• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

6 výzev těhotenství při rodičovství, plus tipy, jak to zvládnout

Není nic snadného o bytí těhotné. A není nic snadného o rodičovství. Dělání obojího zároveň? No, někdy to cítí jako naprosto nemožné. V současnosti ve 14. týdnu těhotenství s dítětem č. 2, jsem byla udeřena tím, jak obtížné se toto těhotenství cítí ve srovnání s mojí první.

Podle dr. Arielle Ornstein, matky dvou dětí a pediatra s Northeast Medical Group Pediatrics v Rye Brook, New York, to není jen já.

„Být těhotná s vaším druhým (nebo třetím nebo čtvrtým nebo pátým dítětem) bude výrazně těžší jak fyzicky, tak mentálně,“ říká. „Fyzicky se zabýváte všemi symptomy těhotenství, včetně únavy a nevolnosti, zatímco stále musíte pečovat o své ostatní děti. Není žádná pauza nebo odpočinek, který jste mohli mít jako luxus poprvé.“

Kromě toho, může být velmi obtížné pro malé děti pochopit vaše nová omezení, podle Ornstein.

„Čím dál jste v těhotenství, tím těžší je hrát, honit, nést a udržet krok s vaším batolatem,“ říká.

Níže, maminky dvou a více dětí sdílejí to, co jich nejvíce vyzývalo při rodičovství, když byly těhotné, a Ornstein nabízí tipy, jak to překonat.

1. Ranní nemoc

Podle Americké fakulty gynekologů a porodníků nevolnost a zvracení obvykle začíná před devátým týdnem těhotenství. Zatímco to není škodlivé pro vás ani vaše těhotenství, rozhodně to není zábava – zvlášť když se staráte o batolata.

Suzanne Brown, maminka dvou dětí z Austin, Texas, říká, že její smysl pro voní vystřelil strechu s oběma těhotenstvími.

„Zkuste dávat komárů odpuzovač na vaše batolata, když jste blízko k zvracení od voni!“ říká.

Co byl nejhorší část rodičovství během těhotenství pro Judy Mollen Walters, maminku dvou dětí z Kendall Park, New Jersey?

„Zvracení, zatímco připravujete jídlo pro své první dítě,“ říká.

Odborná rada: Berte to den po dni.

„Zkuste si pamatovat, že tyto symptomy se obvykle zlepší na začátku druhého trimestru nebo kolem 12. týdne,“ říká Ornstein. „Pro teď, jen projděte každý den.“

Doporučuje maminkám zkusít jíst malé, časté jídla složená z nekořeněných, suchých potravin (jako sušenky nebo toast) při eliminaci kávy a kořeněných, vonných, tučných, kyselých nebo velmi sladkých potravin.

Pokud dieta nestačí, Ornstein dodává, existuje spousta skvělých přirozených léčiv pro nevolnost a zvracení, která mohou pomoci těhotným maminkám, včetně pepřové čaje nebo bonbónů a potravin obsahujících zázvor. A pokud jsou symptomy závažné, „Existují, samozřejmě, i lékové možnosti,“ říká.

2. Únava

Jako byste nebyly unavené od příchodu prvního dítěte, únava je dalším raným symptomatickém těhotenství. Jako ranní nemoc, Americká asociace těhotenství říká, že únava se může vrátit v třetím trimestru – nebo, dokonce horší, může pokračovat neustále od zachrazení k porodu.

Tarah Chieffi, maminka z New Albany, Indiana, říká, že nejtěžší část rodičovství během těhotenství pro ni byla neschopnost dřímnout.

„Když jsem byla těhotná s prvním, dřímala jsem každý den po práci,“ říká Chieffi. „Se druhým a třetím, bylo velmi obtížné najít odpočinek k odpočinku, i když jsem zůstala doma v tu chvíli.“

Pro Peyton Roberts, maminku z Virginia Beach, Virginia, těhotenská insomnie udělala její únavu ještě horší.

„Být vzhůru uprostřed noci po hodiny… a být schopna pít jen tolik kofeinu [vedlo k] úplné vyčerpanosti,“ říká.

Odborná rada: Odpočívejte, když můžete.

„Zkuste udržet svůj spánkový režim tím, že jdete spát včas a praktikujete dobrou spánkovou hygienu, včetně nemít mobil v posteli a vyhýbat se stimulantům blízko spánku,“ říká Ornstein.

Kromě toho, říká, dejte si pauzu.

„Možná nebudete moct dělat všechno, co jste mohli před těhotenstvím – a to je v pořádku.“

3. Mentální zátěž

Když trpíte ranní nemocí a únavou, jen vstání z postele ráno je výzvou. Takže mít na starosti to, co odborníci jako Gemma Hartley nazývají „mentální zátěž“ – zacházení s záchvaty, vyjednávání s partnerem a veškerý ostatní neplacený, neviditelný emocionální úsilí, které často přichází s bytí maminkou – může skutečně vzít za klíč.

Pro Laura Richards, maminku čtyř dětí z Bostonu, nejhorší část rodičovství během těhotenství byla vyčerpání z toho, že musela „být zapojená“ 24/7.

„Zjistila jsem, že to je hluboce výzva, mnohem více než teen roky, rozhodně! Starší děti, starší problémy, ano, ale můžete se na ně spolehnout, že udělají věci. Když jsem byla těhotná s čtvrtým, který byl mnohem mladší než moje tři starší [děti], mohli dělat jednoduché věci doma a já jsem mohla lehnout občas. To se nestalo, když moje dvojčata byla 3 a já měla novorozence!“

Louisa Rachel Solomon z Brooklyn, New York, se může stěžovat. Jako matka batolata a v současnosti těhotná s dítětem č. 2, říká, že nejhorší část je „vše ta síla vůle, co to bere, aby byla zapojená a láskavá s mým dítětem a partnerem místo ustupování podrážděnosti, když se cítím hrozne.“

„S mým prvním těhotenstvím, můj partner a my měli všechen čas na světě, abychom mluvili o přechodech, které my oba procházeli, a všem, co se mělo změnit [když jsme стали rodiči],“ říká. „S batolatem je těžké zůstat v kurzu na vzájemných bojích a myšlenkách a pocitech. Bez toho, rodičovství trpí také.“

Odborná rada: Ulehčete svou zátěž.

S nedostatkem spánku a fyzickým nepříjemností, není neobvyklé, že maminky stanou méně emocionálně dostupné pro své děti a partnery.

„Nebojte se prosit svého významného ostatního o pomoc, abyste mohla dostat tu extra hodinu spánku ráno nebo odpočívat, zatímco oni vezmou děti ven,“ říká Ornstein. „Zkuste zapojit dodatečnou pomoc od ochotných členů rodiny, abyste mohli dostat ten extra odpočinek.“

4. Snižená mobilita

Vaše záda bolí. Vaše kotníky jsou opuchlé a nohy bolí. Máte žaludeční žízeň. Běháte do záchodu každých pět minut. Tyto třetí trimestr těhotenské symptomy mohou ztížit pohyb. Zkuste to vysvětlit batolatovi, který trvá na tom, aby byl nesен.

Sarah Tretter, maminka dvou dětí z Portland, Oregon, říká, že jak její těhotenství pokročilo, cítila se stále více vyzývaná k pohybu.

„Jít nahoru a dolů schody s mojí obrovskou bříškou a mým batolatem v náručí bylo prostě vyčerpávající,“ říká.

Minneapolis maminka dvou dětí Rachel Guyah popisuje se jako typicky velmi aktivní, a neschopnost udržet krok s jejím 3letým během posledních šesti až osmi týdnů těhotenství byla „srdce rozbité.“

„Počasí se konečně zahřívalo po dlouhé zimě, ale moje neustálé Braxton Hicks, ‚irritabilní mateřnice,‘ a obecná vyčerpanost mě opravdu přivázaly k gauči,“ říká Guyah.

Odborná rada: Vysvětlete to svému batolatovi termíny, které rozumí.

„Zjistila jsem, že batolata nejlépe fungují s vysvětleními, která mohou pochopit, (tj. Maminka nemůže udělat X kvůli Y),“ říká Ornstein. „Dejte jim vědět, že je to dočasné a že můžete dělat hodně dalších věcí s nimi.“

Ornstein radí zkusit věci jako vybarvování, malování nebo umělecké a řemeslné projekty.

„Využijte vaši místní knihovnu nebo vnitřní hřiště,“ Ornstein říká.

5. Maminka vina

Pro mnoho maminek rodičovství během těhotenství může znamenat cítit vinu a jako by nebyly dostatečné.

Rose Whitney Mishaan, maminka dvou dětí z Fairfield, Kalifornie, říká, že nejtěžší část rodičovství během těhotenství byla pocit nedostatečnosti v splňování potřeb svého prvního dítěte.

„V podstatě jsme strávili celé minulé léto uvnitř, protože jsem nemohla ani vyrazit na jízdu do parku milu daleko,“ říká. „Moje dítě sledovalo daleko více TV než obvykle povoleno, protože jsem jen potřebovala odpočinout. To mě donutilo cítit se velmi vinně navíc k cítení nemocně.“

Kimberly Miller Schwartz, maminka dvou dětí z Huntington, New York, sdílí: „Vše je těžké, ale upřímně moje nedostatek trpělivosti s mým prvním je věc, kterou si vždycky pamatuji a lituju.“

Odborná rada: Buďte mírní k sobě.

„Vyrůstáte dalšího člověka uvnitř sebe, a je v pořádku, že nemůžete dělat všechno,“ říká Ornstein. „I když ostatní děti nemusí teď chápat, nebudou traumatizovány ničím, co jste udělali nebo neudělali během tohoto časového období.“

6. Naběh k porodu

Jak se blíží velký den, maminky malých dětí mají na mysli víc než balení nemocniční tašky. Plánování péče o starším dítěti je běžným dodatkovým stresem, zejména pokud vaše rodina není v blízkosti, s ohledem na to, že můžete potřebovat pomoc rychle nebo uprostřed noci.

Kate Wehr, maminka dvou dětí z Racetrack, Missouri, musela udělat nouzové volání své tcháně.

„Byli jsme tak šťastní, že žila dostatečně blízko, aby hodila všechno a přišla hlídat, a tak to bylo, skoro jsem porodila v kamionu,“ říká.

To bylo také problém pro Rockville, Maryland maminku Shannon Brescher Shea, která vyšla do porodu 3 a půl týdny brzy.

„Moje rodina očekávala přilet, ale měla jsem přítelkyni, která řekla, že by mohla pokrývat hlídání jako záloha,“ říká. „Naštěstí, byla k dispozici tak brzy.“

Odborná rada: Mějte plán.

„Ať už je to babička nebo blízký přítel, měl by být někdo určený, kdo pomůže s ostatními dětmi, jakmile porod začne,“ říká Ornstein, dodávající, že je užitečné diskutovat tento plán s dětmi předem, aby byly také připraveny.

Závěr

„Rodičovství zatímco jste těhotná často přidává neočekávanou úroveň stresu a vyčerpání maminkám, které už mohou bojovat s ‚hrůzami 2 let‘ nebo frustracemi jejich 3letých,“ říká Ornstein.

Pamatujte, i tak, je to zcela normální být podtlakem.

„I tak, pokud se cítíte fyzicky nebo emocionálně podtlakem jak během, tak po těhotenství, nikdy neváhejte mluvit se svým gynekologem nebo jinými lékaři,“ říká Ornstein.

Maminky, které to prožily, mi ujišťují, že nejsem v mém boji sama. Říkají mi to, co už vím: Bude to za to v konci. Některé dokonce navrhují, že péče o dvě nebo více dětí je mnoha ohledy snazší než rodičovství během těhotenství. Držím palce, že to bude pravda! V obou případech vím, že mám na co se těšit.

Dokud to není, Ornstein říká: „Dělejte cokoliv potřebujete, abyste přežili den a dejte si pauzu (i když to zahrnuje trochu příliš mnoho TV času!)“