Как да накараме бебе да стане сънливо?

За нови родители, безсънни и неспокойни нощи са името на играта. Да се накара бебе да се релаксира достатъчно, за да заспи, понякога изглежда като безнадежден опит, и нищо не е по-фрустриращо от дразнено и нещастно бебе на следващия ден. За уморени родители, няколко съвета могат да помогнат да накарате бебето си да стане сънливо.

Инструкции

  1. Използвайте дъмери. Един начин, чрез който да регулирате вътрешния часовник и циркадния ритъм на бебето си, е чрез светлина. Използвайте дъмер единици, за да намалите светлината и да накарате бебето си естествено да се усети дрезга и готова за сън. По време на дневите часове, използвайте ярки светлини в дома, за да увеличите контраста между нощ и ден.

  2. Плетете бебето си. Овийте бебето си тесно и уютно в кърпи и тъкане. Това може да помогне на бебето ви да се усети сигурно, което в своя ред помага да заспи по-бързо. За оптимални резултати, обвийте го в лек фланел от памук.

  3. Масирайте бебето си. Масажът е релаксираща и успокояваща техника, която помага да подготви бебетата за сън и също насърчава дрезга. Масирайте гърба на бебето си нежно за приблизително 15 минути преди лягането ѝ. Освен че помага на бебето ви да заспи по-рано, ще помогне и да спи здраво и пълноценно през цяла нощ.

  4. Създайте някакъв шум. Бебетата са свикнали на силните звуци на матката на майката. Като резултат, бебетата са приспособени към ритмични силни шумете. За да релаксирате бебето си, включете радио със статик, машина за бял шум или компакт диск с природни звуци, като звук на вълнувани водопади, падащ дъжд и чирикане на птици.

  5. Дайте на бебето си дудка. Дудките са лесен начин за релаксиране на бебе и за успокояване след дълъг ден.

  6. Направете стаята по-хладна. Регулирането на температурата също може да помогне да накарате бебе да стане сънливо. Хората спят по-добре, когато стаята е леко по-хладна, и бебетата не са изключение. За добри резултати, настройте стаята на бебето си между 18 и 21 градуса Целзий. Ако нямате достъп до собствен термостат, използвайте вентилатор или задържайте прозореца отворен само малко, за да позволите на хладен въздух да влезе.

  7. Носете бебето си около себе си. Използвете торба за носенене, за да носете бебето си около себе си, което ще насърчи естествен преход от бодрстване към сън. Освен насърчаване на прехода, това ще утеши и релаксира и бебето ви.

Previous:

Next:

  • 15 родители говорят откровено за сладко-горчивия бяг на обратно-към-училище сезона
    15 родители говорят откровено за сладко-горчивия бяг на обратно-към-училище сезона
    Обратно към училище е време за нови раници, нови начал и, разбира се, нова храна за родителите, опитващи да оцелеят през тази радостна и дразнеща време. (Благодаря, Twitter!) От задължителните първи-ден-на-училище снимки до ада, който е последномоме
  • Какво е резервното гриже и как работи?
    Какво е резервното гриже и как работи?
    Представете си това: Имате кариерно променяща презентация на работа днес, но сте готови за нея. Направили сте страхотен PowerPoint, репетирахте го отново и отново. И точно в момента, когато сте готови да излезете от вратата, за да отидете на работа,
  • Какво трябва да знаете, ако имате преждевременно родено бебе
    Какво трябва да знаете, ако имате преждевременно родено бебе
    Ако току-що имате преждевременно родено бебе, добре дошли. Добре дошли в ексклузивния клуб, в който никога не сте искали да влезте. Ви приветствам, защото сега сте моя сестра. Инициацията е бич, но обещавам ви, че в края на това ще намерите сила в се