• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

6 výzev, jak být těhotná během rodičovství, plus tipy, jak to udělat

Na těhotenství není nic snadného. A na výchově není nic snadného. Dělat obojí současně? No, některé dny mi to připadá naprosto nemožné. V současné době jsem 14 týdnů těhotná s dítětem č. 2 a byla jsem překvapena, jak těžké bylo toto těhotenství ve srovnání s mým prvním.

Podle Dr. Arielle Ornstein, matky dvou dětí a pediatričky z Northeast Medical Group Pediatrics v Rye Brook, New York, to nejsem jen já.

„Být těhotná s druhým (nebo třetím, čtvrtým nebo pátým dítětem) bude výrazně těžší jak fyzicky, tak psychicky,“ říká. „Fyzicky se potýkáte se všemi příznaky těhotenství, včetně únavy a nevolnosti, a přitom se stále musíte starat o své další děti. Neexistuje žádná přestávka nebo čas na odpočinek, který byste si mohli poprvé užít jako luxus.“

Kromě toho může být pro malé děti podle Ornsteina velmi obtížné pochopit vaše nová omezení.

„Čím dále v těhotenství jste, tím těžší je hrát si, honit, nosit a držet krok s batoletem,“ říká.

Níže se maminky dvou nebo více dětí podělily o to, co je na výchově dětí v těhotenství nejvíce obtěžovalo, a Ornstein nabízí tipy, jak to překonat.

1. Ranní nevolnost

Podle American College of Obstetricians and Gynecologists nevolnost a zvracení obvykle začínají před devíti týdny těhotenství. I když to neškodí vám ani vašemu těhotenství, rozhodně to není zábavné – zvláště když se staráte o batole.

Suzanne Brownová, matka dvou dětí z Austinu v Texasu, říká, že její čich prostřelil střechu při obou těhotenstvích.

„Zkuste svému batoleti nanést sprej proti hmyzu, až budete z toho zápachu zvracet!“ říká.

Co bylo nejhorší na rodičovství během těhotenství pro Judy Mollen Waltersovou, matku dvou dětí z Kendall Park, New Jersey?

„Zvracíte, když připravujete jídlo pro své první dítě,“ říká.

Rada odborníka:Berte to každý den.

„Snažte se zapamatovat si, že tyto příznaky se obvykle zlepší na začátku druhého trimestru nebo kolem 12 týdnů,“ říká Ornstein. "Prozatím si vystačíme s každým dnem."

Doporučuje maminkám, aby se snažily jíst malá, častá jídla složená z nevýrazných suchých potravin (jako jsou sušenky nebo toasty) a zároveň vyloučily kávu a kořeněná, zapáchající, tučná, kyselá nebo velmi sladká jídla.

Pokud dieta nestačí, dodává Ornstein, existuje spousta skvělých přírodních léků na nevolnost a zvracení, které mohou pomoci těhotným maminkám, včetně mátového čaje nebo bonbonů a potravin obsahujících zázvor. A pokud jsou příznaky vážné, "Existují samozřejmě možnosti léčby," říká.

2. Únava

Jako byste od narození prvního dítěte nebyla vyčerpaná, únava je dalším raným příznakem těhotenství. Stejně jako ranní nevolnost, Americká asociace pro těhotenství říká, že únava se může vrátit ve třetím trimestru - nebo, což je ještě horší, může pokračovat nepřetržitě od početí do porodu.

Tarah Chieffiová, máma z New Albany v Indianě, říká, že nejnáročnější částí rodičovské výchovy během těhotenství pro ni bylo neschopnost spát.

„Když jsem byla poprvé těhotná, zdřímla jsem si každý den po práci,“ říká Chieffi. "Při druhém a třetím bylo velmi obtížné najít prostoje k odpočinku, i když jsem v tu chvíli zůstával doma."

U Peyton Robertsové, matky z Virginia Beach ve Virginii, těhotenská nespavost ještě zhoršila únavu.

„Být uprostřed noci celé hodiny vzhůru… a být schopen vypít jen tolik kofeinu [vedlo k] úplnému vyčerpání,“ říká.

Rada odborníka:Odpočívejte, když můžete.

„Snažte se dodržovat spánkovou rutinu tím, že budete chodit spát včas a dodržujte správnou spánkovou hygienu, včetně toho, že nebudete mít v posteli mobilní telefon a před spaním se vyhnete stimulantům,“ říká Ornstein.

Navíc říká, dejte si pauzu.

„Možná nebudete moci dělat vše, co jste mohli dělat před těhotenstvím,“ říká Ornstein – a to je v pořádku.

3. Psychická zátěž

Když trpíte ranními nevolnostmi a únavou, je těžké ráno vstát z postele. Takže nutnost vykonávat to, co odborníci jako Gemma Hartleyová nazývají „mentální zátěží“ – vypořádat se s záchvaty vzteku, vyjednávat s partnerem a veškerou ostatní neplacenou, neviditelnou emocionální práci, která často přichází s rolí mámy – si může opravdu vybrat daň.

Pro Lauru Richardsovou, matku čtyř dětí z Bostonu, bylo nejhorší částí rodičovství během těhotenství vyčerpání z nutnosti „být zapnutý“ 24/7.

„Zjistil jsem, že je to hluboce náročné, mnohem víc než náctiletá léta, ruku na srdce!“ ona říká. „Starší děti, starší problémy, ano, ale můžete se na ně spolehnout, že něco udělají. Když jsem byla těhotná se svou čtvrtou, která byla mnohem mladší než moje tři starší [děti], mohli dělat jednoduché věci kolem domu a já jsem si příležitostně mohl lehnout. To se nedělo, když byla mým dvojčatům 3 a já měl novorozeně!“

Louisa Rachel Solomonová z Brooklynu ve státě New York dokáže soucit. Jako matka batolete a v současné době těhotná s dítětem č. 2 říká, že nejtěžší je „všechna síla vůle, která je zapotřebí k tomu, abych byla zasnoubená a milující se svým dítětem a partnerem, místo abych propadala nevrlost, když se cítím mizerně.“

„Při mém prvním těhotenství jsme měli s partnerem všechen čas na světě, abychom si povídali o přechodech, kterými jsme oba procházeli, a o všem, co se mělo změnit [když jsme se stali rodiči], " ona říká. „S batoletem je těžké udržet si přehled o vzájemných zápasech, myšlenkách a pocitech. Bez toho trpí i rodičovství.“

Rada odborníka:Ulehčete si.

S nedostatkem spánku a fyzickým nepohodlím není neobvyklé, že se maminky stávají méně emocionálně dostupnými pro své děti a partnery.

„Nebojte se požádat svou drahou polovičku o pomoc, abyste si mohli ráno dopřát tu hodinu spánku navíc nebo si odpočinout, zatímco vezmou děti ven,“ říká Ornstein. "Zkuste získat další pomoc od ochotných členů rodiny, abyste si mohli odpočinout navíc."

4. Snížená pohyblivost

Bolí vás záda. Máte oteklé kotníky a bolí vás nohy. Pálí vás žáha. Každých pět minut běžíte na záchod. Tyto příznaky těhotenství ve třetím trimestru mohou ztěžovat pohyb. Zkuste to vysvětlit batoleti, které trvá na nošení.

Sarah Tretterová, matka dvou dětí z Portlandu v Oregonu, říká, že jak její těhotenství pokračovalo, cítila se čím dál tím náročnější.

„Chodit nahoru a dolů po schodech s obřím břichem a batoletem v náručí bylo prostě vyčerpávající,“ říká.

Maminka dvou dětí z Minneapolis Rachel Guyah o sobě říká, že je obvykle velmi aktivní, a neschopnost držet krok se svým tříletým dítětem během posledních šesti až osmi týdnů těhotenství bylo „srdcervoucí“.

„Po dlouhé zimě se počasí konečně oteplilo, ale můj neustálý Braxton Hicks, ‚podrážděná děloha‘ a celkové vyčerpání mě opravdu připoutaly ke gauči,“ říká Guyah.

Rada odborníka:Vysvětlete to svému batoleti tak, jak tomu rozumí.

„Zjistil jsem, že batolata zvládají nejlépe vysvětlení, kterým rozumějí (tj. maminka nemůže dělat X kvůli Y),“ říká Ornstein. "Dejte jim vědět, že je to dočasné a že s nimi můžete dělat spoustu dalších věcí."

Ornstein doporučuje vyzkoušet věci, jako je barvení, malování nebo umělecké a řemeslné projekty.

„Využijte místní knihovnu nebo vnitřní prostory na hraní,“ říká Ornstein.

5. Máma vina

Pro mnoho matek může rodičovství během těhotenství znamenat pocit viny a pocitu, že nestačí.

Rose Whitney Mishaan, matka dvou dětí z Fairfieldu v Kalifornii, říká, že nejtěžší částí rodičovství během těhotenství byl pocit, že nedokáže uspokojit potřeby svého prvního dítěte.

„V podstatě jsme celé loňské léto strávili uvnitř, protože jsem se nedokázala ani projet do míle vzdáleného parku,“ říká. „Moje dítě se dívalo mnohem víc na televizi, než bylo obvykle dovoleno, protože jsem si prostě potřeboval odpočinout. Cítil jsem se kvůli tomu velmi provinile a navíc mi bylo špatně.“

Kimberly Miller Schwartz, matka dvou dětí z Huntingtonu ve státě New York, říká:„Je to všechno těžké, ale upřímně, můj nedostatek trpělivosti s mým prvním je věc, kterou si budu vždy pamatovat a litovat.“

Rada odborníka:Chovejte se klidně.

„Pěstujete v sobě dalšího člověka a je v pořádku, že nemůžete dělat všechno,“ říká Ornstein. "Ačkoli tomu ostatní děti nyní nemusí rozumět, nebudou traumatizovány ničím, co jste během tohoto časového období udělali nebo neudělali."

6. Náběh k porodu

Jak se blíží velký den, maminky malých dětí mají na srdci víc, než jen balit nemocniční tašku. Plánování péče o starší dítě je běžným dodatečným stresem, zvláště pokud vaše rodina není poblíž, protože možná budete potřebovat pomoc rychle nebo uprostřed noci.

Kate Wehr, matka dvou dětí z Racetrack ve státě Missouri, musela nouzově zavolat své tchyni.

„Měli jsme takové štěstí, že bydlela dost blízko na to, aby všechno shodila, aby mohla hlídat děti, a tak jsem málem porodila v autě,“ říká.

To byl také problém pro matku Shannon Brescher Shea z Rockville, Maryland, která porodila o 3 a půl týdne dříve.

„Moje rodina očekávala, že sestoupí dolů, ale měla jsem kamarádku, která řekla, že by mohla zajistit hlídání dětí jako zálohu,“ říká. "Naštěstí byla k dispozici tak brzy."

Rada odborníka:Mějte plán.

„Ať už je to babička nebo blízká kamarádka, měl by tu být někdo, kdo pomůže s ostatními dětmi, jakmile porod začne,“ říká Ornstein a dodává, že je užitečné s dětmi tento plán předem probrat. čas, aby byli také připraveni.

Sečteno a podtrženo

„Rodičovství, když jste těhotná, často přidává neočekávanou úroveň stresu a vyčerpání matkám, které se již mohou potýkat s ‚strašnými dvojkami‘ nebo frustracemi svých tříletých dětí,“ říká Ornstein. .

Pamatujte si však, že je zcela normální být ohromen.

„Pokud se přesto během těhotenství i po něm cítíte fyzicky nebo emocionálně ohromeni, nikdy neváhejte a promluvte si se svým gynekologem nebo jinými poskytovateli zdravotní péče,“ říká Ornstein.

Maminky, které si tím prošly, mě ujišťují, že ve svém boji nejsem sám. Říkají mi, co už vím:Nakonec to bude stát za to. Někteří dokonce tvrdí, že péče o dvě nebo více dětí je v mnoha ohledech jednodušší než rodičovství v těhotenství. Držím palce, ať se to potvrdí! Ať tak či onak, vím, že se mám na co těšit.

Do té doby Ornstein říká:„Udělejte vše, co potřebujete, abyste se dostali přes den, a dejte si pauzu (i když to zahrnuje trochu moc času u televize!)“