Поддръжка за единични родители през първата година
Отглеждането на дете може да бъде предизвикателство в най-добрите времена. Да го правиш като единичен родител е дори по-искъсително, но помощ е достъпна; не се боете да попитате.
Може да сте единичен, но не сте сам.
Знаели ли сте? Според последното преброяване, 16 процента от канадските семейства са водени от единичен родител. Семейство, приятели и здравни специалисти могат всички да предоставят подкрепа, ако се чувствате претоварени, депресирани или изчерпани. Можете също да обзвънете Healthlink BC на 8-1-1, за да научите за услуги в общността си.
Ползва с предизвикателностите от отглеждането на бебе, може да се борите с увеличени финансови натиск и жонглиране с множество приоритети, като училище и работа. Всички тези състезателни отговорности ви изтощават, но можете да изградите силни връзки с бебето си чрез:
- Създаване на стабилен, хранителен дом. Бебето ви ще процъфтява в любяща среда с предвидими рутини. Четете книги на бебето си преди лягане или пейте песни на детето си, докато готвите вечеря.
- Развиване на подкрепа. Изградете подкрепа за бебето и за вас самите чрез семейство, приятели и общност. Опитайте да намерите хора, които могат да предоставят емоционална подкрепа, družба, аварийна помощ, грижа за дете и друга помощ.
- Даване на качество време на бебето си. Не е само количеството време, което има значение; това е какво правите заедно. Опитайте да подкрепяте, насърчавате и слушате бебето си.
- Намиране на време. Ако имате нужда от повече време с бебето си, бъдат креативни. Може би работодателят ви ще бъде гъвкав с часовете ви. Договаряне за размяна на пазачи на бебета с други единични родители. Присъединете се към дейности с други родители и техните бебета.
- Грижа за себе си. Не забравяйте за хранеж на собственото си здраве. Яжте здравословно, получайте редовно упражнения и опитайте се да получавате достатъчно сън. Намерете начини да се грижите за себе си, било то денонощна почивка, спорт, четене на книга или учене на техники за релаксация.
Ресурси и връзки:
HealthLink BC: Услуги и ресурси
Parent Support BC
-
1. Това е кал! Мекониум е фантазийно име за първия стълб на новородено бебе. 2. Има коса вътре. Първият кал, който бебето ви изхвърля, все още не съдържа майчин мляко или формула. Вместо това е запълен с материали, които бебето е поглотило в утробат -
Да бъдете активни всеки ден е невероятно полезно за здравето, особено когато планирате бременност. Изследванията показват, че само 30 минути на ден могат да направят огромна разлика във вашето физическо и ментално здраве. Редовната физическа активн -
Когато наемете няня, тя често става неотделима част от домакинството на семейството, което прави дори по-необходимо да оценявате нуждите на семейството си с течение на времето. Планирайте редовни „прегледи на ефективността“ или „проверки“ с нянята си
