• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

7 vedlejších účinků energetických nápojů na teenagery

Pravidelně konzumované energetické nápoje mohou pro teenagery být nebezpečné. I když mnohé tvrdí, že jsou přírodní, tak to není pravda. Jsou naplněny kofeinem a cukrem, co dlouhodobě škodí zdraví.

Bez důkladného výzkumu nelze rozhodnout, zda je bezpečné, aby teenagéři pili energetické nápoje denně, před nebo po sportu. Místo aby se stalo zvykem pít nápoje z regálů, rodiče by je měli vyměnit za domácí nápoje s přirozenými složkami zvyšujícími energii a stabilizující cukr.

Abyste porozuměli vedlejším účinkům, sepsali jsme níže informace. Přečtěte si více.

Typy energetických nápojů

Energetické nápoje mohou být dvou typů:

• Nápoje v plechovkách, podobně jako limonády
• Energetické šoty v malých obalech

V obou kategoriích je kofein hlavní složkou. Podle Americké akademie pediatrie obsahují energetické nápoje vysoké množství kofeinu a stimulačních látek, které by neměly být v běžné stravě teenagerů.

Proč teenagéři chtějí pít energetické nápoje?

Energetické nápoje dávají okamžité výhody. Podle Harvard T.H. Chan School of Public Health kontrolované studie ukazují zlepšení výkonu mladých sportovců. Ale instituce uvádí: „Většina studií ukazuje spojení s negativními zdravotními efekty.“ Energetické nápoje dávají krátkodobý nárůst energie a bdělosti. Výzkum ale potvrzuje, že negativní účinky převažují nad krátkodobými výhodami.

Studie o vnímání energetických nápojů ve Velké Británii zjistila, že chuť, propagace, cena, snadná dostupnost a vliv vrstevníků jsou hlavní faktory ovlivňující konzumaci u dětí a mládeže. Výrobci používají „výhodné ceny“ a další marketingové aktivity, které nápoj zábavně činí.

Výzkumníci závěrují: „Absence jediného dominantního faktoru naznačuje, že neexistuje ‚magická kulka‘ pro řešení tohoto problému.“ To znamená, že není jediný důvod, proč jsou energetické nápoje přitažlivé. Kombinace více faktorů spolu s dostupností a tlakem vrstevníků je pravděpodobným důvodem. Je tedy ještě důležitější, aby teenagéři a rodiče rozuměli vedlejším účinkům.

Vedlejší účinky energetických nápojů na teenagery

Podle US National Center for Complementary and Integrative Health konzumace energetických nápojů může mít negativní efekty na zdraví teenagerů. Vysoké množství kofeinu a aditiv může být škodlivé.

Zde jsou nepříznivé účinky pravidelné konzumace:

1. Podle zprávy teenagéři, kteří pravidelně pijí energetické nápoje, mohou mít riziko spánkových poruch, špatného učení a špatného výkonu. Může být vyšší riziko užívání drog, cigaret nebo alkoholu.
2. Shobha Bhaskar, pediatrická lékařka v Nemocnici sv. Louise v St. Louis, říká, že energetické nápoje jsou chudé na živiny, bohaté na cukr a vysoké v kofeinu. Pravidelné pití by mohlo být škodlivé pro teenagery.
3. Výzkum Chapman University ukazuje, že 40 % teenagerů (13–19 let) konzumujících energetické nápoje trpí vedlejšími účinky: nespavost, zvracení a nevolnost, trepetení, bolest hlavy a bolest břicha. V extrémních případech i záchvaty.
4. National Institutes of Health uvádí, že vysoká konzumace energetických nápojů může rušit spánkový režim a zvyšovat rizikové chování (užívání drog, tabák, hádky).
5. Energetické nápoje obsahují guaranu, kofein, kreatin, ženšeň, taurin a různá množství vitamínů, bílkovin, sacharidů, aminokyselin a minerálů. Směs těchto látek s kofeinem vede k dehydrataci, protože kofein je močopudný.
6. Podle University of Utah mohou energetické nápoje obsahovat více než 500 mg kofeinu, což odpovídá 14 plechovkám kofeinovaných limonád. Takové množství kofeinu může vést k kofeinové toxicitě.
7. Některé energetické nápoje mohou obsahovat alkohol. Výrobci alkoholických energetických nápojů nepřidávají kofein a jiné stimulanty kvůli zákazu FDA. Nicméně stále se prodávají jako „energetické nápoje“, protože jsou reformulovány bez přidaných stimulantů.

Poznámka: Riziko těchto vedlejších účinků roste pouze při pravidelné konzumaci. Občasná plechovka nemusí způsobit vážné potíže.

Kolik energetických nápojů můžou teenagéři pít?

Neexistuje stanovená bezpečná hranice energetických nápojů pro teenagery.

Můžete najít mnoho míst na narozeninové oslavy dětí v Indii, skoro v každém městě, včetně Eco Parku v Kalkatě, Wild Tribe Ranch v Chennaiu, Adlabs Imagica a Snow World v Mumbaí, Splash Water Park v Pune a mnoha dalších. Tato místa také zahrnují různé atrakce a hry pro děti i dospělé, co zvyšuje vzrušení. Při výběru místa navštivte místo nejprve a rozhodněte podle zájmů a bezpečnostních opatření.