Existují zdravé varianty fastfoodu?
Chci jíst zdravě, ale má rodina je vždy v žiguli, takže často zastavíme u fastfoodu. Jaké jsou zdravější volby v místech jako McDonald's?
– Caitlin*
Fastfoody mohou být vzhledem ke zdraví matoucí. Myslíte si, že kuře je lepší volba než hovězí – ale v McDonald's má kuřecí sandwich více tuku a kalorií než obyčejný hamburger!
Naštěstí většina fastfoodových řetězců zveřejňuje výživové tabulky na svých webech, takže můžete vidět, co je v jejich jídle, než tam půjdete. Hledejte potraviny nízké v tuku, kaloriích, cukru a sodiku – a vysoké ve vláknině, vitamínech, vápníku a železu.
Pokud nemáte výživové tabulky, zde je co dělat: Vyberte menší grilované položky místo uzených. Objednejte salát místo hranolek (střídejte s dresinkem). Pozor na extra jako slanina, sýr a majonez. A vyberte vodu nebo nízkotučné bílé mléko k pití.
*Jména byla změněna pro ochranu soukromí uživatelů.
-
Ať už máte bílé stěny nebo béžovou gauč, vždycky existuje hrozba, že umělecké aktivity pro děti budou nepořádané. Ale ne všechna řemesla vyžadají malířské pláště a stoly zakryté novinami. „Zatímco se nebojíme znečistit, je to fajn, nemusíme uklízet -
Příprava dítěte na první menstruaci – a zhruba 40 dalších let měsíčního cyklu – může vypadat jako úkol strašidelný, ale nemusí to být. Buďte otevření, upřímní a pozitivní, abyste tuto novou puberální změnu těla učinili co nejjednodušší. 1. Zkontrolu -
Jako pracující maminka, COVID-19 pandemie zasažila můj život jako jaderná bomba. Pře noc jsem šla od ambiciózní psací a marketingové profesionálky s dvěma dětmi ve škole k být přepracovaná, chaotická bída a chudý přímět pro virtuální učitele. Po měsí
