6 признания за "майчин вина" и експертен съвет за промяна на това мислене

От вземане на сина си от пазача и слагане му за спавка, мога да наричам поне половин дюжина неща, които съм направил "грешно". Трябвало да бъда по-приятелски към пазача и не в такава бързина. Трябвало да измия ръцете на детето ми преди вечеря. Съжалявам, че не го накарах да изяде нещо друго от картофки. Усетих срам, когато видях бардака, който оставихме в ресторанта. Сега вкъщи, мога да направя по-добра работа при почистване на зъбите му. Трябвало да го сложа по-рано за спавка. Трябва да го помагам да стане по-независим при заспиване и да не го залюлквам за спавка.

Дете и семейен психотерапевт Вероника Бойерски казва, че като лицензиран професионален клиничен консултант и собственик на Season's Practice в Бродвю Хайтс, Охайо, чува това винаги: "Дори майките, които изглеждат, сякаш имат всичко под контрол, те са всички гарячи бардаци, и те са всички изключително виновни."

"Чувам 'Не съм там достатъчно. Работя твърде много', или 'Не работя. Нямам пари'", казва тя. "Майките са виновни за желае на време за себе си. Виновни са за загуба на търпение."

Списъкът, казва тя, продължава нагоре. Чувствата на вина и самосъд, казва Бойерски, са нормални.

"Всяка майка ги има", казва тя. "Вина е, когато се чувствате отговорни за нещо. Това е чувство на 'трябвало би', 'бих могъл', 'бих искал'."

Срамът, от друга страна, казва Бойерски, "напада ядрото на това кой сте. Е чувството на 'нещо не е наред с мен. Аз съм лош.' ... Когато имате дълбок срам, не можете да бъдете уязвими. Срамът пречи на родителството."

По-долу майките признават какво възприемат като своите най-големи родителски провали, докато Бойерски тегли за какво и защо можем да мислим по-различно за нашите недостатъци.

1. "Давам на детето си екран."

Въпреки препоръката на Световната здравна организация за екранно време, много майки позволяват на малките си да гледат ТВ, таблет или смартфон. И все пак, дори да имаме нашите добри причини за това, ние се чувстваме виновни.

Кристина Райли, майка от Дъръм, Северна Каролина, признава, че преди родителството, съдия родители, които вадеха телефоните си в ресторанти.

"Сега единственият въпрос, който задавам е: 'Дора или Бабл Гапс?'", казва тя.

"Клявах се, че малкото ми дете няма да има никакъв [екранен време], но ако отидем в ресторант или съм болна един следобед, 'Беби Шарк' е спасител", казва Лаура Дорърт, майка от Оберлин, Охайо.

Експертен съвет за помнене:

Точката на вината, казва Бойерски, е, че тя накарава човека да преоцени поведението си.

"Питайте се, наистина ли трябва да се променя или не?", казва тя. "Имаме ли наистина проблем тук? Ако не е проблем, пуснете го. Ако е проблем, направете преоценка."

2. "Понякога игнорирам детето си."

Ние майките имаме много на талърите си, в допълнение към майчинството. И все пак, ние се чувстваме виновни, ако не майчим винаги. винаги.

Холи Лебър Симонс, майка от Силвър Спринг, Мериленд, е фрилансер, работеща от вкъщи и пълноценен грижовник на 8-месечната си дъщеря. Дори когато постоянно жонглира тези две роли, Симонс казва, че се чувства "наистина виновна", когато не обръща внимание на дъщеря си.

"Ако успявам да направя нещата, това е едно нещо, но ако просто си играя на YouTube, тогава се чувствам лошо", казва Симонс.

Елоиса Перес-Лозано де Кастелан, майка от Хюстон, казва, че също се чувства изключително виновна, правейки нещо за себе си, когато не прави къщилки, готви и/или играе със сина си.

"Опитвам се да сеgovоря извън вината, напомняйки си, че имам нужда от време за мен, за да бъда по-добра майка и че той трябва да е ОК с играене сам, (който е) защото и двете са вярни, ама мразя да усещам онзи първи укол от вина, сякаш игнорирам детето си", казва тя.

Експертен съвет за помнене:

"Това е нещо, с което много хора се борят", казва Бойерски. "Като майка, също се отнасям."

Решението, което Бойерски предлага на своите заетни пациенти: "Уверете се, че давате на детето си 15 минути автентична връзка на ден. Само 15 минути е всичко, от което се налага."

3. "Не ми харесва да играя с детето си."

Имаме други неща, които ни отвличат от децата ни. Може също да е факт, че ни е трудно да се свържем на техния ниво.

Емили Фармър Попек, майка от Онеонта, Ню Йорк, признава, че не играе често със 7-годишната си дъщеря, защото не се наслаждава да прави това.

"Срища ми сърцето, когато тя мъчително пита: 'Не искаш ли да играеш с мен, мамо?' Но... не искам да", казва тя.

"Нямам нулева способност да правя игрови игри с кукли", признава Даниел Будро, майка от Халифакс, Нова Шotland. "Оправдавам се, казвайки, че не е моя работа да я забавлявам. Трябва да се научи да се забавлява сама."

"Не ми харесва да играя с децата си. Мога дори да кажа, че мразя това", признава една майка, която иска да остане анонимна. "Чувствам голяма вина заради това, но просто... не искам."

Експертен съвет за помнене:

"Това е като упражнения", казва Бойерски. "Някои хора го обичат, други трябва да се наложат през него. Дадете на детето си 15 минути на ден."

4. "Не съм перфектен."

Бъдещ майка е най-трудната работа на Земята. Защо сме толкова строги към себе си за това, че не даваме 110% от себе си, 110% от времето?

Когато става въпрос за майчин вина, списъкът на АлександРа Росас от Милуоки е дълъг: "Не почистя, както трябва. Не готвя достатъчно ястия, както трябва. Не правя достатъчно неща на открито с децата, както трябва."

Клър Зулки, майка от Евънстоун, Илинойс, признава, че не е супер майка също. След дълъг ден от майчинство, признава, че понякога ще "изтече горивото". Зулки се чувства лошо, казва тя, "ускорявам [децата си] за лягане, вместо всичките истории и разговори и време за песни, които мисля, че 'добрите майки' се наслаждават да правят."

Експертен съвет за помнене:

"Обществото ни казва, че трябва да правим и да сме всичко – с весел настрой", казва Бойерски. "Когато не отговаряме на това, мислим, че имаме нервено сриване."

Разглеждайте вместо това, казва тя, че "е нормална реакция на неразумни изисквания."

Решението тук, казва Бойерски, е делегиране.

"Всеки освен майка трябва да стъпи напред – и майка трябва да си снижи очакванията", казва тя.

5. "Викам на децата си."

Нека бъдем честни: Децата не са лесни. И като родители, ние всички имаме нашите моменти.

Бостонска майка Колин Темпъл казва, че се чувства най-лошо, когато губи търпението и вика.

"Мразя, когато го правя и се бивам заради това", казва Темпъл.

Ли Аен Торес, майка от Остин, Техас, също признава: "Губя търпението си повече, отколкото бих искала, точно като мама ми. Разликата е, че говорим за това и съм готова да признавам, когато греша."

Експертен съвет за помнене:

"Извинете се, но не се извинявайте прекалено, защото загубата на търпение е нормално", казва Бойерски. "'Вие не сте неадекватни.'"

6. "Децата ми са преживели неблагоприятности."

Ние всички искаме да предпазим децата си от страдание. Дори когато това не е възможно, ние виним самите се.

Когато Кетрин Мълинс, майка от Ивенсвил, Индиана, преживя инсулт, казва, че съжалява, че е била нейната настъпница, която я намерила.

"Тя вече беше принудена да израсне бързо", казва Мълинс. "Нашето първо касено Коледа беше в хотел, защото къщата ни изгоре. Имаме постоянни медицински проблеми и проблеми с устойчивостта оттогава насам."

Докато Мълинс знае, че нито здравевите ѝ проблеми, нито пожарът не бяха нейна вина, казва: "Чувствам се толкова виновна, че животът ѝ е бил нищо освен хаос."

Експертен съвет за помнене:

Ако останете отворени и управлявате неблагоприятността с грация, казва Бойерски, "то изгражда устойчивост и става сила."

"Неблагоприятността учи децата ни да бъдат състрадателни и емпатични", казва Бойерски. "Животът ще ви даде повече. Може би не. Но ако го направи, детето ви е упражнило тези мускули."

Долната линия

"Вината е такъв универсален проблем, предаван в семейства, и не е необходима", казва Бойерски. "Ако се обседнаваме за неща и се чувстваме виновни, това е какво учим децата си да правят."

Вместо това, Бойерски ни насърчава да вярваме, че всички имаме възможност да учим през родителството. Вместо да държим чувства на вина, срам и самосъд, казва тя, "ние майките всички трябва да признаем, че сме човешки същества и че не сме перфектни. Покажете на децата си чрез пример как да пуснете."

Previous:

Next:

Дневна грижа