16 лесни вечери за семейства в движение

футбол. Гимнастика. Научен клуб. Домашна работа. Когато имате деца в училищна възраст, следобедите и вечерите могат да бъдат пълни. Приготвянето на сложна вечеря рядко е нещо повече от мечта на Pinterest. Но само защото нямате време – или, нека си го кажем, склонността – да нарязвате на кубчета, нарязвате и къкри след дълъг ден, не означава, че семейството ви трябва да се откаже от гореща и вкусна храна. И това също не означава, че всички не могат да седят да ядат заедно.

Безмилостните графици правят семейните вечери изключително трудни, но когато разполагате с арсенал от минимални готови вечери за семейството, ви е трудно да намерите извинение. Независимо дали ще включите бавната готварска печка сутрин преди училище или ще накарате децата или болногледачите да свършат подготвителната работа следобед, вечерите в Crock-Pot се грижат сами. И най-добрата част? Почистването не отнема време!

Все още не сте убедени? Вижте тези лесни вечери в Crock-Pot и опитайте за да не станеш конвертор.

Семейните вечери са важни за благосъстоянието на децата ви

Разбира се, всеки да избира остатъците по свой собствен график може да бъде изкушаващо, когато сте притиснати от време. Но като се съпротивлявате на желанието всички да се съберат в края на деня за лесно хранене, вашето семейство жъне безброй емоционални и физически ползи.

„Многобройни проучвания показват, че децата, които ядат редовни ястия със семейството си, ядат по-питателни храни и са изложени на намален риск от развитие на хранителни разстройства“, казва Мариан Якобсен, автор на „Решение за семейна вечеря:Как да създадем ротация на храненията за вечеря Вашето семейство ще обича.” „Семейните ястия учат децата, че както храната, така и времето за семейството са важни. Това е най-доброто от двата свята:свързване и хранене."

Семейните вечери също са възможност за родителите да научат децата на здравословни навици без лекция.

„Храненето заедно като семейство дава на родителите шанс да подражават на добри хранителни навици и положително хранително поведение, като същевременно демонстрират балансирано хранене и планиране на хранене“, казва Сузан Фарел, RD, собственик на Cherry Creek Nutrition. „Освен това, карането на децата да приготвят собствените си ястия ги кара да се чувстват овластени и ги учи как да порционират храната за себе си.“

Децата могат да свършат подготвителната работа

Макар че да помолите вашия подрастващ или тийнейджър да ядат моркови и пълнеж от пиле е вероятно нереалистично, не е така да ги накарате да разделят съставките и да ги изсипят в бавна готварска печка. Освен това, като аутсорсирате подготовката за вечеря, вие не само облекчавате натоварването си, но и насърчавате самочувствието на детето си в кухнята.

„Децата, които помагат при приготвянето на ястия, се научават на отговорност и важно житейско умение:как да готвят“, казва Якобсен. „След като напуснат дома, те ще трябва да си приготвят храна, така че това е перфектна тренировъчна площадка.“

Получавате повече време с децата

Като замените многоетапно (на няколко тигана) хранене с чудо с една тенджера, вие получавате по-качествено време с децата, отколкото с печката, което – трябва ли дори да го казваме? — е важно.

„Когато вземам децата си от училище и следучилищни дейности, обичам да знам, че вечерята вече е в ход“, казва Мишел Лий от Гарууд, Ню Джърси „Използвам бавна готварска печка поне веднъж седмично, защото не само прави за по-малко почистване, това (също) ми позволява да седна с децата си, за да чуя за дните им и да получа начало с домашните."

Домашно приготвените ястия са въплъщение на уют

Ако hygge беше миризма, това вероятно щеше да е вечеря в Crock-Pot, защото малко неща се чувстват по-приветливи след дълъг ден от аромата на домашно приготвено ястие.

„Работя по-късно в четвъртък, така че винаги съм сигурна да бягам вкъщи по средата на следобеда, за да хвърля вечерята в Crock-Pot“, казва Ани Гарланд от Уит Ридж, Колорадо. „Когато се прибера с момичетата си вечер, къщата ухае невероятно и всички веднага се чувстваме спокойни и готови за ядене.“

Готови ли сте да готвите? Ето 16 лесни за приготвяне рецепти за Crock-Pot, които със сигурност ще станат основен продукт във вашия дом. Защото когато си родител, колкото по-малко мислиш, толкова по-добре.

Супи

1. Пикантна супа от черен боб

Докато пикантната супа от черен боб от Cookie and Kate използва консервиран боб за бързо приготвяне, всичко в това ястие е свежо и ароматно. Децата ще обичат да добавят свои собствени гарнитури, а родителите ще харесат, че семейството се зарежда със здравословен растителен протеин.

2. Мини пуешко кюфте и зеленчукова супа

Малко неща са по-уютни от голяма купа пуешко кюфтета и зеленчукова супа, а Робин от Real Food Whole Life има невероятна рецепта. Кюфтенцата изискват малко подготовка, но всичко останало просто се нарязва и се хвърля в тенджера. Вкусно е самостоятелно или с гарнитура от хрупкав хляб.

3. Пилешка супа с фиде

Независимо дали цялото семейство има настинка или просто копнеете за комфортна храна, никога няма да сбъркате с пилешка супа с юфка. Заменете старинния начин за правене на тази американска класика с лесна версия на Crock-Pot, която ще чака всички в края на деня. Рецептата за пилешка юфка супа Slow Cooker от Food Network е супер до лесна за приготвяне и като допълнителен бонус използва пилешки бутчета, които са по-евтини от гърдите.

4. Доматена босилек супа

Разбира се, бихте могли да изхвърлите няколко кутии кондензирана доматена супа в тенджера, когато всички се приберат вкъщи, но къде е забавлението - и вкусната миризма - в това? Рецептата за доматена супа с босилек за бавно готвене от Damn Delicious е кремообразна, успокояваща и невероятно лесна. Кой не иска да седне за това?

5. Азиатска супа със свинско и фиде

Въпреки че тази супа може да изглежда фантастична, не може да бъде по-лесна за приготвяне. Рецептата за азиатска супа със свинско месо и юфка в Slow Cooker от Simple Everyday Food показва как само няколко съставки — и глинена тенджера — могат да направят едно сериозно вкусно ястие.

Ястия с пилешко и говеждо месо

6. Барбекю сандвичи със свинско месо

Въпреки че тези сандвичи със свинско месо на Slow Cooker BBQ Pulled Pork от Recipetin Eats говорят сами за себе си, ние все пак ще продължим и ще го кажем:Те са невероятни. Само с няколко подправки, необходими за търкане на свинско месо и сос за барбекю „Направи си сам“ (ако искате), това ястие е гарантирано забиване всеки път.

7. Печене в тенджера на бавен котлон

Малко неща казват „домашно приготвено ястие“ като печено в тенджера с гарнитура от солени моркови и/или картофи. Има много рецепти за печено в Crock-Pot, но ще ви бъде трудно да намерите по-лесна (или по-вкусна) от безупречната версия за печено в тенджера Easy Slow Cooker, която открихме във All Recipes.

8. Унгарски гулаш

Унгарският гулаш Slow Cooker от A Farm Girl’s Dabbles е доста комфорт в (супер обилна) купа. Пълнено с говеждо месо, зеленчуци и ароматна доза сладък червен пипер, това ястие е подходящо за вас.

9. Тайландски пилешки обвивки за бавно готвене

Тези тайландски пилешки салати от Mom Endeavors в Slow Cooker могат да се сервират както са или с гарнитура от ориз. Освен малко нарязване и разбиване на соса заедно, има много малко подготвителна работа. А резултатът? вкусна храна в ресторантски стил.

10. Печено пиле в бавна печка

Искате ли да се почувствате допълнително изискани? Печете пиле във вашата глинена саксия. Да наистина. Ако искате да се приберете вкъщи на горещо, готово ястие (и не искате добавките, които често придружават купените от магазина пилета за печене), Dinner at the Zoo има супер лесна рецепта за пълно пиле в бавно готвене.

11. Телешко и броколи

Забравете китайската храна за вкъщи! Направете това супер вкусно говеждо месо и броколи в Slow Cooker от RecipeTin Eats рано през деня за вечеря, удовлетворяваща тълпата. Ще трябва да направите броколите отстрани, но освен това, това ястие отнема само 10 минути подготвителна работа. Музика за ушите на родителите!

Подходящо за вегетарианци

12. Къри от червена леща

Рецептата за къри с червена леща Crock-Pot от Pinch of Yum не може да бъде по-лесна за приготвяне – всичко просто се хвърля в тенджерата! И най-добрата част? Достатъчно е да нахрани армия, така че остават подарък от обяд, който продължава да дава.

13. Мароканска яхния с нахут

Мароканската яхния с нахут Crock-Pot от Choosing Chia е супер лесно, здравословно ястие, което работи самостоятелно или върху бял ориз или киноа. Освен задушаването на лук и малко чесън в тиган за няколко минути, всички съставки отиват направо в бавната готварска печка.

14. Мак и сирене

За най-лесните, кремообразни, най-декадентските макарони и сирене, които някога сте яли, опитайте рецептата за макарони и сирене в Slow Cooker от Food Network. Вие сте на три часа разстояние от едно от най-успокояващите ястия в живота си.

15. Спаначени маникоти

Има черупки. Има сирене. Има дори няколко зеленчуци. Въпреки че има малко подготвителна работа, включена в тази рецепта за маникоти за бавно готвене от Don’t Sweat the Recipe, определено си заслужава. Вашите вкусови рецептори ще ви благодарят.

16. Ризото с ечемик с гъби

В тази рецепта за ризото с гъбен ечемик от Food Network също има някои подготвителни работи преди Crock-Pot, но не отнема много време — и с общо време за готвене от три часа, това е идеално хранене за тийнейджъри или лица, които се грижат за тях. подготви се след училище. Това топло, ароматно, богато на протеини ястие определено ще бъде ястие, което ще накара цялото семейство да се върне за секунди.


Previous:

Next:

Дневна грижа