Приспиване на бебето

Някои бебета спят много повече от други. Някои спят дълго време, други накратко. Някои скоро спят през нощта, а други не за дълго. Вашето бебе ще има свой собствен модел на събуждане и сън, и е малко вероятно да е същото като другите бебета, които познавате.

Също така е малко вероятно да се впише в нуждата ви от сън. Опитайте се да спите, когато бебето ви спи. Ако кърмите, в първите седмици вашето бебе вероятно ще дреме за кратки периоди по време на хранене. Продължавайте да храните, докато не мислите, че бебето ви е приключило или докато заспи напълно. Това е добра възможност да опитате да си починете сами.

Ако не спите едновременно с бебето си, не се притеснявайте да мълчите в къщата, докато спят. Добре е да приучите бебето си да спи през определено количество шум.

Как мога да приуча бебето си да различава нощта и деня?

Може да бъде полезно да научите бебето си, че нощта е различна от деня от самото начало.

През деня, отворени завеси, играйте игри и не се притеснявайте много за ежедневните шумове, когато спят.

През нощта, може да ви бъде полезно да:

  • дръжте светлините надолу ниско
  • не говорете много и мълчете гласа си
  • оставете бебето си веднага щом се нахрани и промени
  • не променяйте бебето си, освен ако няма нужда от него
  • не играйте с бебето си

Безопасен сън - къде трябва да спи бебето ви?

От вас зависи къде спи вашето бебе, но се препоръчва бебетата да спят в креватче в същата стая като възрастен през първите 6 до 12 месеца, тъй като е доказано, че това намалява риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS).

Винаги поставяйте бебето да спи по гръб с непокрита глава и лице всеки път, когато спи, нощ или ден. Дръжте стаята без тютюнев дим.

Внимавайте за уморени знаци

Бебетата ще показват признаци, когато се уморяват, като например гримаса, прозяване, гризлинг, намръщен, смучене, втренчен, сгушен, резки движения, прекалено активен, стискане на юмруци, триене на очите, тревожност или плач. Реагирането по -рано на тези уморени признаци предотвратява безпокойството на вашето бебе и го улеснява да спи.

Установяване на рутина с новородено

Новородените бебета ще спят и изключват през целия ден и нощ. Може да е полезно да имате модел, но винаги можете да промените рутината според вашите нужди. Например, можете да опитате да събудите бебето си за храна точно преди да си легнете с надеждата, че ще заспите дълго, преди то да се събуди отново.

Установяване на рутина за лягане

Може да се почувствате готови да въведете режим на лягане, когато бебето ви е на около 3 месеца. Вкарвайки ги в прост, успокояващата рутина преди лягане може да бъде полезна за всички и може да помогне за предотвратяване на проблеми със съня по -късно. Също така е чудесно едно-на-едно време с вашето бебе. Ето някои неща, които да опитате:

  • топла вана преди лягане
  • преобличане в нощни дрехи и свежа пелена
  • миене на зъбите (ако има такива)
  • поставянето им в леглото
  • четене на приказка преди лягане
  • затъмняване на светлините в стаята, за да се създаде спокойна атмосфера
  • като им дадете целувка за лека нощ и гушкане
  • да пеете приспивна песен или да имате музикален мобилен телефон, който можете да включите, когато сложите бебето си в леглото

Уреждане на бебета на възраст от 0 до 6 месеца

Бебетата трябва да научат умението да заспиват и родителите могат да помогнат.

През първите 6 месеца, можете да опитате да държите бебето си на ръце, докато заспи. Използвайте леко ритмично потупване, люлеене, гали, говорене, или тихо пеене, преди да поставите бебето си в леглото да спи. Тези повторения сигнализират за отпускане и сън.

Можете също да опитате „практическо уреждане“, където поставяте бебето в леглото будно (но спокойно и сънливо) и внимателно го потупвайте или погалвайте, докато заспи, утешавайки ги с нежни „ssshhh“ звуци.

Ако бебето ви изпадне или остане в беда, вземете ги за гушкане, докато се успокоят или заспят, преди да приберете бебето си в креватчето. Останете с тях, докато заспят.

Уреждане на бебе на възраст от 6 до 12 месеца

Както при по -малките бебета, помага да говорите тихо и да гушкате бебето си, за да ги поддържате спокойни.

Опитайте „практическата техника на уреждане“ и, когато бебето ви се успокои или заспи, отдалечете се от креватчето или излезте от стаята. Ако бебето ви започне да страда, върнете се и продължете да утешавате бебето си, като използвате потупващи и успокояващи звуци, преди да се отдалечите или излезете отново от стаята. Може да се наложи някои бебета да останете в стаята, докато заспят.

Когато детето ви порасне, може да бъде полезно да се придържате към подобна рутина за лягане. Твърде много вълнение и стимулация точно преди лягане може да събуди детето ви отново. Прекарайте известно време да се навиете и да правите по -спокойни дейности, като четене.

Вижте уебсайта на Tresillian за още съвети как можете да помогнете на бебето си да се научи да се успокоява и заспива на различна възраст.

Колко сън е достатъчен?

Точно както при възрастните, Моделите на съня на бебетата и децата варират. От раждането, някои бебета се нуждаят от повече или по -малко сън от други. Този списък показва средното количество сън, от което се нуждаят бебетата и децата през 24-часов период, включително през деня.

Раждане до 3 месеца

Повечето новородени бебета спят повече, отколкото са будни. Общият им дневен сън варира, но може да бъде от 8 часа до 18 часа. Бебетата ще се събудят през нощта, защото трябва да се хранят. Прекалено горещо или твърде студено може също да наруши съня им.

3 до 6 месеца

Когато бебето ви расте, те ще се нуждаят от по -малко нощни хранения и ще могат да спят по -дълго. На тази възраст, повечето ще спят 14 до 15 часа през деня и нощта. Някои бебета ще спят 8 часа или повече през нощта, с 2 до 3 по -кратки съня през деня. До 4 месеца, те биха могли да прекарват около два пъти по -дълго в сън през нощта, отколкото през деня.

6 до 12 месеца

На тази възраст, вечерно хранене не трябва да е необходимо, а някои бебета ще спят до 13 часа през нощта. Дискомфортът при гладене или гладът може да събуди някои бебета през нощта.

12 месеца

Бебетата на тази възраст могат да спят общо около 12 до 13 часа общо за 24-часов период.

2 години

Повечето 2-годишни деца ще спят от 11 до 12 часа през нощта, с 1 или 2 дрямки през деня.

3 до 4 години

Повечето ще се нуждаят от около 12 часа сън, но това може да варира от 8 до 14 часа. Някои малки деца все още ще се нуждаят от дрямка през деня.

Справяне с нарушените нощи

Опитайте се да устоите на желанието да се втурнете, ако бебето ви мърмори през нощта. В зависимост от възрастта им, бихте могли да ги оставите за няколко минути и да видите дали се успокояват сами. Като каза това, новородените бебета неизменно се събуждат многократно през нощта през първите няколко месеца и смутените нощи могат да бъдат много трудни за справяне.

Ако се храните с адаптирано мляко, може да искате да насърчите партньора си да споделя емисиите. Ако кърмите, бихте могли да помолите партньора си да поеме ранната сутрин да се преоблече и преоблече, за да можете да заспите.

След като започнете добро кърмене, вашият партньор може от време на време да дава бутилка изцедено кърма през нощта. Ако сте сами, можете да помолите приятел или роднина да остане за няколко дни, за да можете да спите.

Проблеми със съня

Всички нови бебета променят моделите си. Точно когато мислите, че сте се подредили и всички сте се наспали добре, на следващата вечер може да ставате на всеки 2 часа.

Бъдете готови да промените рутините, докато вашето бебе расте и навлиза в различни етапи на развитие. И помнете, стимулиране на растежа, зъбите и болестите могат да повлияят на това как спи бебето ви.

Ако бебето ви има проблеми със съня или имате нужда от повече съвети за влизане в рутина, говорете с Вашия лекар, акушерка или медицинска сестра по майчинство, или се обадете на линията за помощ на Tresillian на 1300 2PARENT (1300 272 736).

Обадете се Бременност, Раждане и бебе на 1800 436 882 или опитайте видеообаждане, за да поговорите лице в лице с една от нашите медицински сестри по майчино здраве. Видеообаждането е достъпно от 7 сутринта до полунощ (AEST), 7 дни в седмицата и е безплатно. За да разберете повече, посетете нашата страница за видео разговори.

Бебешки плач

Ако бебето ви не спи и също плаче или изглежда притеснено, въпреки обичайните ви грижи и грижи, тогава може да поискате мнение на лекар, тъй като има някои медицински състояния, които могат да нарушат съня на бебето и да причинят дистрес.

Previous:

Next: