• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Jak rozpoznat děti, které Sugar je nezdravé

Cukr je často údajně jako nezdravé , když profesor Madeleine Sigman - Grant ,nutriční specialista na University of Nevada - Reno spolupracujícího rozšíření v Las Vegas , říká, že v moderování , že může být součástí zdravé výživy. Děti nemusí mít zájem na slyšení o nezdravé vedlejší účinky příliš mnoho cukru , zejména proto, že chutná tak dobře , ale s trochou přípravy a humoru můžete pomoci dětem naučit se vybírat si zdravé pro sebe .
Návod
1

Ještě přinést spoustu cukru naloženého potravin v domě . Jeden jasný způsob, jak komunikovat , jaké potraviny si myslíte, jsou zdravé a co z nich jsou nezdravé je ponechat potraviny s vysokým cukru v obchodě . Nechte své činy mluví za vás , a místo toho vyberte sladké a zdravé potraviny , jako je dostatek čerstvého ovoce a celozrnných obilovin a müsli .
2

Odolat nutkání přednášet děti o tom, jak nezdravé cukr a místo toho mluvit s nimi o tom , jak se cítí , když jedí velké množství cukru, aby se mohli učit na základě zkušeností . Promluvte si o tom, jak si všimnout nutkání sníst něco sladkého , jaké to je jíst a jak se cítí v břiše a institucí o něco později . Do jejich jazyky zranit nebo jejich břicha pocit sytosti , ale jsou stále hlad ? Mají pocit vzrušení nebo hyperaktivní , ale pak narazit ? Kladení otevřené otázky mohou pomoci jim přijít na své vlastní odpovědi , aby se mohli zdravě stravovat o tom, kolik cukru jíst.
3

Zachovejte klid , když cukr jeproblém , a zajistit , že děti může mít nějaký jiný čas . Kompletní omezení může podkopat vaše úsilí ke sdílení nezdravé účinky příliš mnoho cukru . Maryann Jacobsen , registrovaná dietní sestra a autor Zvýšit Zdravé jedlíci , navrhuje zůstat neutrální , když děti stanou podrážděný o cukru , protože děti, které se cítí být zbaveni sladkostí může chtít víc , než ti, kteří mohou mít někdy . Zhluboka se nadechněte , vysvětlit, že teď není čas pro cukr , dejte jim vědět , kdy mohou mít některé později a dotáhnout do konce .
4

Sdílet informačních webových stránek či letáků od renomovaných obhájců výživy , které mohou komunikovat zprávu, kterou chcete sdílet s vaším dítětem . Někdy se děti budou naslouchat druhým více než jejich rodiče . ChooseMyPlate.gov nabízí různé nástroje, které pomáhají lidem vybírat zdravé potraviny , a cukr není ani na seznamu v potravinářské skupiny . Otevřete webové stránky a zjistit vaše dítě oblíbeného ovoce nebo jiné zdravé dobroty , takže se můžete ujistit , že je máte v domě, kdychuť na sladké hity .