5 -те етапа на (загуба на сън) загуба

Откакто се роди синът ми, Бях в дълбок траур за значителна загуба.

Не загубих приятел, или любим човек, или работа. Не съм загубил годежния си пръстен или нещо със сантиментална стойност.

Но все пак - тази загуба е засегнала всеки един аспект от живота ми.

Говоря за загубата на сън .

Открих, че петте етапа на скръб и петте етапа на загуба на сън имат странни прилики.

Етап 1:Отричане

Когато бях бременна, Не бях имунизиран срещу това, че майките-ветерани знаят всичко поетично за това колко блажено не осъзнавам за неизбежното недоспиване. Усмихнах се учтиво, докато ме даряваха с клиширани дрънкулки на мъдростта като, „Заспивайте възможно най -много сега“ и „никога повече няма да заспите след раждането на бебето“.

Помислих си за всички вечери, които бях взел в колежа. Замислих се за всичките късни нощи на двайсетте си години, когато останах навън до последното обаждане, а след това на следващата сутрин завлякох задника си в офиса. Замислих се за непрекъснатото безсъние, което е измъчвало по -голямата част от бременността ми. Мислех, че съм подготвен.

Оказа се, че напълно и напълно отричах колко ужасно би било това.

Ще видиш, през всички останали времена бях губил сън, Успях да навакса. Сигурен, Може би съм останал буден 24 часа, за да направя курсова работа, но тогава щях да имам възможност да спя през целия уикенд. И със сигурност, Бях мъртъв уморен и супер неудобен, докато отглеждах мъничкия си човек, но поне не ми се наложи да се храня и да сменям и да скачам и да рокам, да изпомпвам, да се къпя и да крача - без абсолютно никаква почивка. Всичко, което трябваше да направя, беше да го оставя да изстине в корема ми, докато лежах в леглото и безразсъдно гледах Netflix, докато изяждах цяла кутия сухи зърнени храни.

Отричах как лесно бременността се сравнява с майчинството. И най -трудната част от майчинството, поне за мен, беше - предположихте - загуба на сън.

Етап 2:Гняв

Не съм горд да го призная, но фактът, че по принцип не съм спал от една година, е повлиял доста върху моята веднъж весела личност. Преди бях тип човек, който щеше да се събуди и да обяви, „Днес ще бъде адски страхотно!“ И имах предвид.

Сега, след като мъглата от четири часа накъсан сън, прекъсната от писъците на бебето ми, се разсея, Мисля, че „Днес ще е гадно, защото съм адски уморен.“ Мисля, че всеки ден.

Не казвам, че всеки ден е напълно гаден. Изобщо не казвам това Дори и да съм изтощен, Все още успявам да разбера напълно радостта, която е новото майчинство. Но тази радост, колкото и да е силен, не мога да изтрия горчивината, която изпитвам, когато алармата ми се включва всяка сутрин и изчислих нетния си общ сън за нощта.

Мисля, че основният източник на гнева ми е, че наистина няма решение за всичко това, освен времето.

(Моля те, моля, няма повече съвети за сън. Когато ви кажа, че съм опитал всичко, Имам предвид ВСИЧКО). Знам, реално, че един ден детето ми ще започне да спи повече през нощта. Знам, че това е само временно. Знам, че ще погледна назад към това и ще кажа на сина си по най -безгрижен начин, "Ти беше най -доброто бебе, но най -лошият спящ."

Но дотогава, Наистина съм ядосан Така че, моля, не ми говори, докато не изпия кафето си.

Етап 3:Договаряне

Откакто станахме родители, съпругът ми и аз обичаме да играем една глупава игра, която наричам „Какво бихте търгували за сън?“

Ето какво бих променил за пълноценен сън:шоколад, секс, обонянието ми, Интернетът, удобно бельо, и климатик.

Ето какво бих разменял за цяла седмица сън:душата ми.

Етап 4:Отчаяние

Когато синът ми беше на около 3 месеца, все още имаше брутален модел на нужда да яде на всеки два часа, 24 часа в денонощието. Изпомпвах изключително и също беше време да се върна на работа на пълен работен ден. Беше много мрачен период, в който правех само плач и обсебено мислех за съня. Това не е преувеличение; Бях неспособен да мисля или да говоря за нещо друго.

Тялото ме боли навсякъде. Не ядох много. Бях загубила всеки килограм бебешко тегло, а след това и малко.

Семейството ми се тревожеше за мен.

При моето (твърде скоро) завръщане към работната сила, От мен се изискваше да отида на крос-кънтри бизнес. Трябваше да прекарам две нощи далеч от новото си бебе. Не само бях отчаян, тревогата ми беше най-високата за всички времена. Честно казано нямам представа как се качих на този самолет.

Първата ми нощ далеч, Влязох в хотелското си легло в 17 часа, дръпнах утешителя над главата ми и се събудих в 7 сутринта на следващия ден.

Спах 14 часа направо . На следващата вечер направих същото - проклети да са гърдите.

Върнах се вкъщи, чувствайки се освежена и заредена с енергия и готова да се справя с живота като работеща майка. Трябваха ми само две пълни нощи сън, за да се вдигна отчаянието ми.

Разбира се, отчаянието периодично се връща, но винаги е пряко свързано с количеството сън, който получавам (или по -точно, не получавам). Сега знам, че когато започна да се чувствам потиснат, Трябва да направя съня приоритет.

Етап 5:Приемане

Най -накрая стигнах до момент, в който се примирих с ръката, която ми беше раздадена.

В говоренето (добре, оплаква се) на племето на майка ми, това е, което разбрах:всяко едно бебе има своето „нещо“. Някои бебета са придирчиви. Някои са постоянно болни от ушни инфекции. Някои избухват истерии. Някои отказват да бъдат потушени. Някои имат забавяне в развитието.

Случилото се на бебето ми е, че то е предизвикателен спящ.

По думите на собствената ми майка, "Каквото, такова."

Това не означава, че все още не скърбя за целия сън, който съм загубил. Понякога все още се озовавам в различни етапи от процеса на скръб.

Точно онази вечер, когато моето 13-месечно дете реши, че би било добра идея да се събуждам на всеки час, на час, Изплаках истински сълзи и си помислих, "Това не може да се случи." Отричане. Хвърлих завивките от себе си, станах от леглото, и промърмори, "Това са пълни глупости." Гняв. Взех моето придирчиво дете, го люлееше и го молеше да заспи и да спи. „Ако спите до края на нощта, мама ще ти купи пони. " Договаряне. По -късно през нощта, около 4 часа сутринта, Плаках още малко. Отчаяние . На следващата сутрин го оставих при детегледачката, и двамата сме уморени и сърдити, и го целунах за сбогом както винаги и казах:"Приятен ден, моя малък крадец на сън. " После продължих с лудите си, чудесен, болезнено изтощаващ майчин живот. Приемане.

Свързани:Интервю с консултант по сън

Previous:

Next: