Регресия на съня на 4-ия месец:признаци и 10 съвета за справяне с нея



Четиримесечната регресия на съня води до внезапна промяна в моделите на съня, която може да предизвика безпокойство у новите родители. Това е състояние, при което четиримесечни деца, които преди това са спали добре, внезапно започват да се събуждат през нощта и имат проблеми със заспиването.

Регресиите на съня се характеризират с необясними смущения в моделите на съня на бебето. Те се съобщават често, но рядко се изследват. Обикновено тези регресии съвпадат с възрастта за големи промени в мозъка в развитието. Въпреки че няма категорични медицински доказателства за възникването му, регресите на съня се случват според анекдотични доказателства.

Фазата на регресия на съня може да бъде трудна за родителите и настойниците. Може да продължи от няколко дни до няколко седмици. Това обаче е нормална фаза на развитие.

Прочетете тази статия, за да научите признаците на регресия и как да се справите с бебето си през тази фаза.

Защо някои бебета преминават през регресия на съня?

Регресия на съня може да се появи на всяка възраст, но най-често се среща на 4, 6, 8, 12 и 18 месеца. Не всички бебета изпитват регресия на съня през четвъртия си месец. Изследванията сочат, че има значителни вариации в индивидуалните модели на съня при новородените. Някои бебета могат да получат регресия на съня поради следните причини.

  • Промяна на моделите на сън

Моделите на съня при новородените варират в зависимост от възрастта им. Новородените са склонни да спят по 14-16 часа на ден на кратки интервали. На възраст от 4 до 11 месеца бебетата обикновено спят по 12-15 часа на ден. Тази промяна в моделите на съня през четвъртия месец може да доведе до регресия на съня при някои бебета, тъй като общото време, прекарано в сън на ден, се намалява.

  • Бърз растеж на мозъка и физически растеж

Сънят играе жизненоважна роля в развитието на мозъка на новороденото. По време на сън мозъкът им освобождава хормони на растежа, подпомагайки растежа и възстановяването на тъканите. При някои бебета регресията на съня може да бъде причинена от бърз растеж на мозъка, скачане на физически растеж или етап в развитието, като например преобръщане, хващане на предмети или ритане на краката. Физическият растеж може да доведе до чести събуждания за хранене през нощта.

  • Осъзнаване на заобикалящата ги среда

През четвъртия месец бебето ви става по-наясно със заобикалящата го среда и може да издава звуци като „гука“ и „ах-гус“. Те също така започват да се приспособяват към дневната светлина, изкуствената светлина и храненето. Подобно развитие може също да доведе до регресия на съня. Тъй като те стават по-наясно със заобикалящата ги среда, те може да се събудят между тях, за да проверят дали средата около тях е безопасна. Когато нещо не е наред, те може да не заспят отново и да започнат да плачат.

Какви са признаците на четиримесечна регресия на съня?

Някои бебета може да не показват никакви признаци на регресия на съня, докато други може да имат затруднения със заспиването след четири месеца или по-късно.

Ето няколко признака на регресия на съня, които да ви помогнат да я идентифицирате.

  • Често нощно събуждане
  • Трудности при заспиване
  • Суетност и чести плачове
  • Намален общ сън за един ден

Четиримесечна регресия на съня може да настъпи внезапно и неочаквано, причинявайки безпокойство на родителите. Това също може да бъде трудно за родителите, тъй като ги оставя лишени от сън. Но не забравяйте, че регресията на съня е нормална и се наблюдава при здрави бебета.

Кога приключва четиримесечната регресия на съня?

Въпреки че може да се чувства вечно, регресията на съня приключва след няколко седмици. Зависи обаче от това колко добре го управлявате и помагате на бебето си да спи спокойно.

Прочетете следващия раздел, за да научите как да управлявате четиримесечната регресия на съня при вашето бебе.

Как да управляваме четиримесечната регресия на съня при бебета?

Регресията на съня може да бъде трудна за справяне, защото е внезапно развитие при иначе спокойно спящо бебе. Важно е да помогнете на бебето да заспи отново и да се опитате да разработите определен модел на сън.

Няма сигурен начин за намаляване на четиримесечната регресия на съня при бебета. Въпреки това, родителите могат да опитат следните стъпки, за да помогнат за развитието на здравословни модели на сън при бебетата.

1. Потърсете сигнали за сън.

През периода на четиримесечна регресия на съня е наложително вашето бебе да навакса малко сън. Опитайте се да идентифицирате сигнали за сън като прозяване, триене на очите, суетливост, тишина, нежелание за игра, плач и стиснати юмруци и накарайте бебето да спи.

2. Дайте им време да изследват нови умения.

На четири месеца вашето бебе започва да учи нови умения, като например да протяга ръка, за да държи нещата и да се преобръща. Най-добре е да им дадете време да изследват и практикуват тези нови умения през деня, за да не се опитват да ги практикуват, когато ги лягате да спят през нощта.

Абонирай се

3. Придържайте се към рутина.

Тази стъпка може да бъде трудна, когато бебето ви преминава през четиримесечна регресия на съня. Въпреки това се опитайте да се придържате към обичайната им рутина за лягане. Това може да им помогне да се върнат към нормален цикъл на сън, след като регресията на съня приключи.

4. Погрижете се бързо за техните нужди.

Вашето бебе може да се събуди през нощта поради глад или мокра пелена, независимо от регресия на съня. Ако бебето ви плаче поради това, уверете се, че отговаряте на нуждите му възможно най-бързо.

Направете нощното хранене и смяната на пелените бързо и избягвайте да говорите или да играете с бебето си, когато се събужда през нощта. Не използвайте ярка светлина или мобилен екран, тъй като това може да стимулира бебето.

5. Създайте оптимална атмосфера.

Опитайте се да поддържате тиха и тъмна среда в детската стая. Уверете се, че бебето ви се чувства безопасно в креватчето си, така че дори и да се събуди посред нощ, да може да се научи да се самоуспокоява обратно да заспи.

Можете също така да им дадете топла вана, да ги масажирате, да пуснете успокояваща музика, да намалите до минимум стимулацията и да заглушите осветлението поне час преди сън, за да им помогнете да заспят.

6. Помогнете им да се самоуспокоят.

Някои бебета могат да се успокоят отново да заспят, след като се събудят през нощта, докато други се нуждаят от помощта на болногледача, за да ги успокои. По време на четиримесечния период на регресия на съня, вашето бебе може да се събуди няколко пъти през нощта. Ако бързате да ги вземете на ръце, бебето ви може да свикне. Вместо това им помогнете да се самоуспокоят.

Не вдигайте бебето си веднага щом заплаче. Седнете до тях, опитайте се да ги заглушите, като ги потупвате нежно и ги уверете, че всичко е наред. Ако това не помогне, можете да ги вземете и да ги успокоите да заспят.

7. Хранете ги адекватно.

Уверете се, че бебето ви е достатъчно нахранено, преди да го сложите да спи, за да не се събужда през нощта поради глад. На четиримесечна възраст вашето бебе може да не се нуждае от чести нощни хранения, така че се придържайте към строг график за хранене. Не използвайте хранене, за да ги накарате да спят по време на нощните събуждания, тъй като това може да стане навик.

Освен това, когато бебето ви започне да обръща внимание на света около него, е лесно да се разсее и да спре да се храни по средата. Опитайте се да премахнете разсейването по време на хранене и се уверете, че всеки път има пълен корем.

8. Бъдете нежни с тях.

Може да бъде доста предизвикателно да се справите с четиримесечната регресия на съня, но не забравяйте, че това е част от процеса на развитие на вашето дете. Не показвайте гняв или разочарование към вашето бебе; вместо това ги обсипете с прегръдки, гушкане и целувки, за да ги утешите.

9. Потърсете помощ от семейството и приятелите.

Справянето с регресията на съня изисква много търпение и постоянство и е добре понякога да се чувствате претоварени. Всеки път, когато смятате, че не можете да издържате повече, помолете членовете на вашето семейство или приятели да поемат управлението, докато имате малко време за рестартиране.

10. Идентифицирайте промените в моделите на съня.

По време на регресия на съня родителите често се притесняват дали бебето им спи достатъчно. Сега, когато бебето ви е на четири месеца, то ще спи 14–15 часа и ще дремне три до четири на ден, за разлика от 16–17 часа сън, когато са били новородени. Така че, следете времето им за сън, за да избегнете ненужни тревоги.

Кога да се обадя на лекар?

Въпреки че четиримесечната регресия на съня е често срещана, понякога може да има основни медицински състояния, като колики и гастроезофагеален рефлукс, които могат да доведат до нарушения на съня при бебета.

Свържете се с вашия педиатър, ако вашето бебе:

  • Плачи непрекъснато и никакво успокояващо действие не действа.
  • Има необичайно дишане, като задъхване на въздух по време на сън.
  • Твърде летаргичен е и не се събужда за емисии.
  • Не наддава на тегло.
  • Не е разработил очаквани етапи за възрастта си или е загубил важни етапи, които преди са постигнали.
  • Показва големи промени в поведението.

Четиримесечната регресия на съня може да бъде стресираща за бебетата и родителите, но не забравяйте, че вашето бебе скоро ще надрасне тази фаза. Погрижете се за себе си през този стресов период. Естествено е да се чувствате разочаровани; обаче не го приемайте на вашето бебе. Вместо това, често си вземайте почивка, като давате бебето на членовете на вашето семейство или ги поставяте на безопасно място. Съберете се и се върнете и се опитайте да успокоите бебето си.

Може да не се случи за една нощ, но рано или късно бебето ви ще реагира на вашите успокояващи усилия и ще заспи отново.


Previous:

Next: