• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Защо бебето ми не спи? 12 причини и 7 съвета

Новите родители често се оплакват, че бебето им не спи добре през нощта. Новородените трябва да спят повече от възрастните за правилен растеж и развитие. В резултат на това някои бебета могат да спят повече през деня и по-малко през нощта. Този навик се нарича преобръщане ден-нощ и може да бъде предизвикателство за родителите.

Няколко фактора могат да повлияят на неспособността на бебето да спи достатъчно. Прочетете тази публикация, за да научите повече за често срещаните причини, поради които бебетата не спят през нощта, и някои съвети, които да им помогнат да го направят.

12 причини, поради които бебето не спи достатъчно

Циклите на съня на бебетата са по-кратки от тези на възрастните. Те често се събуждат през нощта за хранене или смяна на пелените. Въпреки това, може да има други причини да се обясни същото.

Проблеми със съня при 0-3-месечни деца

Новородените обикновено спят 14-17 часа на ден. Часовете за сън са разпръснати през деня с чести почивки. Поради това понякога може да изглежда, че бебето ви не спи достатъчно през нощта, защото се събужда често. Това обаче не е повод за притеснение, тъй като е напълно нормално. Някои често срещани причини, поради които бебето ви може да не спи през цялата нощ, са:

1. Чести нощни хранения

Новородените трябва да се хранят често през нощта, което причинява смущения в съня.

Решение :Консултирайте се с вашия педиатър колко често трябва да се храни бебето ви през нощта и дали можете да намалите броя на нощните хранения. Уверете се, че храните бебето си правилно през деня, така че да не се налага да се храни често през нощта. Можете също да опитате постепенно да увеличите интервала между нощното хранене.

2. Смесване на ден и нощ

Понякога новородените спят няколко часа през деня и само няколко часа през нощта. Това се случва поради синдрома на обръщане ден-нощ. Бебетата в крайна сметка се научават да различават деня и нощта, когато пораснат.

Решение :Можете да им помогнете да разграничат деня и нощта, като въведете някои промени в техните графици. Не въвеждайте дейности, предизвикващи сън, като повиване през деня. Ограничете съня през деня до максимум четири до пет часа, така че бебето да спи по-дълго през нощта. След това направете ясно разграничение между деня и нощта, като оставите достатъчно естествена светлина да влезе в стаята на бебето през деня и поддържайте стаята възможно най-тъмна през нощта.

3. Устойчивост на сън

Когато се опитате да приспите бебето си по гръб, то се съпротивлява и започва да се притеснява. Това се случва, защото те не се чувстват в безопасност, когато спят по гръб и може да се чувстват уязвими.

Решение :Помогнете на бебето си през тази фаза, като го повиете и постепенно увеличавате времето му на гърба, като го държите. Освен това ги сложете на креватчето или люлката, след като заспят. Това намалява шансовете за събуждане от рефлекс на стрес.

Проблеми със съня при 4-5 месечни деца

Когато бебетата са на около три месеца, те почти влизат в редовен график за сън и през повечето дни спят през нощта. Въпреки това, когато достигнат четири до пет месечна възраст, този график може да се промени, тъй като може да започнат да се събуждат често. Някои често срещани причини, поради които това може да се случи, са:

4. Четиримесечна регресия на съня

Четиримесечната регресия на съня е период, в който навиците на вашето бебе се променят. Изследванията сочат, че на около 10-12 седмици бебетата започват да развиват циркадния ритъм на тялото. На около четири месеца графикът на съня на бебетата се подобрява и те стават повече като възрастни. Това е, когато започват да навлизат в по-леки фази на сън и да се събуждат по-често.

Решение :Не е необходимо да се въвеждат специални процедури за преодоляване на периода на регресия на съня. В крайна сметка, поставянето на бебето в определен режим за лягане и обучението му за сън може да помогне.

Проблеми със съня при 6-месечни и нагоре

Шестмесечният период на растеж бележи важен етап в растежа, тъй като те започват да показват забележими промени в цялостното си развитие и графиците на съня. Около шест месеца бебетата се нуждаят от около 12-15 часа сън на ден.

5. Шестмесечна регресия на съня

С повишени умствени и емоционални способности, бебетата могат да претърпят регресия на съня през това време и множество фактори могат да повлияят на това.

Решение: Няма установени насоки за лечение на регресия на съня при бебета. Някои често срещани съвети за засилване на графика за здравословен сън за бебета са:

• Следване на зададен график за сън

• Насърчаване на бебето да заспива в креватче

• Ясна разлика между нощ и ден

• Намаляване на източниците на разсейване, докато приспивате бебето

• Спазване на указанията за безопасен сън

6. Проблеми със съня след възстановяване от болест

Когато бебето ви се разболее, родителите ще направят всичко възможно, за да го накарат да се почувства по-добре. Ще има повече гушкане и по-голяма вероятност за съвместен сън. Но след като периодът на заболяването премине, може да е трудно за вашето малко дете да се върне отново към старата рутина.

Решение: На вашето бебе ще отнеме известно време, за да се върне към старото си ежедневие. Но е добре да започнете процеса отначало, след като те са се възстановили напълно.

Други причини бебето да не спи

Другите причини, поради които бебето ви може да не спи достатъчно или да не се събужда често през нощта, са:

7. Дискомфорт: Вашето бебе може да се събужда често, ако не се чувства добре или не се чувства удобно поради прилепнали дрехи.

8. Глад : Ако бебето ви е заспало по време на хранене, има вероятност да се събуди посред нощ, защото се чувства гладно.

9. Тревожност при раздяла: Тревогата от отделяне от родителя може да причини нарушен сън при кърмачетата. През това време успокояването на бебето отново може да помогне за намаляване на тревожността.

10. Преумора или недостатъчна умора :Ако бебето ви е прекалено изтощено и е преминало нормалното си време за лягане или не е достатъчно сънливо, може да не е лесно да го приспите.

11. Промяна в графика за спане: A внезапната промяна в графика за сън на бебето може да причини смущения в съня.

12. Проникване на зъби :Докато на бебето ви никнат зъбки, би било трудно да понесе болката, което води до постоянен плач и по-малко сън. Няколко проучвания също така установиха, че по-малко сън може да доведе до повишена чувствителност към болка при бебетата.

Съвети как да накарате бебето си да заспи безопасно

• Винаги слагайте бебето си по гръб докато го слагате да спи, докато навърши една година

• Сложете ги в удобно облекло, за да избегнете дискомфорт

• Насоките за безопасен сън, дадени от AAP, не препоръчват споделяне на едно и също легло с бебето, а вместо това препоръчват споделяне на една и съща стая

• Поставяйте бебето си в креватчето или люлката, докато все още е будно, а не след като заспи

• Спазвайте правилния режим за лягане

• Избягвайте разсейване в близост до зоната за спане на бебето, като ярка светлина или силни шумове

• Избягвайте използването на проследяване на съня

Признаци, че трябва да отидете на лекар

Нормално е бебетата да показват признаци на съпротива, докато заспят през първите месеци, тъй като тялото им се нуждае от известно време, за да се приспособи към циркадния ритъм. Въпреки това, ако забележите следните признаци и симптоми, трябва да се свържете с вашия доставчик на здравни услуги или педиатър най-рано.

• Бебето показва признаци на заболяване

• Въвеждането на определен график за сън не изглежда ефективно

• Плачи по-често от нормалното

• Забавен растеж и развитие

Обикновено бебетата попадат в редовен график за сън в рамките на три до четири месеца след раждането. Това обаче може да варира от едно дете на друго. Ако бебето ви има проблеми със заспиването, опитайте да следвате успокояващ режим преди лягане, за да му помогнете да спи по-добре и да подобрите модела му на сън. От друга страна, ако се притеснявате за графика на съня на бебето, препоръчително е да получите мнението на вашия педиатър по въпроса.