Jak nastavit potravin velikosti porcí, pro malé děti

Zdá se logické, jen nechatdítě jíst co chce , tak dlouho, jakjídlo je zdravé . Koneckonců , děti, jíst, když mají hlad . Ve skutečnosti je množstvímalé dítě sní se velmi liší v závislosti na věku dítěte , celkového zdravotního stavu , a zda se dítě prochází růstovém spurtu . Z tohoto důvodu nejsou žádné velikosti nastavené dávce doporučené pro kontrolu potravin a léčiv pro děti , podle budovat zdravé děti stránkách . USDA dělá, nicméně , seznam časté porce velikosti a návrhy pro vyváženou stravu .
Co budete potřebovat
kuchyňská váha
odměrky

odměrky
instrukce Galerie děti ve věku 2-3
1

Dejte svému dítěti asi 3 unce celkových zrn za den . To by mohlo být půlbagel , jeden plátek z celého pšeničného chleba tři až pět velkých sušenky nebo mezi 3 a 5 vrchovaté polévkové lžíce obilovin .
2

Připravte 1 šálek zeleniny pro vaše dítě každý den , To je o velikosti baseball . Šálek ovoce je také vhodné pro děti ve věku 2 a 3. To by se rovnalo menší jablko nebo velký banán , podle internetové stránky WebMD . Velmi malé děti mohou potřebovat zelenina a ovoce je třeba snížit na malé kousky nebo rozmačkaný nahoru.
3

Pour 2 šálky mléka pro Vaše dítě každý den , a třetina porce mléka a mléčných výrobků , například malý jogurt nebo 2 lžíce sýra.
4

Dejte svému dítěti mezi 2 a 4 oz bílkovin denně . Jedna unce se rovná jedno vejce , 1/4 šálku fazolí , jeden malý plátek masa nebo pár kuřecí nugety.
Děti ve věku 4 až 8
5

Sloužit vaše malé dítě 4 nebo 5 gramů zrn za den . Jedna porce se rovná asi 1 oz . Nejméně polovina porcí by měla být celá zrna , v závislosti na místě WebMD . Jedna porce se rovná 1/2 šálku vařených těstovin nebo rýže , nebo šálek obilovin.
6

Dejte svému dítěti 1 1/2 šálky ovoce a zeleniny denně . Snažte se , aby vaše dítě různé možnosti každý den tak, že mu naučí vážit si širokou škálu ovoce a zeleniny .
7

Uveďte 2 šálky mléka a mléčných výrobků za den. To by mohlo vypadat jako 1 šálek mléka plus 2 uncí taveného sýra. Vyberte si mléčné výrobky, které jsou vyrobeny z nízkotučného mléka.
8

Podáváme 3 nebo 4 oz bílkovin denně . To by mohlo vypadat jako dvě vejce k snídani , čtyři kuřecí nugety na oběd, a 1/4 šálku fazolí k večeři .

Previous:

Next:

  • Příběh narození VBAC:Úspěch, do kterého jsem mluvil
    Můj příběh narození VBAC Dobře, takže pokud čtete Narození - První kolo, víš, že jsem skončil s císařským řezem. Takže když jsem byla těhotná se svým druhým synem, můj lékař se mě zeptal, jestli jsem přemýšlel o svých možnostech porodu. Právě jsem
  • Bezpečné používání kočárků pro děti
    Kočárek je jednou z nejdůležitějších věcí, které budete pro své dítě chtít. Umožňuje vám vyjít ven a společně prozkoumat svět. Zde je několik tipů, které vám pomohou bezpečně to udělat. Použijte pětibodový úvazek, aby vaše dítě nespadlo dopředu a
  • „Caillou“ bylo zrušeno a rodiče jen stěží potlačují svou radost
    Máme dobrou zprávu pro rodiče, kteří nemohou vystát populární dětský pořad „Caillou“. Po více než 20 letech ve vysílání se PBS Kids rozhodlo vytáhnout zástrčku z dlouhého kresleného seriálu. Během let si „Caillou“ získal pověst jednoho z nejvíce nená