Как да легнете бебето си за спане

Това е борба, с която всеки родител се сблъсква – как, кога и къде да легнете бебето си за спане. Съят е съществен за мозъчното развитие на бебето ви, според уебсайта на Националната фондация за сън. Като новородено, бебето ви вероятно ще спи 16-18 часа на ден, според експерти от Американската академия по педиатрия, така че намирането на правилната рутина и внимаването към сигналите, които бебето ви показва, са жизненоважни за установяване на добър режим за сън. Редовни цикли на сън обикновено не се развиват преди 6-месечната възраст или по-късно, но трябва да използвате същите методи за легане на бебето за спане, независимо дали е за нощ или за кратък почивка.

Инструкции

  1. Премахнете одеяла, плюшени играчки, брамни за легло и други играчки от леглото на бебето ви. Тези предмети представят риск от удушване, според AAP.

  2. Наблюдавайте за знаци на умора у бебето си – това може да включва прибъркане, дърскане на очи, раздразнение или зеване.

  3. Облечете бебето в sezонално подходящо облекло с лесен достъп за нощна смяна на пелен. Спалници, бодита с панталони, пижами с кратки крака и спални рокли са все идеални избори.

  4. Изберете къде ще спи бебето ви. Няма единствен размер за спално пространство за бебета, според уебсайта на д-р Сиърс (Dr. Sears). Може да установите, че легло в собствената му стая, количка в обща зона на къщата или легло в вашата спалня работят най-добре за бебето ви.

  5. Установете рутина за заспиване и я следвайте строго всяка нощ. Рутината ви може да включва баня, книга и нежно разклатене, в зависимост от темперамента на бебето ви. Дръжте светлината ниска и говорете на ниски тонове, за да покажете на бебето, че е време да се успокои.

  6. Поставете бебето в леглото, на гърба, когато е дрямливо, но не е заспяло. Тази практика ще помогне на бебето ви да научи да заспива сам, без да има нужда да го държите, според сайта на Националната фондация за сън.

  7. Поставете монитор в зоната, където бебето спи, и държете приемника при вас. Не бягайте при всеки писк, вик или звук от движение; вместо това изчакайте момент или два, за да видите дали бебето ще се успокои сам обратно в сън, преди да интервенирате. Ако бебето продължава да плаче, проверете го и се справите с хранене, смяна на пелен или успокояване при ниска светлина и нежни тонове.

Previous:

Next: