Съвети за уреждане на съня на бебе от 1 до 3 месеца и режим за спаване

Родителите трябва да планират график за сън на бебета на възраст 1-3 месеца, тъй като те имат нужда от около 14-17 часа сън дневно. Достатъчният сън в тези ранни месеци помага за правилния им растеж и развитие. Понякога обаче може да не е лесно да накарате бебето си да заспи. Поради това можете да опитате да въведете режим за спаване, за да улесните процеса на заспиване.

Изследванията също показват, че бебета, които получават достатъчно сън, имат по-добра мозъчна функция от тези, които не спият достатъчно. Прочетете нататък, за да научите повече за режима за сън на бебета на 1-3 месеца, ползите от съня и как да им помогнете да спят по-добре.

Модел на сън на бебе на 1 до 3 месеца:

Всяко бебе е уникално и притежава физическа и ментална система, различна от другите. Ако сте нова майка, ще ви трябва всякаква помощ при справянето с графика за сън на бебето, и тук ви предоставяме точно това.

Модели на сън на бебе на 1 месец:

След раждането, новороденото ще спи предвкувместо за първите няколко седмици.

  • Обикновено можете да очакате бебето да спи през по-голямата част от деня за първият месец. Здравословно бебе може да спи до 18 часа в продължение на деня.
  • Дори ако бебето спи до 18 часа, сънът няма да бъде в един продължителен период. Вместо това новороденото ще спи в кратки периоди от не повече от 3-4 часа. Това означава, че бебето ще продължи по същия начин и през деня, и през нощта, в резултат на което нито вие няма да получите нужния си дял сън.
  • Новородените не могат да разграничават ден от нощ, което означава, че бебето няма да осъзнае разликата в режима за сън за поне първия месец.
  • Докато едно месечно бебе спи, неговите цикли на сън са много по-къси от вашите. Това означава, че то прекарва много време в фазата на бързи очични движения (REM сън), която е фаза, в която лесно може да бъде разстроено. REM фазата е доста важна за новороденото, тъй като помага на мозъка му да се развива според настъпващите промени.

Модели на сън на бебе на 2 месеца:

Веднъж когато бебето влязе във втория месец, то ще въведе различен модел на сън от този в първия месец.

  • Между 6-та и 8-ма седмица на живот на бебето, ще забележите постепенно промяна във времето, прекарано в сън.
  • Някъде по време на тези седмици, бебето ще започне да спи малко по-малко през деня и повече през нощта. Това означава, че бебето може да спи около 1-2 часа наразход през деня, в кратки периоди от 3-4 часа като в първия месец.
  • Бебето ще компенсира загубения сън през нощта, и може да забележите увеличение на времето, в което спи наразход. Например, докато по-рано спише 2-3 часа наразход, скоро може да ви изненада, като заспи за 4-5 часа наразход.
  • Интервалът между един период на сън и следващия ще се увеличава. Например, ако по-рано бебето заспиваше след 2 часа бдение, сега може да заспи след 3 часа бдение.
  • Съня на двумесечното бебе започва да става по-дълбок в сравнение с първия месец. Така то прекарва по-малко време в REM фаза и има по-малко периоди на леко спаване.

Модели на сън на бебе на 3 месеца:

Към третия месец ще започнете да разбирате режима на сън на бебето до известна степен, макар да не е толкова редовен, колкото бихте искали.

  • Когато бебето стане на 3 месеца, то ще се нуждае от по-малко от 17 часа сън за 24 часа. Тук бебето вероятно ще спи около 5 часа през деня, разпределени в по-кратки периоди. После ще спи почти 6-8 часа през нощта и може да се събуди два или три пъти за хране.
  • Някои бебета също влизат в навика да спят през цялата нощ веднъж са на 3 седмици, затова не се безпокойте, ако бебето не се събуди за хране през нощта. Също така, ако бебето не спи през цялата нощ и все още се събужда няколко пъти, това е съвсем нормално.
  • На тази възраст системата на бебето зрее и расте. Стомахът на бебето научава да переваря по-добре млякото, което улеснява хранеенето и заспиването и държане на сън за по-дълго.
  • Съня на тримесечно бебе включва няколко периоди на дневни дремета за около 1 или 1,5 часа. Нщният сън става по-редовен, когато бебето достигне края на третия месец.

Научете бебето си разликата между нощ и ден:

Поставянето на новородено да спи и получаването на малко сън в процеса може да бъде един от най-големите предизвикателства, с които се сблъсквате като нова майка. Докато сте постоянно на хранеене, изкарване на въздух, плетене, поставяне в легло, опит за заспиване, разбирате, че едва получавате сън за себе си. Колкото и да искате новороденото си да научи да спи в нормални часове от деня след раждането, нещата не са винаги толкова лесни. Ето няколко начина, по които можете да помогнете на бебето си да разбере разликата между нощ и ден и да направите този преход много по-лесен:

  • Първото правило е да бъдете търпеливи с новороденото. Вие сте спали през нощта и сте бодри през деня години наред, но за вашето бебе това е съвсем нова концепция. За да бъдете справедливи, дайте на бебето и на себе си време да се пригодят към рутината.
  • След първите няколко седмици от приносиране на бебето вкъщи, започнете рутина, която бебето може да разпознае и да разграничи ден от нощ. Например, помогнете на бебето да се облече в "дневни" дрехи след събуждане сутрин. Дръжте нощните дрехи отделно и облечете бебето в тях само когато сте готови да го сложите в леглото през нощта.
  • Играйте с бебето през деня и намалете времето и количеството на игрите през вечерта и нощта.
  • Позволете на бебето да чува шумове през цял ден, но пазете шума и силата на минимум, когато стане вечер и нощ.
  • Дръжте стаята му ярка и проветриваема през деня, а през нощта приглушете светлините.

Съвети, за да помогнете на бебето си да заспи:

Ако се борите с бебето си по въпроса на съна, ето няколко прости съвета, за да поставите нещата на път.

1. Взаимодействие с детето:

Майките трябва да започват да взаимодействат с бебетата си от самите ранни етапи. Истинно, бебето вероятно няма да разбере какво се опитвате да кажете, но тези опити могат да отидат далеч в развитието на когнитивните и комуникативните умения на бебето.

Взаимодействието също помага на бебетата да направят видима разлика между ден и нощ, защото родителите обикновено комуникират повече през деня, отколкото през нощта. По този начин бебето ще знае, че е време за сън. В допълнение, този вид социално и живо взаимодействие през дневните часове се смята, че помага на бебето да си изгради вътрешен часовник и да се придържа към графика за сън.

2. Развитие на циркадиан ритъм:

Циркадиан ритъмът на тялото, който е естественият цикъл на сън, обикновено е малкоразвит, когато детето се ражда. За правилното развитие на този ритъм са необходими минимум 3-4 месеца.

Децата с малкоразвити циркадиан цикли обикновено спят повече през деня и са бодри през нощните часове. Майките могат да променят тази ситуация, като хранят бебето на всеки 2-3 часа. Излагането на естествена светлина също помага за по-ранно развитие на циркадиан ритъма; уверете се, че детето ви получава повече естествена светлина през деня.

3. Следете сигналите за сън:

Друг отличен начин да поставите бебето в легло по-рано е да му позволите да следва собствените си сигнали за сън. Бебетата често са най-добрите информанти на родителите си когато са най-уморени и искат да спят.

Чести знаци, които ви помагат да разберете дали бебето е сънливо, включват зеване, поглед в нищото или почервяване на веждите. Следването на тези ранни сигнали може да ви помогне на вие и на бебето да привикнете към дневен режим и да влезете в навика за по-рано заспиване.

4. Уставете рутина за лягане:

Ето много важно за всеки родител да устави рутина за лягане на детето си. Последователната рутина за лягане е добра за цялостното развитие на детето, особено през годините на растеж. Майките могат да започнат предспателната рутина с максимум 60-90 минути през първия месец, но в по-късните месеци да я направят кратка и проста с максимум 15-20 минути.

Кратка рутина за лягане може да включва само малка баня с масаж, смяна на пеленка и накрая песен. Тази рутина може да помогне на детето да отиде в легло по-лесно по време на лягането.

5. Гъвкане (Обичане):

За да гарантирате, че детето ви е в навика да ляга рано, гъвкаете се с него ежедневно, особено през ранна фаза. Утешавайте, клатете или държете го твърдо, сякаш това е част от рутината за лягане. Това ще помогне на бебето да разбере, че такава дейност означава, че е време да заспи.

И двамата родители винаги могат да действат като утешители на детето, като набележат на бебето, че е време за сън. Това дава чувство за сигурност на бебето. Тази дейност успокоява детето и помага за мирен сън. Ето много важно родителите да плетят бебето с ръце нагоре и по средата. Плетенето помага за гарантиране, че детето спи неразстроено и мирно.

6. Направете графика за "хранеене" редовна:

Новородените също могат да бъдат наведени към сън чрез приемане на редовни графици за хранеене. Графиците за хранеене са най-добрият начин да допълните графиците за сън. В общ случай новородените трябва да се хранят на всеки 2-3 часа. Поддържайки график за хранеене и сън за бебе на 1-3 месеца, можете да гарантирате много по-добър модел на сън за бебето в по-късни етапи. В допълнение, това ще повлияе на бебето да следва ранна рутина за лягане през неговите месеци на развитие.

Моделите на сън на бебе на 1-3 месеца често се променят най-непредвидимо в живота на детето и са директно свързани с растежа и развитието му. Всички бебета са различни и имат различни склонности.

Моделът на сън на 1-месечно бебе може да бъде различен от този на по-голямо бебе. Затова определянето на броя часове, които трябва да спят, е трудно. Тъй като навиците за сън на бебето ви ще се променят по мерето, че расте, вие трябва да коригирате техните графици съответно, за да осигурите достатъчно часове сън. Достатъчният сън е ключът към подобрено когнитивно, физическо и емоционално развитие. Затова някои ефективни съвети като гъвкане на бебето, следване на рутина за лягане и поддържане на правилен график за хранеене могат да помогнат на него и на вас да спите по-добре.

Previous:

Next: