člověk mohl snadno napodobit. Média nevysvětlují, že pokud člověk nemůže věnovat mnoho hodin denně posilování, průměrný člověk tak nikdy nebude vypadat, pokud neděláte ze zdraví nebezpečné věci. Mladé ženy ze stejného důvodu často nechápou, jak nebezpečné je snažit se dosáhnout stejně vyhublého vzhledu jako jejich oblíbená modelka.

Když si dospívající myslí, že neodpovídají obrazům, které vidí v médiích, diví se, co je s nimi špatně. Pokud prožívají pubertu nebo se vyvíjeli jinak než jejich vrstevníci, problémy s tělesným vzhledem mohou dramaticky ovlivnit jejich sebevědomí a kvalitu života. To by nemělo být pro nikoho překvapením. Od 60. let vědci věděli, že zkreslený obraz těla (nebo dysmorfie těla) může vést k poruchám, jako je bulimie a mentální anorexie.

Jak propagovat zdravý obraz těla u mladých lidí

Rodiče, prarodiče, tety a strýcové mohou pomoci čelit některým vlivům médií nebo alespoň nabídnout mladým lidem v jejich životě šanci přehodnotit některé věci, které vidí v dnešních médiích.

Ukažte, že vy sami máte zdravý vzhled těla, a rádi si ho udržujte zdravým výběrem zdravého chování. Můžete to udělat cvičením s dítětem. Jděte na procházku nebo na kolo, jděte na lekci jógy nebo dělejte práci na zahradě. Pokud se nechtějí připojit, projevte zájem o jejich aktivity, i když se s nimi nemůžete zúčastnit.

Naučte své dospívající, jak kriticky přemýšlet o reklamních tvrzeních týkajících se stravy a těla. Pokud si vaše dcera nebo neteř myslí, že potřebuje vypadat jako jistá ženská celebrita, zpochybněte tuto myšlenku tím, že se zeptáte, kolik lidí denně vidí, kteří by odpovídali tomuto standardu. Ujistěte se, že rozumí tomu, jak kalorie a cvičení fungují.

Podporujte zdravé kognitivní návyky – to znamená, že pomozte svému dítěti mít v hlavě „dobrý scénář“, aby lépe čelilo tomu, co slyší a vidí v médiích. Váš 15letý kluk možná nikdy nebude vypadat jako jeho oblíbený profesionální sportovec, ale není nic špatného na tom, že cvičí, sportuje a snaží se být jako zmíněný sportovec, pokud k tomu přistupuje ze zdravé a všestranné perspektivy. .

Pro další čtení na toto téma se podívejte do těchto knih:

Sešit Body Image pro dospívající:Činnosti, které pomohou dívkám vytvořit si zdravý obraz těla ve světě posedlém obrazem (Příručka okamžité pomoci pro dospívající)

Překonávání problémů se sebevědomím u náctiletých a mladistvých:Průvodce pro rodiče (série Dr. T’s Living Well)

Previous:

Next: