Jak se mohu motivovat ke cvičení?
Jakou nejlepší motivaci použít ke cvičení, když tréninkový kamarád není k dispozici?
- Jodi*
Naplánujte si pravidelný čas na cvičení. Považujte svůj čas cvičení za schůzku, kterou nemůžete nechat ujít. Zapište si to nebo vložte do telefonu a nastavte si připomenutí, abyste nezapomněli.
Ale nejlepší motivací pro dodržování cvičebního programu je zábava. Cvičení nemusí být přetahování. Místo toho, abyste byli křečkem na běžícím pásu, vyjděte ven a rozbušte srdce tím, že děláte něco, co máte rádi. Zahrajte si se svým psem frisbee. Nahrajte si ten seznam skladeb a tancujte! Pusťte si při běhu oblíbenou hudbu. Projeďte se na kole v malebném parku. Vyberte si z řady pohybových aktivit, které vás baví.
Pokud nemůžete přijít na způsob, jak si udržet motivaci, přihlaste se ke třídnímu nebo školnímu sportu - pak se budete cítit oddaní a motivovaní. Plus, můžete potkat nové kamarády na cvičení.
*Jména byla změněna za účelem ochrany soukromí uživatelů.
-
Kojení může být obrovskou výzvou, zvláště když maminky nejsou obklopeny lidmi, kteří je podporují. To je důvod, proč se jeden táta nedávno vydal na Facebook, aby se podělil o sadu pravidel a rad pro ostatní otce, kteří chtějí být nápomocni svým kojíc -
„Ale moje ruce jsou čisté,“ trvá na tom mnoho čtyřletých dětí poté, co si do nich kýchnou. Podívejte se na ně - nevidím na nich žádné bakterie. Jak dětem vysvětlíte pojem choroboplodné zárodky? Měli byste se soustředit pouze na činnosti spojené s hy -
Které dítě by nerado zůstávalo dlouho vzhůru, dělalo s’mores a vyprávělo vtipné nebo někdy děsivé příběhy o táboráku? Pokud jste byli pověřeni poskytováním skupinové zábavy na vašem příštím kempu, zde je seznam 22 příběhů, které vám pomohou naladit
