Jak se vypořádat s vybíravým žralokem

Od 1–2 let se mnoho dětí stává vybíravějšími v jídle kvůli nezávislosti, touze po „stejnosti“ nebo potřebě kontroly. Ellyn Satter, odbornice na kojení dětí, radí rodičům uvědomit si, že jejich úlohou není donutit dítě k jídlu zdravých potravin. Úlohou rodiče je poskytnout zdravá jídla; úlohou dítěte je rozhodnout, co a kolik z nich sní. Vyhýbání se silovým bojům a zvyšování přitažlivosti nových potravin daleko posune k uklidnění vybíravého žraloka.

Postup

  1. Vytvořte rutinní a držte se jí. Nabízejte tři jídla se dvěma malými svačinami mezi nimi. Pamatujte: nesabotujte své úsilí necháním dítěte naplnit se džusem nebo mlékem mezi jídly.

  2. Buďte trpěliví. Může trvat až 15 pokusů nabídnout nové jídlo, než ho dítě přijme. Pokračujte v nabízení, aby se stalo známým, bez tlaku, který obvykle započíná silový boj. Pokud dítě chce jídlo dotknout, nasát nebo nakrájet na malé kousky, vezměte hluboký dech nereagujte. Budete mít větší šanci, že ho dítě přijme, pokud mu dovolíte to na svých podmínkách.

  3. Zavádějte nová jídla pomalu. Pokud dítě nikdy nevidělo ředkvičky, masový chléb nebo divoký rýži, nechcete všech tři zavedou v jednom jídle. Zkuste přidat ředkvičky jako přílohu k známým jídlům. To samé s rýží a nabídněte masový chléb s zbytky přijatelné večeře z předchozího dne. Zvědavost dítěte může vítězit – a zase vyhnete silovému boji.

  4. Mluvte o jídle. Místo pouhého zaměření na chuť mluvte o barvě, textuře nebo chrupavosti. Mluvení o různých textrách pomáhá i dětem, co preferují snadněji jedatelné jídla, což jsou obvykle sacharidy. Dětská psycholog Kay Toomey navrhuje mluvit o tom, jak je mrkev tvrdá a musí se dobře žvýkat, zatímco jogurt je hladký a tekutý a dá se „vysát“.

  5. Udělejte z jídla zdravých potravin zábavu. Vyrostlte zahradu s dítětem aějte úrodu. Jděte nakupovat s dítětem nebo nechte dítě vytvořit jídelníček s vámi. Společné vaření může dítě více nadchnout k jídlu, co jste společně uvařili. Můžete dát jídlům zábavná jména nebo je nakrájet na zábavné tvary formičkami pro pečivo, aby byla pro dítě lákavější.

Previous:

Next:

  • 6 výzev těhotenství při rodičovství, plus tipy, jak to zvládnout
    6 výzev těhotenství při rodičovství, plus tipy, jak to zvládnout
    Není nic snadného o bytí těhotné. A není nic snadného o rodičovství. Dělání obojího zároveň? No, někdy to cítí jako naprosto nemožné. V současnosti ve 14. týdnu těhotenství s dítětem č. 2, jsem byla udeřena tím, jak obtížné se toto těhotenství cítí v
  • Od kojení k odsažování: 10 tipů pro maminky vracející se do práce
    Od kojení k odsažování: 10 tipů pro maminky vracející se do práce
    Když se Keyona Grant připravovala na návrat do práce po mateřské dovolené, její dítě udělalo to, čeho se bojí spousta kojících maminek: Odmítla lahvičku. „Zkusila jsem všechno,“ říká Grant, certifikovaná anestetická sestra a majitelka webu Profession
  • Práce pro firmu vs. práce pro rodinu: co vybrat?
    Práce pro firmu vs. práce pro rodinu: co vybrat?
    Když hledáte práci – ať už jde o péči o dítě, mazlíčka, domov nebo seniory se speciálními potřebami – je důležité znát všechny své možnosti. Zatímco většina nabídek na Care.com směřuje k přímé práci s rodinami v jejich domovech, věděli jste, že může