Jak zpomalit dítě při jídle

Pokud se jídla ve vašem domě zdají jako závod v rychlém jedení, je čas na změny. Trvá cca 20 minut, než mozek signalizuje, že žaludek je plný. Pokud děti zjedí jídlo za 5–10 minut, pravděpodobně přejí, protože neví, že jsou syty, až po konči jídla. Pomoc dětem zlomit staré zvyky a naučit se umění pomalého jídla zabere čas, ale s konsekvencí můžete uspět.

Postup

  1. Využijte čas jídla pro rozhovory. Čím víc děti mluví, tím pomaleji jedí. Pokud nevíte, o čem mluvit, nejste sami. Některé weby a knihy viděly tuto potřebu a poskytují rodinné rozhovorové spouštěče, např. z Aha! Parenting.com: „Kdyby jste byli neviditelný, kam byste šli a co byste dělali?“

  2. Cvičte s dětmi položení vidličky nebo lžičky po každém hltě a zalití si vodou. Dělejte to společně jako rodina při každém jídlu, dokud všichni nezlomí neustálý pohyb talíř-ústa, co se stává špatným zvykem u mnoha lidí.

  3. Nastavte časový rámec pro jídla, např. 20 minut, a nedovolte nikomu vstát ani si dát doplněk nebo dezert, dokud hlavní část času jídla nevyprší. Pokud vaši malíčci vědí, že mohou dostat dezert nebo se vrátit k videohrám, koloběžkám a kostkám hned, co dodojí, jsou náchylnější k zahltnutí jídla.

  4. Zavěďte odměňovací systém pro povzbuzení dětí k zpomalení při jídle. Odměňovací tabulka s nálepkami často funguje u malých. Dejte dítěti nálepku po každém jídle, kde jedlo pomalu. Pak na konci týdne dejte odměnu za splnění cíle, např. získání 10–15 nálepek.

Previous:

Next:

  • 7 způsobů, jak potkat další péče
    7 způsobů, jak potkat další péče
    Péče může být osamělý byznys. Můžete mávat jiným nanám v parku, ale vaše pozornost je na dětech, které hlídáte, a nemáte čas na hluboké rozhovory. Pečujete o seniory, kteří jsou domační kvůli nemoci, takže nemáte hodně interakce s ostatními. Někdy po
  • 19 věcí, které byste nikdy neměli říct dětem
    19 věcí, které byste nikdy neměli říct dětem
    Bohužel, děti nejsou dodávány s manuálem. (Představte si, jak skvělé by to bylo!) Rodiče dělají chyby pořád, a to je v pořádku. Jednou z nejtěžších věcí, které se jako rodič učíte, je jak mluvit k dětem. Je snadné říct něco, co jim dá špatnou zprávu
  • Zneužití: Co děti potřebují vědět
    Zneužití: Co děti potřebují vědět
    Většina dospělých se chová k dětem dobře, ale někteří dospělí zraní děti místo aby jim pomohli. Dalším slovem pro zranění někoho je „zneužití“. Zneužití dětí (čte se: ah-BYÚS) může postihnout všechny druhy dětí, bez ohledu na to, kde žijí, kolik peně