• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Zdarma dostupné zdravé dietní plány pro děti

Jako rodič poskytnout zdravou dietu dětem je často snazší říct než udělat. Sportovní tréninky, hudba a tanec, a další rodičovské povinnosti často ztěžují plánování a přípravu výživné večeře, zvláště když je fast food tak pohodlný a populární u dětí. Míry obezity u dospělých i dětí stoupají, takže je důležitější než kdy dřív jíst zdravě. Naštěstí existuje mnoho bezplatných online nástrojů navržených k vytvoření zdravých dietních plánů, které zajistí kompletní rovnováhu denních výživových požadavků.

MyPyramid for Kids

MyPyramidtracker.com je online nástroj pro posouzení stravovacích zvyklostí a fyzické aktivity. Informace, které zadáte na web – kvalita stravy a fyzická aktivita – jsou vyhodnoceny. Po zpracování program poskytne zpětnou vazbu a doplňkové odkazy pro zlepšení vaší diety a cvičebního programu. Jako dietní posouzení nástroj toto porovnává vaše údaje s aktuálními USDA výživovými směrnicemi. Je navržen pro poskytnutí použitelné informace, abyste realisticky vyhodnotili své stravovací zvyklosti, upravili slabiny a zlepšili celkovou dietu a fitness. Program je pro každého člena rodiny. MyPyramid for Kids je stahovatelný dokument pro děti; barevný a detailní, plný cenných zdravotních informací v snadno pochopitelných termech pro děti. Tento bezplatný online nástroj lze použít k vytvoření zdravých dietních plánů pro děti i dospělé.

Kaiser's HealthMedia Nourish Program

HealthMedia Nourish je zdarma pro členy Kaiser Permanente a jejich rodiny. Navržený ke změně stravovacích životů členů, tento online program analyzuje váš denní příjem potravin, pak vysvětluje dietní směrnice a jak vaše současná dieta sedí. Program pak navrhne přizpůsobený výživový plán s detailními vysvětlivkami výživy a denních aktivit, které potřebujete pro celkově zlepšené Wohlbefinden. Aktuální účastníci hlásí 90 % zlepšení v jejich výživových zvyklostech.

Tipy Diethealthclub

Diethealthclub poskytuje detailní recepty, prezentační nápady a tajemství k úspěšnému zlepšení denního výživového příjmu vašeho dítěte. Osvojující informace o rozmanitosti, kombinacích potravin a recepty bohaté na vitamíny a živiny vám pomohou vytvořit zdravé dietní plány pro děti bez přetížení příliš mnoha informacemi. Děti milují rozmanitost, a ten prvek je velkou částí rovnice při plánování zdravých jídel. Úprava dítěte diet bude trvat čas, takže nabízejte nová jídla často, nechte děti experimentovat s novými potravinami a prezentujte je znovu a znovu v různých kombinacích. Není neobvyklé, že děti odolávají zkoušení nových potravin, ale opakované seznámení nakonec vede k experimentování a přijetí. Mějte na paměti, že vaše úsilí je zaměřeno na dlouhodobý úspěch; budujete zdravé stravovací zvyklosti na celý život. Neočekávejte okamžité změny. Spíše oslavujte sbírku menších změn po dlouhou dobu.