Letní bezpečnost na slunci pro děti
Se všemi informacemi tam venku, které nám říkají, jak je slunce špatné, je divu, že vůbec někdo vychází ven. Ale zůvání uvnitř nemusí být odpověď. Opatrovnosti a ochrana kůže před nebezpečnými ultrafialovými zářeními může vyžadovat dodatečné plánování, ale také vám umožní užít si léto bez starostí.
Znajte rozdíl mezi ultrafialovým A a ultrafialovým B zářením
To jsou ultrafialová záření, která mohou poškodit vaši kůži, pokud je necháte nechráněnou. Ovlivňují ale kůži různými způsoby:
UVA záření jsou kolem nás každý den, celý den bez ohledu na roční období. UVA pronikají hluboko do kůže, způsobují dlouhodobé poškození kůže. UVA je 20krát více než UVB a mohou projít i sklem.
UVB záření jsou absorbována do těla a poskytují nám vitamín D. Nevýhodou je, že UVB také způsobuje opalování a spálení, potenciálně véducí k rakovině kůže. UVB neprojde sklem. UVB záření jsou nebezpečnější v létě a v hodinách mezi 10:00 a 16:00.
Vždy používejte opalovací krém
Hlavní body, na kterých si pamatujte u opalovacího krému: nikdy není 100% účinný a musí být důkladně nanesen v pravidelných intervalech.
- Používejte ochranný faktor (SPF) 30 nebo vyšší, dávající maximální ochranu kůže mezi 93 až 98 %. Naneste ho alespoň 20 minut před vystavení slunci.
- Používejte pouze opalovací krém s širokospektrální ochranou, což znamená, že chrání proti UVA i UVB zářením.
- Používejte minimálně 30 ml na osobu a naneste znovu každé dvě hodiny. Častěji při plavání nebo silném pocení.
- Vodě a potu odolný opalovací krém nemusí chránit tak dlouho, jak si myslíte. Pečlivě přečtěte štítek a naneste znovu podle potřeby.
Naučte rodinu „Nakloněte! Naneste! Nasadte! A zabalte!“
Toto je chytlavá fráze vytvořená, aby všichni zapamatovali nejlepší způsoby, jak chránit tělo před sluncem:
- „Nakloněte“ na oděv, který chrání proti UVA a UVB zářením
- „Naneste“ opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším
- „Nasadte“ klobouk na ochranu hlavy, tváří a uší
- „Zabalte“ oči do slunečních brýlí
Hledejte stín
Pokud budete venku delší dobu, ujistěte se, že je k dispozici stín. Na den na pláži si vezměte deštník, aby jste omezili celodenní expozici slunci. I strom nebo venkovní přístřešek může nabídnout určité úlevy od škodlivého záření. Stín také pomáhá zchladit tělo a předejít přehřátí od příliš mnoho slunce.
Léto by mělo být zábavný čas pro všechny. Učiněte z něj i bezpečné léto tím, že budete vědomi nebezpečí způsobených přemíernou expozicí slunci. Chraňte svou rodinu opalovacím krémem a vhodným oděvem, aby si všichni mohli užívat venkovní aktivity bez starostí.
Navrhované zdroje pro vás
Letní bezpečnostní videa pro rodiče a děti
Informační listy od American Academy of Pediatrics:
- 2016 Letní bezpečnostní tipy – aap.org
- Letní bezpečnostní tipy: Slunce a voda – HealthyChildren.org
Previous:Tipy, jak zabrat dospívající v prázdninách
Next:5 přežívacích dovedností pro turisty, které můžete naučit dítě za víkend
-
Hledáte letní zábavu s dětmi, ale je příliš horko na venkov nebo je deštivý den? Existuje tolik zábavných aktivit, které můžete užít z pohodlí vlastního domova. Od letního čtení po kreativnější aktivity, vaše možnosti jsou nekonečné! Pokud va -
Jak léto končí a začíná sezona návratu do školy, může být těžké vrátit se do rytmu pravidelného rozvrhu – pro děti i dospělé. Trik, samozřejmě, je plánovat dopředu. Začněte připravovat každého několik týdnů dřív, a ujistěte se, že máte solidní plán p -
Péče o děti je nutná pro každou rodinu. Všichni rodiče musí najít řešení, které sedí jejich jedinečné situaci, a náklady jsou často největším faktorem rozhodování. Faktem je, že více než 40 % rodin utrácí přes 15 % domácího příjmu na péči. Abychom v
