Съвети за нови родители: Как да запазите спокойствие при грижа за бебе

Приспособяването към живота с ново бебе не е лесно. Толкова много неща са се променили – семейството ви, графикът ви, моделите на сън, приоритетите ви... Ето някои съвети, за да ви помогнат да преминете през това без да загубите хладнокровието.

Много нови родители изразяват фрустрация за всички промени, които преживяват.

Новите майки често казват:

  • Липсва ми тялото, което бях имала преди бременността.
  • Никога не съм била толкова изтощена в живота си.
  • Разтварям се, когато бебето плаче и не може да се успокои – плачът изглежда безкраен.
  • Не мога да правя същите неща, които правех преди бебето.
  • Бях толкова изтощена, но усещах, че трябва да приемам всички гости, които дойдоха да видят бебето.
  • Всички имат мнение за това как трябва да грижим за детето ни.

Партньорите често казват:

  • Нямам време за себе си. Или работя, или помагам за грижа за бебето.
  • Чувствам се некомпетентен, когато става въпрос за успокояване на собственото си дете.
  • Никога не съм бил толкова изтощен. Само искам една пълна нощ сън.
  • Изглежда, че никога не напускаме къщата.
  • Наистина ми липсва сексът и партньорът ми не е толкова заинтересован в последно време.

Всички тези фрустрации са естествени. Грижата за ново бебе може да бъде изтощителна и понякога überwältigend. Но стане по-добре. Най-важното е да запазите спокойствието, дори когато сте фрустрирани.

Ето някои полезни съвети от други нови родители:

  • Всяко път, когато започвах да губя терпението, сложех бебето някъде безопасно и напуснах стаята, докато се успокоих.
  • Осъзнах колко имам нужда от съна си. Поповях на членове на семейството да заведат бебето на разходка всеки ден, за да имам време за дрямка.
  • Планирах дрямка за късен следобед, често по време на дрямката на бебето. Това ми даде повече сила да се справя с нощните нужди на бебето ми.
  • Говорих с партньора си за това какво може да се наложи на бебето и на мен. Той привича да чака да му кажа какво да прави. Сега знае какво трябва да се направи.
  • Партньорът ми и аз говорихме за чувствата си. Стахме много добри в честното изразяване на нуждите си.
  • Планирахме време заедно, само nós двама, поне веднъж седмично. Понякога отивахме на разходка. Молихме приятел или член на семейството да помогне, пазейки бебето.
  • Намерихме за полезно да говорим с група от нови родители. Срещнахме се с нашата преднатална група, за да разменим истории и съвети. Осъзнаването, че повечето от тях се чувстват по същия начин като нас, беше успокояващо.
  • Когато установихме, че нещата стават твърде трудни с бебето, говорихме с посестринката за обществено здраве. Тя ни разказа за родителска група, която беше наистина полезна.

Ресурси и връзки:
HealthLink BC: Плач при възраст до 3 години
Уебсайт на Period of PURPLE Crying®

Previous:

Next: