• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Газлайтинг родители – 37 примера, знаци и защита

Знаци | 37 примера на газлайтинг родители | Ефекти върху детето | Е газлайтинг ли е насилие | Как да се справяме

Какво е газлайтинг родител

Газлайтингът е форма на психологично насилие, включваща повтарящи се опити да се влияе на някого да се съмнява в собствената си памет, преценка или разум. Хората, които газлайтинг, правят жертвите да се чувстват или изглеждат „луди“ чрез фалшиви среди или твърдения. Газлайтинг родител последователно отрича или оспорва преживяванията или чувствата на детето, налагайки на детето да се съмнява в собствените си спомени, за да избегне отговорност за собствените си действия.

Газлайтингът от страна на родителите е сутилна и скрита форма на емоционално насилие. Тези родители манипулират, за да подкопаят усещането на детето за реалност и ментална стабилност.

Някои добронамерени родители могат да газлайтинг децата си в опит да ги защитят. Например, „Ще харесаш тези зеленчуци, защото са толкова вкусни.“ Въпреки това, много повече го правят за да поддържат контрол, власт и усещане за правота в родителско-детешките отношения.

Чести знаци на газлайтинг родители

• Те отричат преживяванията на децата си.
• Те изкривяват фактите, за да отговарят на техните собствени цели.
• Те вярват, че винаги са прав.
• Те никога не се извиняват.
• Мислят, че знаят какво е най-добро за децата си
• Вярват, че знаят децата си по-добре отколкото те сами се знаят
• Те постоянно отхвърлят чувствата на децата си.

37 примера на газлайтинг родители

Ето някои често срещани газлайтинг фрази, използвани от насилински родители:

1. Не будь глупав. Това никога не се е случило.
2. Това не е вярно. Трябва да си объркан отново.
3. Ето ти отново, измисляш неща.
4. Всеки може да го направи. Ти просто намираш извинения.
5. Ти грешиш или си изснял това.
6. Никога не съм правил това. Всичко е в главата ти.
7. Проваляш, защото имаш лошо отношение.
8. Спомняш си грешно.
9. Не съм правил това, което казваш.
10. Не, ти не си уморил. Сега 가서 свърши домашната си.
11. Това не е голям проблем. Пререагираш.
12. Това е ок. Това е само малко нараняване. Не боли.
13. За какво говориш? Каквото направих беше толкова добро за теб.
14. Студено ти е и трябва да облечеш яке.
15. Е, ти преживя, нали?
16. Казах ти да не правиш това. Защо не ме послуша?
17. Можеше да го свършиш навреме. Защо позволи да се случи?
18. Промени се. Преди бе по-добър в това.
19. Не, не си видял това, защото не съм го правил.
20. Поставих го там за теб. Ти просто го игнорира.
21. Всяко знае, че съм добър родител.
22. Задачата не е твърде трудна. Ти просто си мързелив.
23. Не, ти не ти трябва терапия. Ти просто ти трябва добър сън.
24. Няма нищо лошо с мен. Ти трябва да бъдеш по-уважителен.
25. Ключовете не се губят сами. Ти си безотговорен.
26. Беше толкова мързелив, защо не се опита по-твърдо?
27. Трябва да се чувстваш благодарен, защото беше добро за теб.
28. Не, не е. Любимият ти цвят е син.
29. Грешиш разбирането. Това не беше случаят.
30. Ако беше решителен да станеш добре, би успял.
31. Това не е вярно. Паметта ти не може да се доверява.
32. Ако аз бях направил това, то би било направено от любов.
33. Никога не съм манипулирал теб.
34. Абсолютно не съм го правил. Ти просто се опитваш да ме направиш да изглеждам лошо.
35. Виж, аз направих всичките тези неща за теб. Аз съм такъв добър родител.
36. Всички ценяха каквото направих, освен ти. Защо е така?
37. Аз съм прав и всички знаят това, включително братя и сестри на ти.

Ефекти на газлайтинг върху детето

Един от най-инсайдозните аспекти на газлайтинг е отричането на реалността. Да бъдеш отричан това, което си преживял и знаеш, че е вярно. Това може да накара всеки да се почувства луд, но те не са.

Газлайтинг поведението на родителя може да доведе до объркване, увеличена собствена съмнителност и намалена самооценка у детето. Те могат да развият тревога или депресия. В тежки случаи детето може да изпита ментални проблеми като психоза, докато техната изкривена реалност продължава да се влошава.

Е газлайтинг насилие

Когато е тежък, газлайтингът може да се счита за форма на емоционално насилие над деца.

За разлика от физическото насилие, емоционалното насилие не показва очевидни знаци като синини или наранявания.

Ако сте дете и изпитвате газлайтинг, който ви налага да се чувствате наранени, поговорете с вашия školен съветник и други доверени възрастни за помощ.

Как да се справим с газлайтинг родител

Възрастни деца, които страдат от постоянно газлайтинг от страна на родителите си, могат да предприемат следните стъпки за защита на себе си.

Изградете кръг от подкрепа

Признанието е критична част от исцеляването на детското емоционално насилие. Да бъдат признати и валидирани техните страдания прави значителна разлика в това как жертвата на детска траума се възстановява.

Важно е да имате приятели, които разбират и признават вашия опит. Изградете мрежа от подкрепа, която ще признае вашето страдание.

Манипулативното поведение на родителите ви може да ви накара да се съмнявате в себе си и да се обвинявате за всичко. Когато сте в съмнение, вашата мрежа от подкрепа също може да ви даде проверка на реалността.

Приемете чувствата си

Приемане на собствените си чувства без да търсите разрешение от другите.

За да поддържат властта си, газлайтинг родителите често игнорират и отхвърлят чувствата на децата си. Опитът да се подкопае чуждите чувства е точно толкова убедителен, колкото да се каже, че восприятията ви са грешни: в крайна сметка ще бъдете убедени, че вашата реалност е „измислена“.

Направете ясно, че не ви трябва техното разрешение да усещате. Вашите чувства са вашите чувства. Е като ако сте гладен, сте гладен. Това не е до тях да го отричат.

Не се ангажирайте в спорове

След години на насилие, разбираемо търсите признание и валидация, но за съжаление, малко вероятно е да получите това от манипулативните си родители.

Газлайтингът обикновено са нарцисични и авторитарни. Нарцисичните родители няма да приемат, че спомените ви (техните грешки) са реални. Спори с тях за вашия опит са безсмислени.

Въпреки това, историята и действителната реалност не се променят въз основа на това кой печели спора. Следователно, не се опитвайте да спечелите разговора или да ги убедите, че сте прав.

Поставете граници

Когато ви газлайтинг, отричайки вашия опит, отходете от разговора. Кажете им, че отказвате да се ангажирате в битка.

Избягването на спорове ще не само спести разума ви, но ще предотврати и да ви газлайтинг.

Но това не е толкова лесно, колкото звучи. За някои хора може да означава, че няма да ги виждате изобщо. Понякога трябва да изберете между връзката си и разума си.

Поставете си цел

Насочете се към живот до пълно, независимо от детската травма. Ако имате токсични родители, не можете да ги промените. Не правете това ваша цел. Да достигнете своя пълен потенциал и да живеете най-добрият възможен живот са ваши цели.

Търсете емоционален комфорт

Някои възрастни, които са страдали от детско емоционално насилие, докладват, че допълнителният емоционален комфорт, като присъединяване към религиозна група или взимане на домашен любимец, им е помогнало да се справят.

Получете терапия

Трудно е за насилени деца да се справят с такава трудна ситуация сами, дори като възрастни. Опитен ментален здравен специалист може да ви даде допълнителна подкрепа и да ви помогне в вашето пътуване към исцеление.

Семейна терапия

Ако родителят ви показва искрено желание да поправи връзката си, можете да потърсите семейна терапия като група като част от вашия процес на исцеление.