Ovládá dobrá strava chování dítěte?

Po narozeninové party a chaosu po zjednutí dortu vás to nenapadne – jídlo ovlivňuje chování dítěte. Strava nízká na cukru, bohatá na železo, bez přídavek = optimální pro energii a fokus celý den.

Snídaně

Po 8–12 hodinách spánku dítě potřebuje dobrou snídani. KidsHealth.org: zdravá snídaně = více energie, lepší nálada. Zlepšuje temperament, celkové zdraví. Děti se snídají: více fyzické aktivity, zdravější metabolismus, méně přejídání v obědě.

Prospěch železa

Fernleaf Institute: železo = klíčový minerál pro vývoj. Nedostatek železa → unava, potíže se soustředěním. Kojenci s deficitem železa: podráždění, letargie. Železo důležité pro mozkový vývoj → kognitivní rozvoj a chování. Strava bohatá na železo (maso, drůbež, ryby, luštěniny, ovoce, zelenina) = normální vývoj, energie.

ADHD a strava

Některé děti s ADHD prospějí z diety bez přídavek. Nutrition Action: studie od 1970 (kdy byl navržen nápad, že jídlo ovlivňuje chování) – malé číslo dětí s ADHD zlepšilo příznaky bez přídavků. Ti se stali iritabilnějšími po barvivech/potravinách (kukuřice, pšenice, mléko, soja, vejce, čokoláda). Susan Roberts (Tufts): jedna dieta nebude zázrakem pro většinu ADHD.

Faktor cukru

AskDrSears: děti by měly jíst komplexní sacharidy (zelenina, obiloviny, ovoce) ne jednoduché cukry (limonády, bonbony, balené dezerty). Studie o cukru a chování: protichodné, ale konsenzus: děti jsou citlivější na cukor než dospělí. Příliš cukru → zhoršení chování, soustředění, učení. Nízký glykemický index (American Diabetes Association) = pomalé zvyšování cukru v krvi = optimální výživa. Nízký GI + nízký tuk/kalorie (fažole, sladké brambory, mrkev) = menší riziko cukrovky/srdečních onemocnění, delší sycení.

Previous:

Next:

  • Záložní dětská péče: 6 možností, když se plány zhroutí
    Záložní dětská péče: 6 možností, když se plány zhroutí
    Spolehlivá dětská péče je důležitá pro každého rodiče. Dává vám klid a umožňuje vám soustředit se na práci, vědomím, že vaše děti jsou opatrovány v bezpečném prostředí. Když se plány zhroutí nebo změní, je stejně důležité znát své možnosti pro zálož
  • Kognitivní vývoj malých dětí ve věku 30–36 měsíců
    Kognitivní vývoj malých dětí ve věku 30–36 měsíců
    Teď, když je vaše malé dítě mezi 30 a 36 měsíci, kognitivní dovednosti se vyvíjejí bleskově. Vaše dítě teď může porovnávat velikosti, používající slova jako „větší“, „menší“ a „opravdu malé“. Zde je to, co další můžete očekávat. Kognitivní milníky
  • Care.com 2020 Back to School Survey Sweepstakes Oficiální pravidla
    Care.com 2020 Back to School Survey Sweepstakes Oficiální pravidla
    1. PŘÍSPĚŠNOST NENÍ VYŽADOVÁN NÁKUP PRO ÚČAST NEBO VÝHRU. Care.com 2020 Back to School Survey Sweepstakes (dále jen „Soutěž“) je otevřená pouze legálním obyvatelům padesáti (50) spojených států a Kolumbijského okresu, kteří jsou osmnáct (18) let sta