• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Следшколни дейности: плюсове и минуси на пълнеж на графика на децата

Когато двамата синове на Робин Паре츠 бяха млади, тя беше раздробена в много посоки, тичайки из Бостън, за да ги отведе навънурочни дейности. Като много родители, тя мислеше, че децата ѝ трябва да са ангажирани в колкото се може повече дейности. Но един ден на футболен мач на 7-годишния ѝ син Ноа, тя забеляза, че той е по-интересен от дърпане на трева, отколкото от удряне на топката.

„Това беше момент на разсветление за мен; детето ми не го хареса и не беше добро в него“, казва тя. „Той не е традиционен спортен тип, защото се изнаждам да стигна до тези мачове?“

Откакто децата ѝ бяха малки, Паре츠 притежава Pretzel Kids, национална компания за детска йога, която обучава възрастни да преподават йога на деца, така че знаеше важността на внимателност и управление на стреса. След този момент на вяра, тя се фокусира върху насочване на децата си към само по една дейност всяко, в които и двамата бяха добри и харесаха – а не просто това, което всички останали деца правеха.

В последни десетилетия налага се нарастващо натиск върху родителите да ангажират децата си в надшколни дейности. Част от това е конкурентната природа на постъпване в училища и колежи днес. Друг фактор е нуждата от следшколна грижа с днешните работни семейства. Има определено ментални, физически и развителни ползи от ангажиране в следшколни дейности като спорт или изкуства, но претоварването на децата може да направи повече зла, отколкото добро.

Държането на децата толкова заети извън училище, че липсва свободно време за игра или почивка, може да доведе до стрес, тревога и депресия, казва д-р Харприт Каур, лицензиран клиничен психолог за деца и тийнейджъри в CHOC Children’s в Ориндж Каунти, Калифорния.

„Мисля, че родителите усещат този натиск да подготвят децата си за академичен успех и да ги направят конкурентоспособни за колеж и успешни за работа, но често пропуснат неструктурираното време за игра, което предоставя някои от уменията, които децата имат нужда от, за да бъдат успешни все пак“, казва тя.

Ползите от надшколни дейности

Не се бъркайте – има много убедителни причини да ангажирате децата в надшколни дейности. Каур казва, че надшколните дейности помагат за подобряване на общото функциониране на децата.

Насърчава позитивни навици

Децата се справят най-добре, когато имат структура и рутина, казва тя, и тези, ангажирани в надшколни дейности, постигат по-добри академични резултати и са по-склонни да завършат средното училище.

„Тези деца се ангажират повече с родителите си и са по-активни в общността си“, казва Каур. „Те също са по-малко склонни да се ангажират с употреба на дроги или други престъпни дейности.“

Помага за развиване на умения и интереси

Дженифир Финк, медсестра, превърнала фриланс писател в Мейвил, Уисконсин, е майка на четири момичета. Тя основава сайта BuildingBoys.net, за да помогне на родителите и учителите да подкрепят и адвокатират за момчетата, и казва, че надшколна дейност „дава на децата шанс да развият уменията си, да научат повече за интересите си и да се свържат с други, които може да споделят същите страсти и интереси, които те имат.“

Насърчава умения за управление на времето

Финк е установила, че ангажирането в надшколни дейности също може да помогне да научи на децата управление на времето.

„Понякога дете иска да прави много различни неща, и може да изглежда като твърде много за нас“, казва тя. „Мисля, че има някаква стойност в да им позволите да опитат и да видите как ще върви. Ако всички тези неща са наистина важни за детето, те могат да намерят начин да го направят работящо и да научат много важни умения за управление на времето в процеса – неща като как да си направят домашното дори когато играят в спортен отбор и посещават танцуващ клас.“

Негативните страни на претоварване

За съжаление, претоварването на децата с твърде много надшколни дейности може да отнеме данък на децата и техните родители, и става все по-често – тревожна тенденция, която Каур е наблюдавала в практиката си.

Прекъсва ценното неструктурирано време за игра

Каур казва, че просто няма достатъчно информация за това колко ценно е игрането.

„Неструктурираното време за игра насърчава развитието на социални умения, и децата развиват умения за решаване на проблеми“, казва тя. „Това им позволява да бъдат креативни мислители и да развият настойчивост, и те учат как да се справят с негативни емоции. Ако помислите за децата, когато попадат в конфликт на игрището, те трябва да управляват някои от тези неща без присъствие на възрастен.“

Каур казва, че неструктурираното време за игра е толкова отприоритетизирано, че един доклад на Американската академия по педиатрия наскоро насърчи педиатрите да преписват игра, за да помогне за нейното по-често срещане у децата.

Извиква стрес, тревога и депресия

Когато децата са твърде претоварени и натиснати, те са по-склонни към тревога, раздражимост, умора и разрушителност, казва Каур. Тя добавя, че нивата на тревога и депресия вече са сравнително високи в общата популация на адолесценти, и „претоварването на децата просто прави тези нива да се увеличават.“

Увеличава натиска върху родителите

В допълнение към стреса, който децата усещат от претоварването, Финк казва, че е трудно и за родителите, които често трябва да бъдат на повече места едновременно, отколкото е физически възможно.

„Мисля, че родителите трябва да са осведомени за собствената си толерантност и способност и енергия, също, защото понякога мисля, че тук първо се показват негативите“, казва тя. „Децата могат все още да се справят добре, но ако вие се блъскате, за да отведете всеки навсякъде, не е необходимо стойността.“

7 начина за намиране на баланс

Ако семейството ви се чувства безнадежно претоварено и напрегнато, ето добрата новина: има много, което можете да направите, за да възстановите чувството за баланс.

1. Създайте визуален график

Каур препоръча на родителите да създадат някакъв визуален напомняне за всичко, което се случва, будь то календар или списък с дейности, и да го оцветят по членове на семейството.

„Ако един човек има твърде много неща в своя график, е лесно да се идентифицира, и помага на семействата да бъдат по-сведоми, когато създават графици за децата си“, казва тя.

2. Планирайте време за почивка

Друг начин да помогнете на заетите деца, казва Каур, е да планирате поне един час седмично за семействено време за релакс и качествени взаимодействия заедно. Това може да бъде каквото и да е – от готвене или игра на игра до гледане на филм като семейство, казва тя.

3. Направете място за неструктурирана игра

Каур също насърчава родителите да дават на децата на всякаква възраст неструктурирано време за игра.

„Това е толкова полезно за развитието на детето и позволяването им да изберат дейност, която харесват, и да блокират следобед или уикенд за детето да преследва собствените си интереси“, казва тя.

4. Практикувайте умереност

Докато е вдъхновяващо да имате детето си ангажирано в милион дейности, за да изглежда като звезден колаж абитуриент, Каур казва, обърнете внимание на това, което децата ценят и къде са техните интереси, и обмислете избор на само една или две дейности, които са смислени. Е мъдро да се фокусирате на качеството пред количеството и да планирате в умереност, казва Каур.

5. Опитайте внимателност (mindfulness)

В бизнеса си, Паре츠 също е забелязала рязко увеличение на стресирани и претоварени деца, и вижда йогата и внимателността като мощен антидот. Тя започнала собствените си деца на йога от ранна възраст и виждала колко им помогна. В семейства с изнервени деца, тя препоръча да ги сведе до само една надшколна дейност и след това да ги отведе на йога.

„Тук те ще намерят място, което не е конкурентно, където могат просто да бъдат теб, да се чувстват добре в собствената си кожа, да придобият увереност и всички други ползи, които идват заедно с това“, казва тя.

6. Празнувайте разликите и талантите на децата

Паре츠 е забелязала, че много родители се боят децата си да бъдат „различни“ от другите деца, ако не са ангажирани в определени дейности, и се безокояват, че децата им няма да постъпят в колеж, ако не са ангажирани във всичко под слънцето. Но в нейния опит, настройване на истинския талант на детето ви и негуване на него, дори ако не е най-популярната надшколна дейност, ги прави по-щастливи и здрави – и има колежи, които са щастливи да приемат някого, който блясва в едно нещо, вместо просто да е ангажиран в 10 неща, казва тя.

7. Намерете правилния баланс за семейството си

Докато Финк посочва, че няма единична дефиниция на „претоварено“, и тя варира в зависимост от всяко дете и семейство, правилото на пръста, което е най-добре сработило за семейството ѝ, е също само една надшколна дейност на сезон на дете.

Парец казва: „… когато видях онова искърче в очите им, знаех. Те имаха своето едно нещо, и аз не бях изтощена, за да ги водя до четири дейности на седмица. Трябва да намерите някакъв баланс; ако тази дейност, до която ги водите, е смислена за тях, тогава работи по-добре за цялото семейство. Те са щастливи, вие сте щастливи.“