4 лесни идеи за рецепти за кутия за обяд за връщане към училище

4 лесни идеи за рецепти за кутия за обяд за връщане към училище

Имате очарователната кутия за обяд. Сега, какво слагате в него ден след ден и седмица след седмица? Време е за креативност, родители! Но това не означава, че трябва да отнеме време.

Ето четири бързи, здравословни и вкусни рецепти за обяд, които вашите деца ще харесат. Домашните обяди станаха по-добри от всякога!

1. Power Protein Dragon Roll-ups

Aka:Гастрономия за любителите на животните.

Съставки:

  • Пуешко, шунка или друго деликатесно месо
  • Нарязано сирене по ваш избор
  • Краставички, нарязани на дълги „пръсти“
  • Нарязани чушки, нарязани на 2-инчови тесни ивици
  • Крема сирене
  • Стафиди
  • Хумус (по избор)

Упътвания:

  • Вземете две филийки деликатесно месо и наредете една върху друга (открихме, че шунката е най-здравата отвън). Отгоре наредете сиренето. Навийте, сякаш навивате обвивка. Закрепете с една хапка крема сирене.
  • Вземете две парчета краставици и една червена чушка, потопете в крема сирене (или хумус) и ги залепете от единия край на рулото. Пиперът влиза между краставиците. Това ще създаде илюзията за два зъба и език.
  • Поставете две малки парченца крема сирене върху горната част на рулото и залепете по една стафида във всеки кръг от крема сирене, за да направите очи.

Как да транспортирате:

Увийте в найлоново фолио. Закрепете нещата на място с клечки за зъби, ако е необходимо.

Перфектни двойки:

Поставете малко количество хумус в съд и поставете остатъците от червени чушки и краставици. Добавете моркови и гевреци, които детето ви да потапя.

2. Преносима тако станция

Известен още:Преопаковани остатъци

Съставки:

  • Пълнозърнеста кесадила, размер на фахита
  • Предварително сготвено пуешко месо, сотирано с черен боб и подправки за тако
  • Настъргано сирене
  • Настъргана маруля
  • Нарязани домати или салса
  • Нарязано авокадо

Упътвания:

  • Сложете всяка от тези съставки в собствен мини Tupperware. Увийте тортилите в найлоново фолио.
  • Оставете детето си да направи свои собствени шедьоври до обяд!

Как да транспортирате:

Използвахме кутия за обяд Bento Box, за да направим това сладко и лесно.

Перфектни двойки:

Добавете банан или ябълка за нещо сладко.

3. Суши рула с банани

Известен още:Банан попърс

Съставки:

  • Пълнозърнести ролки, размер бурито
  • 1 банан
  • Слънчогледово масло (много училища не разрешават фъстъчено масло поради алергии, така че това е чудесен заместител!)
  • Ленено семе (по избор)

Упътвания:


  • Разстелете рулото и намажете слънчогледово масло от едната страна, предимно в средата, но и около външните краища. Отгоре поръсете ленено семе, ако желаете.

  • Вземете обелен банан и го поставете в средата на обвивката. Навийте го възможно най-плътно.

  • Нарежете навития банан на рулца с ширина 1 инч (или малко по-малки). Вижте как изглежда суши? Вече сте готови да сервирате!

Как да транспортирате:

Увихме плодовите шишчета в найлоново фолио (но първо се уверихме, че пръчката е достатъчно дълга, за да пасне диагонално в кутията ни за обяд).

Перфектни двойки:

Сирене и бисквити. Можете да нарежете сиренето и с формичките за бисквитки.

4. „Сандвичи с бисквитки“ и плодови кебапи

Aka:Сандвичи в сладки форми и плодове на клечка

Съставки:


  • Пълнозърнест хляб
  • Сладко от плодове
  • Слънчево масло и/или крема сирене
  • Резачки за бисквитки
  • Нарязани пресни плодове
  • Пръчици кебап, нарязани наполовина

Упътвания:

  • Направете сандвич с две парчета хляб (предполагаме или слънчево масло и сладко, или крема сирене и конфитюр).
  • Вземете някои от любимите си формички за бисквитки и натиснете в сандвича. Опитайте се да вземете два „сандвича с бисквитки“ от всеки по-голям сандвич.
  • Поставете плодове върху шишчетата

Как да транспортирате:

Използвахме кутия за обяд Bento Box, за да направим това сладко и лесно.

Перфектни двойки:

Trail mix, приготвен от бисквити, стафиди и гевреци.


Previous:

Next: