Co mohu dělat s přejídáním?
Myslím, že mám problém s přejídáním. Co můžu dělat?
- Maya*
První věcí je zjistit, zda je vaše přejídání něco, co se děje jen jednou za čas nebo často. Všichni každou chvíli jíme příliš mnoho, jako o prázdninách.
Ale pokud se často přejídáte, existují věci, které vám mohou pomoci se tomu vyhnout. Například, místo abyste jedli, když nemáte hlad, najít jiné způsoby, jak se zaměstnat, jako procházka nebo telefonování. Dejte si jídlo na talíř nebo do mísy a posaďte se ke stolu k jídlu - nejedzte z pytle nebo nádoby. A nejezte ani nesnídejte, když děláte něco jiného, jako sledování televize nebo domácí úkoly. To je nastavení pro přejídání!
Přejídání, také nazývané nutkavé přejídání, se liší od prostého přejídání. Lidé s poruchou přejídání pociťují nutkání (silné nutkání) přejídat se. Pravidelně jedí velké množství jídla a nepřestanou jíst, až se nasytí. S přejídáním člověk se cítí nekontrolovaný a bezmocný přestat jíst, když to dělá. Pak, mohou se poté cítit provinile nebo se stydět.
Pokud si myslíte, že můžete mít problém s přejídáním, promluvit s rodičem nebo lékařem. K dispozici jsou léčby, které vám mohou pomoci cítit se lépe a mít zdravý vztah k jídlu.
*Jména byla změněna za účelem ochrany soukromí uživatelů.
-
Ne každý je fanouškem genderových odhalení, ale kroky, které táta podnikl, aby se vyhnul tomu, aby ho měl pro své druhé dítě, vyvolaly na internetu intenzivní debatu. Otec byl tak neústupný, aby se vyhnul drahému a časově náročnému odhalení, které pl -
Ve věku od devíti do 12 měsíců, vaše dítě si vypěstovalo výraznou osobnost a projevuje emoce jako smutek, štěstí, hněv, strach, bolest nebo nepohodlí. Zde jsou některé další sociální a emocionální milníky, které můžete očekávat. Sociální a emocion -
Zeptejte se kteréhokoli rodiče nebo pečovatele a oni vám řeknou:Sezení je velmi očekávaným milníkem pro miminko. Nejen, že je to – přiznejme si to – rozkošné, ale je to také obvykle známka toho, že s fyzickým vývojem vašeho děťátka je vše na dobré ce
