Spánkové potřeby 11leté holky: Směrnice a znaky nedostatku
Doporučeno: 9–11 hodin za noc
To podporuje klíčový fyzický a mentální vývoj.
Znaky nedostatečného spánku
- Obtížné probouzení
- Denní únavnost
- Potíže se soustředěním ve škole
- Podrážděnost nebo náladovost
- Hlava/bolest břicha
Pokud máte obavy, diskutujte s jejím pediatrem pro personalizované rady na zlepšení spánkových návyků.
Previous:Teen spánkové potřeby: Kolik hodin je ideální?
Next:Potřeby spánku pro predteeny (9–12 let): 9–12 hodin denne
-
Je důležité, aby děti vyrazily ven a hrály. Prvně z všeho, je to zábava. Ale je to také dobré pro ně. Len Saunders, specialista na dětské zdraví, fitness a wellness a autor Udržování dětí fit, vysvětluje, že děti se staly sedavými, protože technologi -
Stoupající náklady na opatrovníky po škole, dětské skupiny, námky a další péči o děti si letos bere stále větší podíl amerického rodinného rozpočtu, podle průzkumu Care.com 2019 Cost of Care. Šestý roční průzkum, sestavený s poznatky od více než 400 -
Děti jsou v neustálé potřebě zábavy. Faktem je, že jedno z nejoblíbenějších frází vašeho malého je pravděpodobně „Mám nudu.“ Naštěstí existuje spoustra chytrých a zcela bezplatných aktivit, které můžete dělat jako rodina, takže není potřeba plýtvat
