• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Съвети за нови родители как да останат спокойни

Приспособяването към живот с ново бебе не е лесно. Толкова много неща са се променили – семейството ви, графикът ви, моделите на сън, приоритетите ви... Ето някои съвети, за да ви помогнат да преминете през това без да загубите хладнокръвието.

Много нови родители изразяват фрустрация за всички промени, които преживяват.

Новите майки често казват:

• Липсва ми тялото, което бях имала преди бременността.
• Никога не бях толкова уморана в живота си.
• Раздразнявам се, когато бебето плаче и не може да се успокои – плачът изглежда безкраен.
• Не мога да правя същите неща, които правех преди бебето.
• Бях толкова уморана, но се усещах, че трябва да приемам всички гости, които дойдоха да срещнат бебето.
• Всички имат мнение за това как трябва да грижим за детето си.

Партньорите често казват:

• Нямам време за себе си. Или работя, или помагам за грижата за бебето.
• Чувствам се некомпетентен, когато става въпрос за успокояване на моето дете.
• Никога не бях толкова умоřen в живота си. Само искам една пълна нощ на почивка.
• Изглежда, сякаш никога не излизаме от къщата.
• Наистина ми липсва сексът и партньорът ми не е толкова заинтересован в последнее време.

Всички тези фрустрации са естествени. Грижата за ново бебе може да бъде изтощителна и понякога превъзхищаваща. Но става по-добре. Най-важното е да останете спокойни, дори когато сте фрустрирани.

Ето някои полезни съвети от други нови родители:

• Всеки път, когато започвах да губя терпението, сложих бебето някъде безопасно и излязох от стаята, докато се успокоих.
• Разбрах колко имам нужда от сън си. Попитах членове на семейството да водят бебето за разходка всеки ден, за да имам време за денонощна почивка.
• Планирах почивка за следобед, често по време на почивката на бебето. Това ми даде повече сила да се справя с нощните нужди на бебето ми.
• Говорих с партньора си за това какво може да е нужно на бебето и на мен. Той раньше чакаше да му кажа какво да прави. Сега знае какво трябва да се направи.
• Партньорът ми и аз говорихме за чувствата си. Стахме много добри в да бъдеме искрени за нашите нужди.
• Планирахме времето си заедно, само двамата ни, поне веднъж седмично. Понякога отивахме на разходка. Молихме приятел или член на семейството да помогне, като пази бебето.
• Намерихме полезно да говорим с група нови родители. Срещнахме се с нашата преднатална група, за да разменим истории и съвети. Осъзнаването, че повечето от тях се чувстват по същия начин като нас, беше успокояващо.
• Когато установихме, че нещата стават твърде трудни с бебето, говорихме с обществената здравна медсестра. Тя ни разказа за родителска група, която беше наистина полезна.

Ресурси и връзки:
HealthLink BC: Плач възраст 3 и по-млади
Уебсайт на Period of PURPLE Crying®