• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Контролиран плач:какво е това и безопасно ли е?

Контролираният плач е техника за обучение на сън, която помага на бебетата да се научат отново да спят. Контролираният плач и контролираното утеха могат да помогнат за управлението на събуждането на съня и разрешаването на проблемите при бебета между шест месеца и две години.

Доброто качество и количество сън са необходими за растежа и развитието. Освен това играе важна роля за цялостното здраве и имунитет. Въпреки това, малките бебета може да имат затруднения да спят през нощта и да изпитват проблеми, докато се опитват да се установят сами.

Тази публикация предоставя информация за това как работи контролираният плач, дали е безопасен и как да го научите на вашето бебе.

Какво е контролиран плач?

Контролираният плач е техника за обучение на сън, която помага на бебетата да се научат да спят. При тази техника родителите или полагащите грижи оставят бебето да плаче или да се суети за постепенно увеличаващ се период от време, преди да го успокоят. Това помага да се насърчи бебето да се успокои и да заспи самостоятелно.

Този метод има за цел да помогне на бебетата да се откажат от навика да се хранят, потупват и гушкат, за да се успокоят да спят. Не бъркайте контролирания плач с метода „извикай го“ или метода на угасване, при който бебетата се оставят да плачат, докато заспят. Важен аспект на техниката за контролиран плач е да се провери дали бебето продължава да плаче повече от определено време.

Безопасен ли е контролираният плач за бебета?

Техниките за обучение на съня, като контролиран плач, обикновено са безопасни за бебетата. Австралийско проучване на 328 бебета на възраст от осем месеца с проблеми със съня установи, че бебетата, които са били управлявани чрез обучение за сън или техники за установяване, спят по-добре от бебета, които не са имали никакво обучение за сън.

Проучване от 2012 г. показа, че контролираният плач е безопасна техника и не причинява дълготрайни щети на бебето, не засяга отношенията им с родителите или психическото здраве на майка им.

Безопасността на всяка техника за обучение на сън може да зависи от няколко фактора, като здравето на бебето и дали те имат някакви ограничения. Ако бебето ви има медицинско състояние, говорете с лекар, преди да опитате какъвто и да е метод за обучение на сън.

На каква възраст е подходящо да започнете контролиран плач?

Техниките за обучение на съня, включително контролиран плач, се препоръчват за бебета, които са на възраст над шест месеца. Повечето бебета не спят през нощта на възраст от три месеца. До шестмесечна възраст около две трети от бебетата могат да спят редовно през нощта. Ето защо е подходящ момент да опитате метода за обучение на контролиран плач на съня.

Може да се наложи да отложите методите за обучение на сън в някои случаи, като например когато бебето е родено преждевременно или има медицинско състояние. Говорете с педиатър, за да разберете коя е най-добрата възраст за започване на обучение за сън за вашето бебе.

Как решавате дали контролираният плач е подходящ за вас?

Тези въпроси може да ви помогнат да решите дали контролираното утеха е подходящо за вас и вашето бебе. Ако отговорите с „да“ на всички тези въпроси, освен ако не е посочено друго, можете да опитате тази техника.

• Мислите ли, че вашето бебе се урежда да спи, когато вие не сте наоколо? Ако не, може да се дължи на безпокойство при раздяла, което може да затрудни преподаването на контролирано успокояване.

• Вие и вашето бебе добре ли сте? Ако смятате, че болестта може да е причината бебето ви да не се успокоява, тогава не се препоръчва, защото стратегията изисква време и търпение. Освен това би било неразумно да провеждате тренировки за сън, когато и вие не сте добре.

• Ще можете ли да се справите, ако бебето ви плаче повече, докато се адаптира към нов начин на заспиване?

• Стабилни ли са нещата във вашето семейство, без големи промени като ново бебе, преместване на къща или други външни стресови фактори?

• Имате ли време за контролиран плач? Обучението може да отнеме около 3-14 дни. Изисква пълно внимание и трябва да избягвате важни ангажименти през първите дни.

• Имате ли партньор или други близки приятели, които биха могли да ви помогнат в това пътуване?

Как използвате контролиран плач?

Можете да следвате тези стъпки за техника на контролиран плач.

1. Поставете бебето си в леглото в момента, в който искате бебето да свикне. Можете да поговорите или да потупате малко за минута, да кажете лека нощ и да напуснете стаята.

2. Останете извън стаята, за да позволите на бебето ви да се установи само.

3. Ако бебето ви започне да плаче, задръжте се за няколко минути, преди да влезете в стаята и да утешите бебето.

4. Успокойте бебето си, като говорите или потупвате за около минута или докато утихне.

5. Потупвайте и успокоявайте бебето, докато лежат в креватчето. Не ги вдигайте.

6. Напуснете стаята, след като бебето ви е тихо или след минута. Излезте от стаята и изчакайте следващия пристъп на плач. В този случай позволявате на вашето бебе да се научи да спи самостоятелно, като му уведомявате, че сте наоколо и по-късно ще се върне.

7. Ще продължите тази техника да влизате и излизате от стаята на бебето, когато бебето плаче, но прекарва все по-голямо време извън стаята.

8. Можете да опитате да следвате интервали от време, като две, четири, шест, осем и десет минути.

9. Продължавайте да следвате тези стъпки, докато бебето започне да спи самостоятелно.

10. Ако бебето се събуди през нощта, следвайте тези стъпки отново.

Всяко бебе е различно и техниките за обучение на сън изискват търпение. В крайна сметка вашето бебе ще свикне да спи без да плаче. Някои бебета се нуждаят само от две нощувки, докато други може да изискват седмица.

Ако бебето ви не спи след пет до седем нощи, може да потърсите съвет от професионалист. Експертите смятат, че 80% от бебетата реагират на контролиран плач, докато останалите могат да реагират добре на други техники.

Плюсите и минусите на контролирания плач

По-долу са предимствата и недостатъците на техниката за обучение на контролиран плач на съня.

Плюсове :

• Това е сравнително бърз и ефективен начин да помогнете на бебетата да заспят. Ако бъдат правилно обучени, бебетата могат да научат тази техника в рамките на една седмица.

• Бебетата, които се научават да се успокояват, са склонни да спят добре през първата година.

• Това умение може да се окаже полезно и когато не сте наоколо, за да успокоите бебето си.

• Някои експерти смятат, че бебетата, които могат да се самоуспокояват, са по-малко придирчиви, докато растат.

Против :

• Мнозина вярват, че това е доста строг подход с определени времена за хранене и сън.

• Привържениците на теорията за привързаността са на мнение, че ако не се обърне незабавно внимание на бебешкия плач, това може да накара бебето да изпита чувство на изоставяне и несигурност.

• Някои родители може да намерят тази техника за емоционално стресираща, тъй като може да им е трудно да устоят да вдигнат плачещото бебе.

• Плачът може да повлияе на съня на други членове на семейството в къщата.

Съвети как да накарате контролирания плач да работи

1. Започнете в точното време :Контролиран плач не се препоръчва за бебета под шест месеца. Малките бебета не развиват изпреварващо поведение. Тази техника обаче става трудна за преподаване, след като навършат две години.

2. Първо очаквайте много плач :Родителите не трябва да са склонни да успокояват или утешават бебето си малко под минута плач. Те трябва да изчакат поне няколко минути, преди да ги утешат и да опитат по-късно въз основа на следващите интервали от време.

3. Получете поддръжка :Потърсете помощ от партньора си, за да намалите желанието да вземете бебето си. Освен това не забравяйте, че техниките за обучение на сън могат да бъдат емоционално и физически трудни и за двамата родители. Не изпробвайте техниката, когато партньорът ви е зле или когато преживявате житейска ситуация, която изисква вашето внимание.

4. Бъдете последователни :Всяко бебе следва различна крива на обучение. Някои бебета научават тази техника за няколко нощи, а други изискват седмица. Следователно е необходимо да бъдете последователни, докато практикувате тази техника.

5. Имайте предвид края :Бъдете сигурни в техниката и очаквания резултат. При някои бебета техниката може да отнеме до две седмици. Въпреки това, консултирайте се с лекар, ако няма подобрения за една седмица. Ако бебето ви е добре, можете да продължите с тренировката за сън.

6. Знайте кога да се обадите на прекратяване :Родителите не трябва да пренебрегват детето си, ако плачът продължава дълго време и трябва да проверят причините за такъв дискомфорт. Ако бебето ви се разболее, вие и вашето бебе го намирате за стресиращо или режимът на сън не се е подобрил след няколко седмици, тогава трябва да спрете да го практикувате.

7. Уверете се, че бебето ви е достатъчно нахранено през деня :Важно е вашето мъниче да е добре нахранено през деня и не по-късно от час преди лягане. Адекватното хранене през деня може да намали вероятността бебето да се събуди през нощта поради глад.

8. Използвайте последователна рутина преди лягане :Следвайте успокояваща и повтаряща се нощна рутина. Може да включва баня, лека музика или четене на книги. Освен това първо започнете да плачете с контролиран плач за нощен сън и след като заработи, можете да го използвате и за дневни дрямки.

9. Избягвайте други големи промени в ежедневието на детето си :Не променяйте рязко времето за лягане или интервалите на изчакване по време на контролиран плач. Поддържайте едно и също време за лягане всяка вечер. Освен това се уверете, че бебето ви не никне зъби, не е болно или изпитва други етапи в развитието, които може да се нуждаят от допълнително внимание, което може да затрудни обучението за сън.

10. Осигурете правилната среда :Уверете се, че средата, в която спи вашето малко дете, е безопасна, удобна и благоприятна за сън. Също така е важно вашето бебе да получава внимание, време и обич.

Какви други методи за обучение на сън бихте могли да опитате?

Можете също да помислите за следните алтернативи на контролирания плач.

1. Метод на вдигане и пускане :Този метод включва вдигане на бебето, успокояване и поставяне в креватчето само след като се успокои. Тази техника може да накара бебето да започне да плаче с движението, което го поставяте в креватчето. Това може също да подсили бебето, че ще бъде бранено и гушкано всеки път, когато плаче.

2. Постепенно оттегляне :Това включва поставяне на бебето в креватчето, сядане до него, без да се ангажирате с него, и след това постепенно увеличаване на разстоянието от него, докато напълно излезете от стаята. Това дава на бебето достатъчно време да се успокои да спи, докато родителят е наоколо. Тази техника за сън може да не работи при по-големи бебета, които е по-вероятно да ви забележат как постепенно се оттегляте към вратата, което ги кара да плачат незабавно.

Често задаван въпрос

1. Жестоко ли е контролираният плач?

Не, контролираният плач означава да успокоите бебето си на всеки няколко минути от присъствието си, но и да научите, че е време за сън. Не трябва да оставяте бебето си да плаче за дълги и нерегламентирани периоди от време.

Контролираният плач може да помогне както на бебето, така и на родителите да имат добър нощен сън. Не забравяйте, че всяка техника за обучение на сън изисква време и търпение. Родителите често имат нереалистични очаквания относно моделите на съня на бебето си. Тялото и храносмилателната система на бебето не са проектирани да спят по-дълги часове и често бебето с право изисква близостта на болногледач, за да се чувства емоционално защитено.