MůžeKid zle z jíst příliš mnoho banány ?
Přiznej si to , děti mohou být vybíravé jedlíky , a to může být obtížné dostat je jíst potraviny, by měli jíst . Když děti mají oblíbené jídlo , že jídlo může být jeden z mála potravin, bude jíst . Banány jsouzdravá volba , protože pocházejí nabitý živin, jako je vitamin B6 , vlákniny a draslíku. Zatímco banány jsouskvělou volbou v moderování , jíst příliš mnoho může být škodlivé pro vaše zdraví . Stačí vzpomenout na staré rčení , že má " příliš dobrá věc " , nemusí být moudrý .
O Bananas Galerie
Banány jsou přenosné , a můžete jíst různými způsoby , ať už jíst samostatně nebo je přidat do krémů nebo obilovin . Jsou vyšší obsah sacharidů a přírodních cukrů , než některé jiné ovoce , ale jsou také bohaté na vitamin B6 , které mohou pomoci udržet hladinu cukru v krvi , kde by měly být; jsou také vysoký obsah vlákniny , která zlepšuje trávení . Další důležité živiny s banány je draslík , což jeminerál a elektrolytů , které tělo potřebuje pro správnou funkci , v závislosti na University of Maryland Medical Center.
Kolik je bezpečné
Pokud vaše dítě je blázen banány , je to v pořádku , aby ho mít trochu každý den , ale je potřeba nastavit nějaké limity. Ty by se měly řídit graf dostatečný příjem na draslík , žepro potraviny a výživu rada Institute of Medicine má sídlo , jak doporučuje Linus Pauling ústavu na Oregon State University . Graf uvádí, že děti ve věku 1-3 rok by měl dostat 3000 miligramů denně , děti 4-8 potřeba 3800 mg , 9 až 13 - letých potřebovat 4500 miligramů a dospívajících 14 až 18 roků by měla být stále 4700 miligramů draslíku denně. Jeden středně velký banán obsahuje asi 422 miligramů draslíku.
Rizika jíst příliš mnoho
Jíst příliš mnoho banánů , což je více , než je doporučené množství draslíku denně , může vést ke zdravotním problémům . Příliš mnoho draslíku v krvi se nazývá hyperkalémii , podle WebMD , což je velmi nebezpečné, protože to může změnit rytmus vašeho srdce . Hyperkalémie může být způsobeno tím, že jí příliš mnoho draslíku potraviny bohaté , některé léky a ledviny , které nefungují správně.
Alternativy
Takže , to je v pořádku , aby své děti jíst banán tu a tam , pokud to nejsou jen ani jíst příliš mnoho z nich jíst banány . Vyzvěte děti, aby vyzkoušet jiné druhy ovoce , aby zjistili, zda jsou problémy. Jeden způsob, jak dostat své děti vyzkoušet nové věci , je tím, že je nakupování s vámi a umožňuje jim vybrat ovoce , které by chtěli vyzkoušet . Děti potřebují mezi 1 šálek a 2 šálky ovoce za den, v závislosti na věku a pohlaví , podle ChooseMyPlate.gov . Mějte čerstvé ovoce po ruce pro vaše děti , jako jsou hrozny, jablka , pomeranče , jahody , melouny a rozinkami .
-
Čas pro rodinné čtení Klidný čas, kdy si každý může číst sám, může být jediná šance, jak vidět ranní noviny. Ale je to také čas, kdy si vaše ratolest může „číst“ její knížky nebo časopisy. Co potřebujete: Vaše vlastní materiály ke čtení Materi -
Po více než roce prožívání pandemie COVID-19 vstupujeme do období roku promocí škol, které jsou stále méně než obvykle. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) začínají uvolňovat své pokyny, nicméně velká skupinová setkání se stále obecně nedopor -
Dostala jsem spoustu e -mailů od žen, které říkaly, že se cítí přemoženy mateřstvím. Ne nebezpečným způsobem, jen ve vině matky „Jsem úplně naštvaný a nevím, jak to mám všechno zvládnout“ tímto způsobem. K tomu říkám, nemusíš Pokud o tom přemýšlí
