Kolik Vitamin K -liKid Vezměte ?

Vitamin K ječasto přehlížena vitamín , ale hraje důležitou roli. Vitamín K pomáhá krevní sraženiny , aby se zabránilo nadměrnému krvácení a urychlit hojení po úrazu . Děti , zejména , jsou náchylné k mnoha řezů a škrábanců , proto je důležité , že jsou stále doporučené hladiny vitaminu K v jejich stravě každý den . Denní doporučení se liší v závislosti na věku .
Denní doporučení pro děti

Kolik Vitamin K vaše dítě potřebuje , závisí na tom, jak starý je. Publikace z ústavů Lékařské doporučuje 2 mikrogramů denně pro děti 0-6 měsíc , 2,5 mikrogramů pro děti 7-12 měsíců , 30 mikrogramů pro děti 1-3 , 55 mikrogramů pro děti 4-8 , 60 mikrogramů pro děti od 9 do 13 a 75 mikrogramů pro děti od 14 do 18. Muži začne mít vyšší denní potřeby než ženy po 18.
Přírodní zdroje vitamínu k

Vitamín K se vyskytuje v různých potravinové zdroje . Na webových stránkách WebMD říká, že špenát, chřest , brokolice , fazole , vejce , jahody a maso jsou vynikající přírodní zdroje vitaminu K. Dr. Andrew Weil rovněž doporučuje zdrojů, jako jsou zelený čaj , listová zelenina , jako je švýcarský mangold a kapusta, růžičková kapusta , játra , kysané mléčné výrobky jako jogurt a fermentované sójové jako miso . Dr. Weil říká, že to není nutné brát Vitamin K doplňky , a děti, které jedí dobře zaoblené stravy by měly být schopny plnit všechny své každodenní vitamín K potřebuje snadno. Existuje dostatek přírodní zdroje vitamínu K , že i děti, které jsou vybíravé jedlíky by měli být schopni získat jejich doporučenou denní dávku.
Vitamin K nedostatek

University of Maryland Webové stránky říká, že to je vzácné proosobu , aby se nedostatek vitaminu k , protože se nachází v různých potravinách a může být také vyroben bakterií ve střevech . Mnoho dětí jsou uvedeny injekci vitaminu K při narození k řešení případných nedostatků , které jsou častější poté . Příznaky nedostatku jsou nadměrné krvácení a modřiny . Rodiče by měli vždy projednat tyto příznaky a jiné obavy zdravotnický pracovník namísto pokusu , aby se self - diagnózy.
Rizika

Ústavem medicíny tvrdí, že žádné nežádoucí účinky jsou byly hlášeny z Vitamin K doplnění nebo spotřeby potravin . Dr. Weil také říká, že když nebyly hlášeny případy Vitamin K toxicity , některé nežádoucí účinky nadměrné spotřeby mohou zahrnovat slabost nebo mravenčení v končetinách . Jakékoliv doplnění by měly být projednány s dětským lékařem , aby se zabránilo těchto či jiných potenciálních rizik .

Previous:

Next: