• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Дейности след училище:Плюсовете и минусите на попълването на графика на децата ви

Когато двете момчета на Робин Паретс бяха малки, тя беше разкъсана в много посоки , бягайки из цял Бостън, за да ги заведе на извънкласни дейности. Подобно на много родители, тя смяташе, че децата й трябва да участват във възможно най-много дейности. Но един ден на футболния мач на 7-годишния й син Ноа тя забеляза, че той се интересува повече от дърпане на трева, отколкото от ритане на топката.

„Това беше момент на крушка за мен; детето ми не го обичаше и не беше добър в това“, казва тя. „Той не е традиционен спортен тип, така че защо изобщо се чукам, за да стигна до тези игри?“

Откакто децата й бяха малки, Паретс притежава Pretzel Kids, национална компания за детска йога, която обучава възрастни да преподават йога на деца, така че тя знаеше важността на вниманието и управлението на стреса. След този аха момент тя се съсредоточи върху това да насочи децата си към само една дейност, в която и двамата са добри и харесват, а не само това, което всички други деца правят.

През последните десетилетия има нарастващ натиск върху родителите да включат децата си в извънкласни програми. Част от това е състезателният характер на влизането в училища и колеж в наши дни. Друг фактор е необходимостта от грижи след училище с днешното работещо семейство. Със сигурност има ползи за умственото, физическото и развитието да участваш в дейности след училище като спорт или изкуство, но прекомерното насрочване на децата също може да причини повече вреда, отколкото полза.

Да държите децата си толкова заети извън училище, че им липсва свободно време за игра или почивка, може да доведе до стрес, тревожност и депресия, казва д-р Харприт Каур, лицензиран клиничен психолог за деца и тийнейджъри в CHOC Деца в Ориндж Каунти, Калифорния.

„Мисля, че родителите изпитват този натиск да подготвят децата си за академичен успех и да ги направят конкурентоспособни кандидати за колеж и да ги направят успешни за работа, но често пропускат това неструктурирано време за игра, което осигурява някои от умения, от които децата така или иначе се нуждаят, за да бъдат успешни“, казва тя.

Предимствата на извънкласните занятия

Не ни разбирайте погрешно – има много убедителни причини децата да участват в извънкласни дейности. Каур казва, че извънкласните програми помагат за подобряване на цялостното функциониране на децата.

Насърчава положителните навици

Децата се справят най-добре, когато имат структура и рутина, казва тя, а тези, които участват в извънкласни програми, се представят по-добре в академичното си образование и е по-вероятно да завършат гимназия.

„Тези деца се ангажират повече с родителите си и са по-активни в своята общност“, казва Каур. „Те също така е по-малко вероятно да участват в употреба на наркотици или други престъпни дейности.“

Помага за развитието на умения и интереси

Дженифър Финк, медицинска сестра, превърнала се в писател на свободна практика в Мейвил, Уисконсин, е майка на четири момчета. Тя основа сайта BuildingBoys.net, за да помогне на родителите и учителите да подкрепят по-добре и да се застъпват за момчетата и казва, че извънкласната дейност „дава на децата шанс да развият своите умения, да научат повече за своите интереси и да се свържат с други, които може да споделят същите страсти и интереси, които правят.”

Насърчава умения за управление на времето

Финк установи, че включването в извънкласни програми също може да помогне на децата да научите как да управляват времето си.

„Понякога едно дете иска да прави много различни неща и това може да ни изглежда твърде много“, казва тя. „Мисля, че има някаква стойност в това да им позволим да опитат и да видят как ще върви. Ако всички тези неща са наистина важни за детето, то може да намерят начин да го накарат да работи и да научат много важни умения за управление на времето в процеса - неща като това как да си свършите домашното, дори когато играете в спортен отбор и вземане на час по танци.”

Недостатъкът на пренасрочването

За съжаление, прекомерното насрочване на деца в твърде много извънкласни дейности може да се отрази както на децата, така и на техните родители и става все по-често срещано – тревожна тенденция, която Каур наблюдава в практиката си.

Прекъсва ценно неструктурирано време за възпроизвеждане

Каур казва, че просто няма достатъчно информация за това колко ценна е играта.

„Неструктурираното време за игра насърчава развитието на социални умения, а децата развиват умения за решаване на проблеми“, казва тя. „Това им позволява да бъдат креативни мислители и да развиват увереност и се научават как да се справят с негативните емоции. Ако мислите за децата, когато влязат в конфликт на детската площадка, те трябва да се справят с някои от тези неща без присъствието на възрастен.”

Каур казва, че неструктурираното време за игра е станало толкова деприоритетно, че доклад на Американската академия по педиатрия наскоро насърчи педиатрите да предписват играта, за да я направят отново по-често срещана за децата.

Задейства стрес, тревожност и депресия

Когато децата са прекалено насрочени и стресирани, те са по-податливи на тревожност, раздразнителност, умора и разрушимост, казва Каур. Тя добавя, че нивата на тревожност и депресия вече са донякъде високи сред общото юношеско население и „прекаленият график на децата просто кара тези нива да се увеличават.

Увеличава натиска върху родителите

В допълнение към стреса, който децата изпитват от прекомерен график, Финк казва, че е трудно и за родителите, които често трябва да бъдат на повече места едновременно, отколкото е физически възможно.

„Мисля, че родителите трябва да са наясно със собствената си толерантност, способности и енергия, тъй като понякога си мисля, че там първо се появяват негативите“, казва тя. „Децата може би все още се справят добре, но ако се подлудяваш, опитвайки се да накараш всички към всичко, не си струва непременно.“

7 начина за намиране на баланс

Ако семейството ви се чувства безнадеждно претоварено и пренапрегнато, ето добрата новина:можете да направите много, за да си върнете чувството за баланс.

1. Създайте визуален график

Каур препоръчва на родителите да създадат някакво визуално напомняне за всичко, което се случва, независимо дали е календар или списък с дейности, и да го оцветят от член на семейството.

„Ако един човек има твърде много неща, които се случват в графика си, това е лесно да се идентифицира и помага на семействата да бъдат по-наясно, когато създават графици за децата си“, казва тя.

2. Планирайте престой

Друг начин да помогнете на заетите деца, казва Каур, е да планирате поне един час седмично за семейно време, за да се отпуснете и да поддържате качествени взаимодействия заедно. Това може да бъде всичко - от готвене или игра до гледане на филм като семейство, казва тя.

3. Освободете място за неструктурирана игра

Каур също така призовава родителите да дават на децата от всички възрасти неструктурирано време за игра.

„Това е толкова полезно за развитието на детето и им позволява да изберат дейност, която му харесва, и блокира следобедно време или уикенд, за да може детето да преследва собствения си интерес“, казва тя.

4. Практикувайте модерация

Макар че е изкушаващо детето ви да участва в милион дейности, за да изглежда като звезден кандидат за колеж, Каур казва, обърнете внимание на това какво ценят децата и къде са техните интереси и помислете за избора си една или две дейности, които имат смисъл. Разумно е да се съсредоточите върху качеството пред количеството и да планирате умерено, казва Каур.

5. Опитайте внимание

В бизнеса си Паретс също е забелязала рязко увеличаване на стресираните и извънредно насрочени деца и тя вижда йога и вниманието като мощна противоотрова. Тя започна собствените си деца да се занимават с йога от малка и видя колко много им помага. В семейства с изтощени деца тя препоръчва да ги оставите само на едно извънкласно обучение и след това да ги заведете на йога.

„Тук те ще намерят място, което е неконкурентно, където могат просто да бъдат себе си, да се чувстват добре в собствената си кожа, да придобият увереност и всички други предимства, които съпътстват това“, казва тя .

6. Празнувайте различията и талантите на децата

Parets забеляза, че много родители се страхуват, че децата им са „различни“ от другите деца, ако не участват в определени дейности, и се притесняват, че децата им няма да влязат в колеж, ако не са не участвам във всичко под слънцето. Но според нейния опит, настройването на истинския талант на вашето дете и подхранването му, дори и да не е най-популярното извънкласно, го прави по-щастливи и по-здрави – и има колежи, които са щастливи да приемат някой, който блести в едно нещо, а не просто участва в 10 неща, казва тя.

7. Намерете правилния баланс за вашето семейство

Докато Финк посочва, че няма единна дефиниция за „надсрочен график“ и тя варира в зависимост от всяко дете и семейство, правилото, което работи най-добре за семейството й, също е само една извънкласна дейност на сезон на дете.

Паретс казва:„...когато видях тази искра в очите им, знаех. Те имаха едно нещо и аз не бях мършав, водейки ги на четири дейности седмично. Трябва да намерите някакъв баланс; ако тази дейност, на която ги водите, е значима за тях, тогава тя работи по-добре за цялото семейство. Те са щастливи, ти си щастлив.”