Поддръжка за единични родители през първата година
Отглеждането на дете може да бъде предизвикателство в най-добрите времена. Да го правиш като единичен родител е дори по-искъсително, но помощ е достъпна; не се боете да попитате.
Може да сте единичен, но не сте сам.
Знаели ли сте? Според последното преброяване, 16 процента от канадските семейства са водени от единичен родител. Семейство, приятели и здравни специалисти могат всички да предоставят подкрепа, ако се чувствате претоварени, депресирани или изчерпани. Можете също да обзвънете Healthlink BC на 8-1-1, за да научите за услуги в общността си.
Ползва с предизвикателностите от отглеждането на бебе, може да се борите с увеличени финансови натиск и жонглиране с множество приоритети, като училище и работа. Всички тези състезателни отговорности ви изтощават, но можете да изградите силни връзки с бебето си чрез:
- Създаване на стабилен, хранителен дом. Бебето ви ще процъфтява в любяща среда с предвидими рутини. Четете книги на бебето си преди лягане или пейте песни на детето си, докато готвите вечеря.
- Развиване на подкрепа. Изградете подкрепа за бебето и за вас самите чрез семейство, приятели и общност. Опитайте да намерите хора, които могат да предоставят емоционална подкрепа, družба, аварийна помощ, грижа за дете и друга помощ.
- Даване на качество време на бебето си. Не е само количеството време, което има значение; това е какво правите заедно. Опитайте да подкрепяте, насърчавате и слушате бебето си.
- Намиране на време. Ако имате нужда от повече време с бебето си, бъдат креативни. Може би работодателят ви ще бъде гъвкав с часовете ви. Договаряне за размяна на пазачи на бебета с други единични родители. Присъединете се към дейности с други родители и техните бебета.
- Грижа за себе си. Не забравяйте за хранеж на собственото си здраве. Яжте здравословно, получайте редовно упражнения и опитайте се да получавате достатъчно сън. Намерете начини да се грижите за себе си, било то денонощна почивка, спорт, четене на книга или учене на техники за релаксация.
Ресурси и връзки:
HealthLink BC: Услуги и ресурси
Parent Support BC
-
Футбол. Гимнастика. Научен клуб. Домашни. Когато имате деца в училищна възраст, следобедните и вечерните часове са напълно заетни. Приготвяне на изтънчено вечеря рядко е нещо повече от мечта в Pinterest. Но само защото нямате време – или, нека бъдем -
Нека да похвалим най-спокойната невеста винаги. Когато Рачъл Даунс, 28-годишна медицинска сестра в Алабама, се ожени в октомври 2019 г., не мисли два пъти за да позволи на кума си, Алисън Хелпър, да кача мляко по време на фотосесия – на практика, той -
Развиващите се деца имат нужда от много движение. Всички интуитивно знаем това, макар че може да бъде трудно да се прави в наши дни, особено в средата на пандемията. Но нека се придържаме към интуицията си тук – децата трябва да движат телата си, къд
