Съвети за заспиване на бебето на 1-3 месеца и график, който да следвате



Родителите трябва да планират подходящо графиците за сън на възраст от един до три месеца, защото се нуждаят от около 14-17 часа сън всеки ден (). Достатъчният сън в тези ранни месеци помага за техния правилен растеж и развитие. Но понякога може да не е лесно да приспите бебето си. По този начин можете да опитате да въведете модел на сън за вашето бебе, за да го улесните да заспи.

Проучванията показват също, че бебетата, които спят достатъчно, имат по-добро функциониране на мозъка от тези, които не го правят. Прочетете, за да научите повече за графиците за сън на бебета от един до три месеца, ползите от съня за бебетата и как можете да им помогнете да спят по-добре.

Модел за сън на бебе от 1 до 3 месеца:

Всяко бебе е уникално и е благословено с физическа и психическа система, която е различна от другата. Така че, ако сте нова майка, ще имате нужда от цялата помощ, която можете да получите, когато става въпрос за справяне с графиците за сън на вашето бебе и ето, ние ви купихме точно това.

Модели за сън на вашето 1-месечно бебе:

След като бебето ви се роди, вашето новородено ще спи предимно през първите няколко седмици.

  • Обикновено можете да очаквате бебето ви да спи през по-голямата част от деня през първия месец. По този начин едно здраво бебе може да спи до 18 часа в рамките на един ден ().
  • Дори ако бебето ви спи до 18 часа, сънят няма да е за цял участък от 18 часа. Вместо това, Вашето новородено бебе ще спи в пристъпи на сън, които няма да са повече от три до четири часа. Това означава, че вашето новородено ще продължи по същия начин както през деня, така и през нощта, в резултат на което и вие няма да получите така необходимата си доза сън.
  • Новородените бебета не могат да правят разлика между ден и нощ и това означава, че вашето новородено няма да осъзнае разликата в графика на съня поне през първия месец.
  • Докато вашето едномесечно бебе спи, циклите му на сън ще бъдат много по-кратки от вашите. Това означава, че той ще прекарва много време в сън с бързо движение на очите (REM), което е фазата на съня, в която може лесно да бъде нарушен (). REM фазата на съня е доста важна за вашето новородено, тъй като ще помогне на мозъка на вашето бебе да се развива според настъпилите промени.

Модели за сън на вашето 2 месечно бебе :

След като бебето ви навлезе във втория месец, то ще влезе в различен модел на сън от този, който е преживяло през първия месец.

  • Между шестата и осмата седмица от живота на вашето бебе ще забележите постепенна промяна във времето, което прекарва в сън ().
  • Някъде през тези седмици бебето ви ще започне да спи малко по-малко през деня и повече през нощта. Това означава, че вашето бебе може да спи за около един или два часа през деня, в кратки изблици от три до четири часа през първия месец.
  • Вашето бебе ще навакса загубения сън през нощта и може да забележите увеличение на времето, през което спи наведнъж. Например, докато по-рано са спали по два или три часа наведнъж, скоро може да започнат да ви изненадват, като спят по четири до пет часа наведнъж.
  • Разликата между един кръг от сън и следващия ще се увеличи. Например, ако по-рано бебето ви спеше след два часа будно, сега може да спи след три часа будно.
  • Сънят на двумесечното бебе ще започне да става по-дълбок в сравнение с първия месец. Така те ще прекарват по-малко време в REM режим на сън и ще имат по-малко леки разтягания на сън.

Модели за сън на вашето 3 месечно бебе :

До третия месец ще започнете да разбирате модела на съня на вашето бебе до известна степен, въпреки че може да не е толкова редовен, колкото искате да бъде.

  • Докато бебето ви навърши три месеца, то ще се нуждае от по-малко от 17 часа сън за 24 часа. Тук вашето бебе вероятно ще спи около пет часа на ден, разпределено в по-малки участъци от сън. След това те ще спят почти шест до осем часа през нощта и може да се събудят два или три пъти за хранене ().
  • Някои бебета също придобиват навика да спят през нощта, след като навършат три седмици, така че не се притеснявайте, ако бебето ви не се събуди за хранене посред нощ. Освен това, ако бебето ви не спи през нощта и все пак се събужда няколко пъти, това е напълно нормално.
  • До тази възраст системата на вашето бебе узрява и расте. Стомахът на вашето бебе ще се научи как да смила млякото по-добре, което ще улесни бебето ви да се храни повече, както и да заспи и заспи за по-дълго.
  • Сънят на тримесечно дете включва няколко дневни дрямки за около един или час и половина. Сънят през нощта ще стане по-редовен, когато бебето ви достигне края на третия месец.
Абонирай се

Да научите бебето си на разликата между нощ и ден:

Приспиването на новородено бебе и получаването на толкова необходимия сън в процеса може да бъде едно от най-големите предизвикателства, пред които сте изправени като нова майка. Докато сте постоянно на хранене, оригвате, повивате, слагате, опитвате се да приспите, разбирате, че почти не спите за себе си. Колкото и да искате вашето новородено да се научи да спи в нормални часове от деня веднага след раждането, нещата не винаги са толкова лесни. Ето няколко начина, по които можете да помогнете на бебето си да разбере разликата между нощта и деня и да направите този преход много по-лесен () ():

  • Първото правило, което трябва да запомните, е да бъдете търпеливи с вашето новородено. Вие спите през нощта и сте будни през деня от години, но за вашето новородено това е напълно нова концепция. За да бъдем честни, дайте на бебето и на себе си малко време да се приспособите към рутината.
  • След първите няколко седмици от довеждането на бебето у дома, започнете рутина, която бебето ви може да идентифицира и да разграничи ден и нощ. Например, помогнете на бебето да се преоблече в „дневни“ дрехи, след като се събуди сутрин. Дръжте нощните дрехи отделно и накарайте бебето да ги носи само когато се каните да го прибирате в леглото през нощта.
  • Играйте с бебето си през деня и намалете времето и количеството игра вечер и нощ.
  • Позволете на бебето си да слуша шумове през целия ден, но сведете шума и силата на звука до минимум, когато стане вечер и нощ.
  • Дръжте стаята му светла и проветрива през деня, но заглушавайте светлините през нощта.

Съвети, които да ви помогнат да приспите бебето си:

Ако сте се борили с бебето си по отношение на съня, ето няколко лесни съвета, които да ви помогнат да настроите нещата по правилния път () () ().

1. Взаимодействие с детето:

Майките трябва да започнат да общуват с бебетата си още от ранните етапи. Вярно е, че бебето ви вероятно не разбира какво се опитвате да кажете, но тези опити могат да доведат до дълъг път в развитието на когнитивните и комуникационни умения на вашето бебе.

Взаимодействието също помага на бебетата да направят видима разлика между деня и нощта, тъй като родителите обикновено общуват повече през деня, отколкото през нощта. По този начин вашето бебе ще знае, че е време да спи. Освен това се смята, че този вид социално и оживено взаимодействие през деня помага на бебето да настрои часовник в тялото си и може да им помогне да се придържат към графика за сън.

2. Развитие на циркадния ритъм:

Циркадният ритъм на тялото, който е естественият цикъл на съня на тялото, обикновено е недоразвит, когато се роди дете. За правилното развитие на този ритъм са необходими минимум 3-4 месеца.

Децата с недоразвити циркадни цикли обикновено спят повече през деня и са будни през нощните часове. Майките могат да променят тази ситуация, като хранят бебето на всеки 2-3 часа. Излагането на естествена светлина също помага за насърчаване на ранното развитие на циркадния ритъм; уверете се, че детето ви получава повече естествена светлина през деня.

3. Следвайте техните сигнали за сън:

Друг чудесен начин да сложите бебето си в леглото рано е да му позволите да следва сигналите си за сън. Бебетата често са най-добре да информират родителите си кога са най-уморени и искат да спят.

Честите признаци, които ви помагат да откриете дали бебето ви е сънливо, включват прозяване, вторачен поглед или веждите, които се зачервяват. Следването на тези сигнали в ранен етап може да помогне на вас и вашето бебе да свикнете с ежедневието и да им помогне да придобият навика да спят рано.

4. Задайте рутинно време за лягане:

Много е важно всеки родител да определи режим на лягане за детето си. Последователната рутина преди лягане е добра за цялостното развитие на детето, особено през годините на растеж. Майките могат да започнат рутината преди лягане с максимум 60-90 минути през първия месец, но през по-късните месеци направете рутинната преди лягане кратка и проста с максимум 15 до 20 минути.

Кратката рутина преди лягане може да включва само малка вана с масаж, смяна на пелени и накрая песен. Такава рутина може да помогне на детето да си ляга по-лесно по време на лягане.

5. Гушкане:

За да сте сигурни, че детето ви има навика да си ляга рано, гушкайте се с него всеки ден, особено в ранен етап. Удобно, разклащайте ги или ги дръжте здраво, сякаш са част от рутина преди лягане. Това ще помогне на бебето да разбере, че подобна дейност означава, че е време да заспи.

И двамата родители винаги могат да действат като утешители на детето, карайки бебето да осъзнае, че е време да спи. Осигурява усещане за сигурност на бебето. Подобно занимание успокоява детето и му помага да спи спокойно. Много е важно родителите да повиват ръцете нагоре и средната линия на бебетата. Повиването помага да се гарантира, че детето спи необезпокоявано и спокойно.

6. Направете своя график за „Хранене“ редовно:

Новородените също могат да бъдат принудени да спят чрез приемане на редовен график за хранене. Графиците за хранене са най-добрият начин за допълване на графика за сън. По принцип новородените трябва да се хранят на всеки 2-3 часа. Поддържайки график за хранене и спане на бебето от един до три месеца, можете да осигурите много по-добър модел на сън за вашето бебе в по-късните етапи. В допълнение, това ще повлияе на бебето да следва рутина за ранно лягане през месеците на развитие.

Моделите на сън на бебето от един до три месеца често се променят най-непредвидимо в живота на детето и са пряко свързани с растежа и развитието на детето. Всички бебета са различни и имат различни наклонности.

Моделът на съня на едномесечно дете може да е различен от този на по-голямо бебе. Следователно е трудно да се определи броя на часовете, в които трябва да спят. Тъй като навиците за сън на вашето бебе ще продължат да се променят, докато расте, вие трябва да коригирате графиците му съответно, за да осигурите достатъчно часове за сън. Адекватният сън е ключът към подобреното когнитивно, физическо и емоционално развитие. Ето защо някои ефективни съвети, като гушкане на бебето, спазване на рутина преди лягане и поддържане на правилен график за хранене, могат да му помогнат и да спите по-добре.