Съвети за новите родители как да останете спокойни
<тяло>
Приспособяването към живота с ново бебе не е лесно. Толкова много се промени - вашето семейство, вашия график, моделите на съня ви, вашите приоритети ... Ето няколко съвета, които да ви помогнат да го преодолеете, без да губите хладнокръвие.
Много нови родители изразяват разочарование от всички промени, които преживяват.
Новите майки често казват:
- Липсва ми тялото, което имах преди бременността.
- Никога през живота си не съм бил толкова уморен.
- Разстройвам се, когато бебето плаче и не може да бъде успокоено - плачът изглежда безкраен.
- Не мога да правя същите неща, които правех преди бебето.
- Бях толкова уморен, но имах чувството, че трябва да приема всички посетители, които дойдоха да се срещнат с бебето.
- Всеки има мнение как трябва да се грижим за детето си.
Партньорите често казват:
- Нямам време за себе си. Аз или работя, или помагам да се грижа за бебето.
- Чувствам се неадекватно, когато става въпрос за утеха на собственото ми дете.
- Никога през живота си не съм бил толкова уморен. Искам само една пълноценна почивка.
- Изглежда, че никога не излизаме от къщата.
- Наистина ми липсва секс и партньорът ми не се интересува напоследък.
Всички тези разочарования са естествени. Грижата за ново бебе може да бъде изтощителна и понякога, поразително. Но става все по -добре. Най -важното е да запазите спокойствие, дори когато сте разочаровани.
Ето някои полезни съвети от други нови родители:
- Всеки път, когато започнах да губя самообладание, оставях бебето някъде на сигурно място и напусках стаята, докато се успокоя.
- Осъзнах колко много се нуждая от съня си. Помолих членовете на семейството да извеждат бебето на разходка всеки ден, за да имам време да дремна.
- Бих планирал дрямка за късния следобед, често по време на дрямката на бебето. Това ми даде повече сили да се справя с нощните нужди на бебето си.
- Говорих с партньора си от какво може да се нуждаем бебето и аз. Той чакаше, докато не му кажа какво да прави. Сега той знае какво трябва да се направи.
- С партньора си говорихме за чувствата си. Станахме много добри в откровеността на нашите нужди.
- Планирахме времето си заедно, само ние двамата, поне веднъж седмично. Понякога отивахме на разходка. Бихме помолили приятел или член на семейството да помогнат, като наблюдават бебето.
- Намерихме за полезно да поговорим с група нови родители. Срещнахме се с нашата пренатална група, за да разменим истории и съвети. Осъзнавайки, че повечето от тях се чувстват по същия начин като нас, беше успокоително.
- Когато открихме, че нещата стават твърде трудни с бебето, говорихме с медицинската сестра по обществено здраве. Тя ни разказа за родителска група, която беше наистина полезна.
Ресурси и връзки:
HealthLink BC:Плачеща възраст 3 и по -млади
Период на уебсайт PURPLE Crying®