• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Естествени средства за по-добър сън на бебе

Докато всеки знае някого, чието бебе е спало 12 часа наред всяка нощ, започвайки от 6 седмици, повечето от нас не сме толкова щастливици. Така че трябва да разработим ефективни стратегии за накаряване на малките ни да спят поне 4 часа наред – и да го правят нощно. Въпреки това, искаме да сме сигурни, че тези стратегии са безопасни или дори полезни за бебетата ни.

Подгответе спалнята

• Без значение дали бебето ви спи в детска стая или в стаята ви, уверете се, че държите стаята тъмна и хладна. Това помага на всички хора да спят по-добре, с добавения бонус на изцяло липса на странични ефекти.

  Използвайте машина за бял шум, таван вентилатор или мека музика като сигнал за заспиване и за да напомните на бебето за постоянния шум на утробата. Ако бебето се събуди през нощта, уверете се, да стартирате музиката или шума отново.

  Поставете капка лавандулово масло на матрака на легцето, след това го покрийте с доглед за легце и наволница. Лавандулата е известна със успокояващите си качества. Ако сте нерешени да петните матрака, използйте препарат с лавандула, като Seventh Generation.

Подгответе бебето

• Разработете рутина за заспиване възможно най-рано. Дори ако новороденото ви спи само час наведнъж, направете рутината преди идеалното време, в което бихте искали да започне да спи нощно. Бъдете последователни и успокояващи и накрая ще се изплати. Топла баня с лавандулово гел за баня и масаж с бебешки лосьон ще направят много за релаксиране на вас и двете. После опитайте да пеленирате по-млад бебе в мек превлек.

  Нахранете бебето при тиха стая. Заглушете светлините и четете кратко приключение, докато сменяте страни или правите пауза. Приключете нахранването и нежно поставете бебето в легцето си. Включете музиката или машината за бял шум.

Подгответе се за нощта

• Ако вие и бебето споделяте стая, вздръжнете се да отговаряте на всеки шум, който бебето прави. Пълно плачане е друг въпрос, разбира се. Но избягвайте вдигане на бебето всеки път, когато прави шум. Дайте ѝ минута да се самоуспокои първо.

  Не сменяйте пеленката на бебето, освен ако не е необходимо. И ако трябва да смените пеленката му, държете светлината възможно най-ниска, докато го правите. Не правите нормалната си рутина за кътене и пеене. Бебетата трябва да разберат, че не е време да се събудят и да играят.