Věda dokazuje, co už víme:Vynucování spánku pomáhá dětem více spát
Jsem zastáncem přísného spaní pro své děti během týdne. Protože není nic horšího, než ráno pozdravit partu nevrlých, kteří jsou naprosto nemotivovaní vstát a jít do školy.
Nyní byla v časopise BMC Public Health zveřejněna nová studie zjišťuje, že vynucování spánku během týdne znamená, že děti budou s větší pravděpodobností splňovat zavedené zásady spánku, což prospívá jejich celkovému zdraví a pohodě.
Výzkumníci z Public Health Ontario v Kanadě se zabývali údaji od více než 1 600 rodičů s alespoň jedním dítětem mladším 18 let a zjistili, že 94 procent rodičů doporučuje konkrétní čas spánku. Mezitím 84 procent rodičů šlo o krok dále a vynucovalo pravidla před spaním. Tito rodiče měli o 59 procent vyšší pravděpodobnost, že budou mít děti, které ve všední dny splní pravidla spánku.
Dr. Heather Manson, hlavní autorka studie, vysvětluje rozdíl mezi povzbuzováním a vynucováním před spaním:„Zjistili jsme, že ‚povzbuzování‘ jako rodičovská podpora je méně účinné jak pro víkendový, tak pro všední spánek. Prosazování pravidel kolem spánku mělo významný dopad, ale pouze ve všední dny. Můžeme dojít k závěru, že rodiče, kteří budou ve všední den večer chodit spát, by mohli pomoci jejich dítěti dosáhnout dostatečného spánku."
Manson dodal:"Spánek je stále více uznáván jako důležitý určující faktor zdraví a nedílná součást zdravého života dětí, integrovaná s dalším chováním, jako je fyzická aktivita a sedavý čas. V rodinném kontextu by chování rodičů, které podporuje spánek, mohlo hrají důležitou roli ve zdraví svého dítěte.“
- Chcete nejnovější zprávy o rodičovství? Přihlaste se k odběru našeho Denní zpravodaj pro rodiče
Další nedávná studie jako bonus navíc zjistila, že když děti chodí spát dříve, maminky jsou šťastnější! Takže to, že se večer ve škole stane prioritou spánku, nemá žádnou nevýhodu.
Melissa Willets je spisovatelka/blogerka a brzy matka čtyř dětí. Najděte ji na Facebook a Instagram kde zaznamenává svůj život maminky pod vlivem. z jógy.
Previous:7 způsobů, jak navrhnout uklidňující dětský pokoj
Next:Jak zastavit noční pomočování:8 řešení pro batolata a děti
-
I když si můžete představit, že vaše voda praskne jako první známka narození vašeho dítěte, šance, že zažijete předčasné prasknutí blan (jinými slovy, že vám praskne voda předtím, než začnete dostávat kontrakce nebo skutečně rodíte), je ve skutečnost -
V USA přibývá případů COVID-19 a vedoucí představitelé se snaží bránit se. V USA je průměrně více než 100 000 nových případů COVID-19 denně. Výsledkem je, že více než tucet států zavedlo nové příkazy k maskování, omezení shromažďování a zákazy vycház -
Vaše bříško roste a vaše očekávání také. Po měsících návštěv u lékaře, oteklých nohou, bolestech zad a rozvoji nezastavitelného hnízdního zvyku jste zcela připraveni na porod a porod. Ale nepředvídatelná povaha porodu může každou nastávající maminku
