Какви са моделите на сън при бебетата?

Моделите на сън при бебетата са много различни от тези при възрастните. Бебетата спят повече от възрастните, но имат тенденция да го правят в по-кратки цикли. Затова новите родители често се усещат сякаш са лишени от сън. Докато току-що стават уютни в леглото, бебето е вероятно да се събуди гладно и да продължи да го прави периодично през цяла нощ. Моделите на сън се променят, докато бебето започва да расте, и родителите накрая ще получат пълноценен нощен сън отново.

Сънове цикли

Когато бебетата се раждат, те все още не са развили зрели циркадни ритми. Това означава, че все още не разбират разликата между нощ и ден. Може често да отнеме много месеци, преди бебето да започне да се прибива за по-дълги периоди през нощта. Съновете цикли на бебетата са също много по-кратки и се различават по природа от тези на възрастните. Сънов цикл на възрастен трае от 90 до 100 минути. Възрастният преминава през няколко фази на сън, включъл дълбок сън и REM (бързо движение на очите) сън. Когато завършите цикъла, или се събуждате, или се връщате към по-ранна фаза на сън. Съновете цикли на бебетата са само 50 до 60 минути за първите девет месеца. Сънов цикъл на бебе е по-прост, защото има само две фази: „активен“ и „тих“. Активен сън се случва, когато бебето за първи път заспи и е като възрастен REM сън. На половина път през сънов цикъл, бебетата преминават в тих сън, където дишането е по-ритмично и бебето е тихо.

Модели на сън

Моделите на сън на бебетата – означаващи кога и колко бебето спи за 24-часов период – варират енормно. Новородените спят между 16 и 18 часа на ден. Бебетата общо взето се събуждат гладни на всеки две до четири часа. Те се нуждаят да бъдат hranени често, за да се гарантира, че растат правилно. Бебета, храняти с гърд, са склонни да спят за по-кратки периоди, защото маичното мляко е по-леко от формулата и затова не стои в стомаха толкова дълго. До 3 седмици възраст, бебето може да спи за по-дълги периоди, три до четири часа наведнъж, и да остане събудено за по-дълги периоди. Когато бебето е на 4 месеца, тя може да спи през нощта и ще прави повечето си сън през нощта, с две дреме през деня. Средното количество сън за 4-месечно бебе е 12 часа за 24-часов период.

Сън и SIDS

Активен сън е когато бебето е най-безопасно в своя сънов цикъл и при най-нисък риск от SIDS (синдром на внезапна инфантилна смърт). SIDS общо взето се случва по време на сън, така че е жизненоважно, когато улегвате бебето за нощта, да се прави правилно. Бебета, които са при най-висок риск от SIDS, са тези, които живят с пушач, са поставени на стомаха да спят, са лишени от сън, се възстановяват от инфекция или спят в стая, която е твърде топла. За да предотвратите SIDS, винаги поставяйте бебето на гърба да спи, уверете се, че постилката не може да бъде изтеглена над главата и бебето не може да се заплете в нея, и температурата на стаята трябва да се държи под 24 градуса Целзий, за да се гарантира, че бебето не се прегрява.

Възраст и промени в моделите на сън

Когато бебетата растат, техните модели на сън се променят според техните нужди. Бебетата продължават да се събуждат през нощта, докато не са израснали до точка, в която могат да отидат за по-дълги периоди без хранене. До възраст от 6 месеца, бебето трябва да спи през нощта за средно 11 часа. Бебето все още ще взема около две къси дреме през деня. До тази възраст, детето вече трябва да различава ден от нощ и да има малко повече разбиране за света около нея. На този етап, non-REM сънът трябва да е започнал, но не е до възраст на училищна възраст, че нейните сънови цикли ще приличат на тези на възрастен.

Previous:

Next: