• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Реактивно родителство – какво представлява и как да се преодолее

Причини | Ефекти | Как да спрем реактивното родителствот

Какво е реактивно родителство

Реактивното родителство е родителство, основано на интензивна емоционална реакция към лошото поведение на детето. Този стил на родителство обикновено води до често наказателно наказание и агресия както у родителя, така и у детето.

Реактивният родител реагира с гняв, фрустрация или страх. Те могат да избухнат от разочарование, наранявайки емоционално децата си и да навредят на връзката родител-дете.

Какво причинява реактивно родителство

Изследователите са открили, че три елемента могат да повлияят на стила на родителство, който родителят използва. Те са:

1. Характеристики на детето,
2. Личността на родителя и
3. Психологическото благополучие на родителите

Заедно тези три фактора са силни предиктори за вида на използваното родителство.

Семействата с реактивни родители обикновено имат деца с трудни по темперамент.

Някои реактивни родители са склонни да имат дисфункционален стил на приписване. Често те приписват лошото поведение на детето на злонамерени намерения. Тази разлика в перспективите може да окаже значително влияние върху начина, по който родителите реагират.

Родителите, които вярват, че техните хленчещи деца са разглезени, например, ще отговорят по-сурово от нереактивните родители, които вярват, че хленчещите им деца са просто уморени.

Родител, на когото липсва саморегулация и който вярва, че детето му се държи лошо нарочно, след това реагира интензивно с отрицателни емоции на лошото поведение на детето си.

Ефекти от реактивното родителство

Използването на реактивен подход към родителството може да навреди на връзката родител-дете. Това е и един от най-значимите и последователни родителски фактори, свързани с насилието над деца и психопатологията.

Това НЕ означава, че ако сте реактивен родител, тогава много злоупотребявате с детето си. Това означава, че ако имате интензивен емоционален отговор на поведението на детето, обърнете внимание на взаимодействията. След това вземете мерки, за да предотвратите влошаването им.

Въпреки това, когато родителската реактивна негативност се остави без внимание, това може да доведе до неприспособяване на децата. Свръхреактивното родителство нарушава регулацията на поведението на децата и засилва тяхното опозиционно поведение.

Реактивността на родителите също може да служи като отрицателен пример за това как да контролираме емоциите си.

Как да спрем реактивното родителство

Не губете вяра в родителските си способности. Родителите са упълномощени да правят промени и да избягват реактивно родителство.

Ето някои практически стратегии, които да ви помогнат да спрете враждебното, прекалено реактивно родителство.

Прекарвайте време за самообслужване

Вероятно сте чували това милион пъти – сложете кислородната маска, преди да помогнете на детето си. Това е едно от най-добрите неща, които можете да направите за семейството си. Важно е да се грижите за себе си, за да можете да се грижите за хората, които обичате най-много.

Родителството е трудно. Стресът и напрежението могат да ви се отразят.

Някои хора смятат, че грижата за себе си е просто да се поглезите, но не е така.

Грижата за себе си е да се грижиш добре за себе си, за да не изгориш и да бъдеш най-добрата подкрепа за семейството си.

Не е нужно да поемате дългосрочна цел като „бъдете здрави“, което може да бъде обезсърчително. Започнете с малки стъпки. Слушайте една песен, прочетете една глава от любимата си книга или направете кратка разходка до пощенската кутия. Без значение колко сте заети, отделете време, за да направите нещо, което ви помага да се отпуснете. Направете го част от вашата родителска рутина.

Като се фокусирате върху самообслужването, вие подобрявате психичното си здраве, което също влияе върху способността ви да се саморегулирате и как се справяте с негативна ситуация.

Променете нагласата си за приписване

Може да се разстрои за всеки, ако приеме, че негативното поведение на детето е недобронамерено, но може да бъде особено трудно за прекалено реактивните родители.

Променете мисленето си и мислете положително за детето си. Това също така ще попречи на вашата система за реагиране на стрес да премине в режим „бий се или бягай“.

Имайте предвид негативните си вкоренени реакции. Като мислите положително за детето си, вие също ще действате по-състрадателно, като учите детето си да има съпричастност към другите. Идентифицирайте вашите тригери и връзката им с детството

Стресът кара хората да правят неща, които са им познати. Стресираните родители могат да бъдат родители по същия начин, по който са били отгледани.

Реактивните родители вероятно ще имат свои собствени реактивни родители.

Вижте дали можете да идентифицирате причините за вашите експлозивни емоции, когато детето ви се държи лошо, като изследвате себе си и вашето детство. Наличието на тази представа ще ви помогне да избегнете контрол от тригери и да ги разпознаете, когато се появят.

Настройте за деескалиране

Емоционалната настройка е един от най-бързите и ефективни начини за деескалация на конфликт.

Всички искаме да бъдем обичани и чути. Децата не са по-различни.

Когато сте емоционално настроени, детето ви ще почувства, че го разбирате. Вашето дете ще се почувства прието. Това, че сте настроени, не означава, че трябва да се съгласите с тях. По-скоро това означава, че ги получавате.

Направете това, като бъдете внимателни и наясно с техните чувства. Бъдете изразителни. Кажете им, че сте ги слушали и сте им обърнали внимание, като използвате думи, изражения на лицето и езика на тялото, за да отразите това, което виждате в тях.

Например, ако са разстроени, можете да се намръщите и да подчертаете:„Много сте разстроени.“

Всичко, от което се нуждае вашето дете понякога, е прегръдка и увереност, че разбирате и всичко ще бъде наред.

Настройването също е мощен начин да се свържете с детето си. Изграждайки силна връзка, е по-вероятно да избягвате битки и конфликти.

Изберете своите битки

Направете крачка назад и преоценете за какво се борите в ежедневието си. Понякога сме толкова зациклени на нашите правила, че забравяме кое е наистина важно в живота.

Има ли смисъл да предизвиквате емоционално вълнение и да оказвате влияние върху психичното си здраве, за да ги накарате да изнесат боклука или да оставят мръсните си обувки навън?

Да ги попитате двадесет пъти, преди да го направят, може да бъде изтощително. Но какво ще има по-голямо значение след двадесет години – изчистен боклук или добри отношения с детето ви?

Бъдете последователни

Непоследователността в родителството е често срещан родителски капан, който може да доведе до гняв и негодувание. Ако не зададете ясни правила и не ги прилагате последователно, нещата ще бъдат хаотични.

Избягвайте празни заплахи. Назовете следствие, което сте готови да наложите, и след това го проследете.

Последни мисли за реактивното родителство

Нереактивното родителство изисква практика и търпение. Следвайте стъпките и си позволявайте да правите грешки от време на време. Ключът е да не позволявате това да стане ваша реакция на автопилот.