Реактивно родителство – какво е и как да го преодолеем
Причини | Ефекти | Как да спрем реактивното родителство
Какво е реактивно родителство
Реактивното родителство е родителство, базирано на интензивна емоционална реакция на детето за лошо поведение. Този стил на родителство обикновено води до чести наказателни наказания и агресия както у родителя, така и у детето.
Реактивният родител реагира с яд, фрустрация или страх. Те могат да избухнат от фрустрация, наранявайки децата си емоционално и навредявайки на връзката родител-дете.
Какво причинява реактивно родителство
Изследователите са установили, че три елемента могат да повлияят на това кой стил на родителство използва родителят. Те са:
- Характеристиките на детето,
- Личността на родителя, и
- Психологическото благополучие на родителя
Заедно, тези три фактора са силни предиктори за типа на използваното родителство.
Семействата с реактивни родители обикновено имат темпераментно трудни деца.
Някои реактивни родители имат тенденция да имат дисфункционален атрибуционален стил. Често те приписват лошото поведение на детето на злонамерено намерение. Тази разлика в перспективата може да има значително влияние върху това как родителите реагират.
Родители, които вярват, че техните мързеливи деца са извадени, например, ще реагират по-жестоко от нереактивните родители, които вярват, че техните мързеливи деца са просто уморени.
Родител, който липсва саморегулация и вярва, че детето си се държи лошо нарочно, тогава реагира интензивно с негативни емоции към лошото поведение на детето си.
Ефекти на реактивното родителство
Използването на реактивен подход към родителството може да навреди на връзката родител-дете. То е също един от най-значимите и последователни родителски фактори, асоциирани с насилие над деца и психопатология.
Това НЕ означава, че ако сте реактивен родител, то много злоупотребявате с детето си. То означава, че ако имате интензивна емоционална реакция на поведението на детето, обърнете внимание на взаимодействията. Последвайте стъпки за предотвратяване на влошаването им.
Въпреки това, когато родителската реактивна негативност остава неадресирана, тя може да доведе до дезадаптация на децата. Надреактивното родителство дезрегулира поведението на децата и подсилва техните опозиционни поведения.
Реактивността на родителя може също да служи като негативен пример за това как да се контролират емоциите си.
Как да спрем реактивното родителство
Не гъбете вяра в родителската си способност. Родителите са овластени да правят промени и да избягват реактивно родителство.
Ето някои практически стратегии, за да ви помогнат да спрете враждебното, надреактивното родителство.
Посвете време на грижа за себе си
Вероятно сте чули това милион пъти – сложете си киселородната маска преди да помогнете на детето си. Това е едно от най-добрите неща, които можете да направите за семейството си. Е важно да се грижите за себе си, за да можете да бъдете в състояние да се грижите за хората, които най-много обичате.
Родителството е трудно. Стресът и натискът могат да платят данък на вас.
Някои хора мислят, че грижата за себе си е само за прикръстване на себе си, но не е така.
Грижата за себе си е за взимане на добра грижа за себе си, за да не изгорите и да можете да бъдете най-добрата подкрепа за семейството си.
Не е нужно да вземате дългосрочна цел като „бъдете здрави“, което може да бъде устрашително. Започнете с малки стъпки. Послушайте една песен, прочетете една глава от любимата си книга или направете къса разходка до пощенската кутия. Независимо колко заетни сте, отделете време за нещо, което ви помага да се отпуснете. Направете го част от рутината си за родителство.
Чрез фокусиране върху грижата за себе си, вие подобрявате менталното си здраве, което също влияе на способността ви за саморегулация и как справяте с негативна ситуация.
Променете вашето атрибуционално мислене
Може да бъде раздразняващо за всеки, ако предполагат, че негативното поведение на детето е злонамерено, но може да бъде особено трудно за надреактивните родители.
Променете мисленето си и мислете позитивно за детето си. Това също ще предотврати системата ви за стресов отговор да влезе в режим за битка или бягство.
Бъдете внимателни към вашите негативни вкоренени реакции. Чрез позитивно мислене за детето си, вие също ще действате по-компасионно, учен детето си да има емпатия за другите. Идентифицирайте вашите издигатели и техната връзка с детството
Стресът кара хората да правят неща, с които са запознати. Напрегнати родители могат да родителстват по същия начин, по който са бяха възпитани.
Реактивните родители вероятно са имали реактивни собствени родители.
Вижте дали можете да идентифицирате издигателите на вашите експлозивни емоции, когато детето ви се държи лошо, чрез изследване на себе си и вашето детство. Имайки този инсайт, ще ви помогне да избегнете да бъдете контролирани от издигателите и да ги разпознаете, когато се появят.
Настройте се за деескалация
Емоционалната настройка е един от най-бързите и най-ефективни начини за деескалация на конфликт.
Всички ние искаме да бъдеме обичани и чути. Децата са нищо различно.
Когато сте емоционално настроени, детето ви ще усети, че го разбирате. Детето ви ще се почувства прието. Настройката не означава, че трябва да се съгласявате с тях. По-скоро, означава, че ги разбирате.
Направете това, като бъдете внимателни и осведомени за техните чувства. Бъдете изразителни. Кажете им, че сте слушали и сте обърнали внимание на тях, като използвате думи, лицев изрази и тяло език, за да отразите това, което виждате в тях.
Например, ако са разстроени, можете да се нахмурите и да нагласите: „Ти си много разстроен.“
Всичко, от което детето ви има понякога нужда, е прегръдка и увереност, че го разбирате и всичко ще бъде наред.
Настройката е също мощен начин за свързване с детето си. Чрез изграждане на силна връзка, сте по-вероятно да избегнете битки и конфликти.
Избират битките си
Направете стъпка назад и преоценете за какво се борите в ежедневието си. Понякога се забиваме толкова в правилата си, че забравяме какво е наистина важно в живота.
Има ли смисъл да причинявате емоционално разтърсване и да плащате данък на менталното си здраве, за да ги накарате да изнесат боклука или да оставят мързелите си чокли навън?
Моляне им двадесет пъти преди да го направят може да бъде изтощително. Но какво ще има по-голяма значение след двадесет години – изнесеният боклук или добра връзка с детето ви?
Бъдете последователни
Непоследователността в родителството е често родителска капанка, която може да доведе до яд и ропот. Ако не поставите ясни правила и не ги прилагате последователно, нещата ще бъдат хаотични.
Избягвайте празни заплахи. Назовете последица, която сте готови да прилагате, и след това изпълнете я.
Финални мисли за реактивното родителство
Нереактивното родителство изисква практика и търпение. Следвайте стъпките и позволете си да правите грешки от време на време. Ключът е да не позволите на това да стане вашата автоматична реакция.
-
Главобойни, уедри с пятоци, коленни бомби и праволинейни удари – когато става въпрос за бащи и деца, ухапване в семейните бижута е тревожно (и болно) твърде често срещано. Без значение дали е някакъв вид инстинкт за самозащита/превенция на братя, или -
От всички поведения, които малките проявяват, биенето може да бъде най-малкото мило. Но за много семейства това е част от развитието. „Не е необичайно малките да бият от време на време или да минат през фаза, в която бият“, казва Милър Шайвърс, персо -
Децата могат да играят голяма роля в превенцията на измъчването. Прегледайте тези шест стъпки, които децата и тийнейджърите могат да предприемат, за да играят активна роля в прекратяването на измъчването, и ги подпишете ангажимента. За повече информа
