• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Контролиран плач: Какво е и дали е безопасен?

Контролираният плач е техника за спална тренировка, която помага на бебетата да научат да се успокояват сами за сън отново. Контролираният плач и управляваното успокояване могат да помогнат за управление на проблеми със събуждане и успокояване при бебета между 6 месеца и 2 години.

Добро качество и количество сън са необходими за растеж и развитие. В допълнение, той играе важна роля в общото здраве и имунитет. Обаче, младите бебета могат да имат трудности да спят през нощта и да преживеят проблеми при опит да се успокоят сами.

Тази публикация предоставя информация за това как работи контролираният плач, дали е безопасен и как да го научите на бебето си.

Какво е контролиран плач?

Контролираният плач е техника за спална тренировка, за да помогне на бебетата да научат да се успокояват за сън. В тази техника родителите или грижовниците позволяват на бебето да плаче или да се притихва за постепенно нарастващ период от време, преди да ги успокоят. Това помага за насърчаване на бебето да се успокоява само и да заспи на свой собствен.

Този метод цели да помогне на бебетата да се отдалечат от навика да се хранват, махаят и обгръщат, за да се успокоят за сън. Не бъркайте контролирания плач с метода "cry it out" или метод на изтощение, при което бебетата са оставени да плачат, докато заспят. Важен аспект на техниката за контролиран плач е да се проверява дали бебето продължава да плаче повече от определено количество време.

Дали контролираният плач е безопасен за бебетата?

Техниките за спална тренировка, като контролираният плач, са общо взето безопасни за бебетата. Австралийско изследване на 328 бебета на 8 месеца със спални проблеми установи, че бебетата, управлявани чрез спална тренировка или техники за успокояване, са спали по-добре от бебетата, които не са имали спална тренировка.

Изследване от 2012 г. показа, че контролираният плач е безопасна техника и не е причинило дългосрочни щети на бебето, не е засегнало техните отношения с родителите си или менталното здраве на майката им.

Безопасността на всякаква техника за спална тренировка може да зависи от няколко фактора, като здравето на бебето и дали имат някакви ограничения. Ако бебето Ви има медицинско състояние, говорите с лекар преди да опитате каквато и да е метод за спална тренировка.

Коя възраст е подходяща за стартиране на контролиран плач?

Техниките за спална тренировка, включително контролираният плач, се препоръчват за бебета, по-големи от 6 месеца. Повечето младенци не спят през нощта до 3-месечна възраст. До 6-месечна възраст, около две трети от бебетата могат да спят през нощта редовно. Следователно, това е добър момент да се опитате метода за спална тренировка с контролиран плач.

Може да се наложи да отложите методите за спална тренировка в някои случаи, като когато бебето е родено преждевременно или има медицинско състояние. Говорете с педиатър, за да знаете най-добрата възраст за започване на спална тренировка за бебето си.

Как решавате дали контролираният плач е правилен за вас?

Тези въпроси могат да ви помогнат да решите дали управляваното успокояване е правилно за вас и бебето си. Ако отговорите "да" на всички тези въпроси, освен ако не е посочено друго, можете да дадете шанс на тази техника:

• Мислите ли, че бебето Ви се успокоява само за сън, когато не сте в близост? Ако не, може да е поради тревога при разделяне, която може да затрудни обучението на управлявано успокояване.

• И вие, и бебето ли сте здрави? Ако мислите, че болест може да бъде причината, за която бебето Ви не се успокоява, тогава не се препоръчва, защото стратегията изисква време и търпение. Също, би било немъдро да имате спална тренировка, когато сами сте нездраве.

• Ще можете ли да се справите, ако бебето Ви плаче повече, докато се приспособява към нов начин за заспиване?

• Стабилни ли са нещата в семейството ви, без големи промени като ново бебе, преместване или други външни стресови фактори?

• Имате ли време за контролиран плач? Може да отнеме около 3-14 дни за обучение. Тя изисква пълно внимание и трябва да избягвате важни ангажименти за първите дни.

• Имате ли партньор или други близки приятели, които биха могли да ви помогнат в това пътешествие?

Как да използвате контролиран плач?

Можете да следвате тези стъпки за техника на контролиран плач:

1. Поставете бебето в леглото в това време, в което искате бебето си да привикне. Можете да говорите или махате малко за минута, пожелавайте ляка нощ и излезте от стаята.

2. Останете навън от стаята, за да позволите на бебето да се успокои само.

3. Ако бебето започне да плаче, удържете за няколко минути преди да влезнете в стаята и да го успокоите.

4. Успокоете бебето, говорейки или махайки за около минута или докато замълчат.

5. Махайте и успокоявайте бебето, докато лежи в леглото. Не ги вдигайте.

6. Излезте от стаята веднъж, когато бебето замълчи или след минута. Излезте от стаята и изчакате следващата вълна от плач. В този случай позволявате на бебето да научи да спи на свой собствен, като им давате да знаят, че сте в близост и ще се върнете по-късно.

7. Ще продължите тази техника за стъпване навън и вътре в стаята на бебето, когато то плаче, но прекарвате нарастващо количество време навън от стаята.

8. Можете да опитате да следвате временни интервали, като две, четири, шест, осем и десет минути.

9. Продължете да следвате тези стъпки, докато бебето не започне да спи на свой собствен.

10. Ако бебето се събуди през нощта, следвайте тези стъпки отново.

Всеки бебе е различен и техниките за спална тренировка изискват търпение. Накрая, бебето Ви ще привикне да спи без плач. Някои бебета имат нужда от две нощи само, докато други може да изискват седмица.

Ако бебето Ви не спи след пет до седем нощи, можете да потърсите съвет от професионалист. Експертите вярват, че 80% от бебетата отговарят на контролиран плач, докато останалите могат да отговорят добре на други техники.

Плюсове и минуси на контролирания плач

Следващите са плюсовете и минусите на техниката за спална тренировка с контролиран плач:

Плюсове:

• Това е относително бърз и реативен начин да помогнете на бебетата да се накарат да спят сами. Ако са правилно обучени, бебетата могат да научат тази техника за седмица.

• Бебетата, които научават да се успокояват сами, склонни са да спят добре през първата година.

• Тази умение може също да се окаже полезна, когато не сте в близост, за да успокоите бебето си.

• Някои експерти вярват, че бебетата, които могат да се успокояват сами, са по-малко притчиливи, по мере на растежа.

Минуси:

• Много вярват, че това е доста ригодичен подход с зададени времена за хранене и сън.

• Привърженците на теорията за привързаност са с мнението, че неотговарят веднага на плача на бебето може да причини на бебето да преживее чувство наоставеност и несигурност.

• Някои родители могат да намерят тази техника емоционално стресираща, тъй като може да бъде трудно за тях да удържат да не вдигнат плачещото бебе.

• Плачът може да засегне съна на други членове на семейството в къщата.

Съвети за успяване на контролирания плач

1. Започнете на правилното време: Контролираният плач не се препоръчва за бебета под 6 месеца. Младенците не развиват предвиждащо поведение. Обаче, тази техника става трудна за обучение след като са на 2 години.

2. Очаквайте много плач в началото: Родителите не трябва да са склонни да успокояват или утешават бебето си едва под минута плач. Те трябва да изчакат най-малко няколко минути преди да ги успокоят и да опитат по-късно въз основа на последващите временни интервали.

3. Получете подкрепа: Вземете помощ от партньора си за намаляване на покушението да вдигнете бебето. Освен това, помнете, че техниките за спална тренировка могат да бъдат емоционално и физически трудни за двамата родители. Не опитвайте техниката, когато партньорът Ви е нездраве или когато преживявате жизнена ситуация, която изисква вниманието ви.

4. Бъдете последователни: Всеки бебе следва различна крива на учене. Някои бебета научават тази техника за няколко нощи, а други изискват седмица. Така че е необходимо да бъдете последователни при практикуване на тази техника.

5. Пайте поглед към целта: Бъдете сигурни за техниката и очаквания резултат. За някои бебета техниката може да отнеме до две седмици. Обаче, консултирайте лекар, ако няма подобрения за седмица. Ако бебето Ви е наред, можете да продължите със спалната тренировка.

6. Знаете кога да спрете: Родителите не трябва да пренебрегват детето си, ако плачът продължава дълго време и трябва да проверят причините за такъв дискомфорт. Ако бебето Ви заболее, вие и бебето Ви намирате това стресиращо, или спалният модел не се е подобрил след няколко седмици, тогава трябва да спрете да я практикувате.

7. Уверете се, че бебето Ви е 충분히 нахранено през деня: Важно е малкото Ви да е добре нахранено през деня и не по-късно от един час преди заспиване. Адекватното хранене през деня може да намали вероятността бебето да се събуди през нощта поради глад.

8. Използвайте последователен режим за заспиване: Следете успокояващ и повтарящ се нощен режим. Той може да включва баня, лека музика или четене на книги. Също започнете контролирания плач за нощен сън първи, и веднъж когато работи, можете да го използвате и за дневни почивки.

9. Избягвайте други големи промени в режима на детето си: Не променяйте внезапно времето за заспиване или интервалите на изчакване по време на контролиран плач. Поддържайте същото време за заспиване всяка нощ. Също уверете се, че бебето Ви не издъвква зъби, не е болесно или преживява други етапи на развитие, които може да изискват допълнително внимание, което може да затрудни спалната тренировка.

10. Осигурете правилна среда: Уверете се, че средата, в която малкото Ви спи, е безопасна, удобна и подходяща за сън. Важно е също, че бебето Ви получава внимание, време и привързаност.

Какви други методи за спална тренировка бихте могли да опитате?

Можете също да разгледате следните алтернативи на контролирания плач:

1. Методът "вдигни, положи": Този метод включва вдигане на бебето, успокояване им и поставяне им в леглото само веднъж, когато са спокойни. Тази техника може да накара бебето да започне да плаче в момента, в който ги поставяте в леглото. Тя може също да подсили на бебето, че те ще бъдат вдигнати и обгърнати всеки път, когато плачат.

2. Постепенна оттегляне: Тя включва поставяне на бебето в леглото, седене до тях без да ангажирате с тях, и след това постепенно увеличаване на разстоянието от тях, докато не излезете напълно от стаята. Това дава на бебето достатъчно време да се успокои за сън, докато родителят е в близост. Тази техника за спаване може да не работи с по-големи бебета, които са по-склонни да ви забележат как постепенно се оттегляте към вратата, накарайки ги да плачат веднага.

Често задаван въпрос

1. Дали контролираният плач е жесток?

Не, контролираният плач е за успокояване на бебето Ви на всеки няколко минути за Вашето присъствие, но също и за учене, че е време за техния сън. Не трябва да оставяте бебето си да плаче за дълги и нерегулирани периоди от време.

Контролираният плач може да помогне както на бебето, така и на родителите да имат добра нощ сън. Помнете, всякаква техника за спална тренировка отнема време и търпение. Родителите често имат нереалистични очаквания за моделите на сън на бебето си. Тялото и травителната система на бебето не са проектирани да спят за по-дълги часове наред и често бебето с право изисква близост на грижовник, за да се чувства емоционално сигурно.