Co dělat s přejídáním?
Myslím, že mám problém s přejídáním. Co mám dělat?
– Maya*
První věc je zjistit, zda vaše přejídání nastává jen občas nebo často. Všichni občas najedeme moc, třeba o svátcích.
Ale pokud přejíte často, existují věci, které vám mohou pomoci se tomuto vyhnout. Například místo jídla, když nemáte hlad, najděte jiné způsoby, jak se zabavit, jako jít na procházku nebo telefonovat. Dejte si jídlo na talíř nebo do mísy a usedněte ke stolu – nejste z brašny nebo kontejneru. A nejste při jídle nebo přisazení při něčem jiném, jako sledování TV nebo dělení domácích úkolů. To je předpis pro přejídání!
Binge eating, neboli kompulzivní přejídání, se liší od obyčejného přejídání. Lidé s poruchou binge eating cítí kompenzi (silný povinnost) k přejídání. Pravidelně jedí velké množství jídla a nepřestávají jíst, až se nasytí. Při binge eatingu se člověk cítí zkontrolovat a bezmocný zastavit jídlo, zatímco to dělá. Potom mohou cítit vinu nebo styd.
Pokud myslíte, že můžete mít problém s přejídáním, poraďte se s rodičem nebo lékařem. Existují léčby, které vám pomohou cítit se lépe o sobě a mít zdravý vztah k jídlu.
*Jména byla změněna pro ochranu soukromí uživatelů.
-
Je to opravdu tak jednoduché. Sleva se automaticky uplatní při pokladně. Pokračujte v čtení a získejte náš seznam tipů a triků pro dosažení nejlepších výsledků na Care.com. Tipy pro dosažení nejlepších výsledků na Care.com Než se vydáte hledat ideáln -
Jsem fanouzkem přísného času usínání pro své děti během týdne. Protože nic není horšího než pozdravit hromadu šťourů ráno, kteří jsou zcela nemotivovaní vstát a jít do školy. Teď nová studie publikovaná v časopise BMC Public Health zjišťuje, že vymá -
Se všemi informacemi tam venku, které nám říkají, jak je slunce špatné, je divu, že vůbec někdo vychází ven. Ale zůvání uvnitř nemusí být odpověď. Opatrovnosti a ochrana kůže před nebezpečnými ultrafialovými zářeními může vyžadovat dodatečné plánová
