• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Защо бебето ми не спи? 12 причини и 7 съвета

Новите родители често се плакат, че техните бебета не спят добре през нощта. Новородените имат нужда да спят повече от възрастните за правилен растеж и развитие. Като резултат, някои бебета могат да спят повече през деня и по-малко през нощта. Този навик се нарича денно-нощно обръщане, и може да бъде предизвикателен за родителите.

Няколко фактори могат да засегнат неспособността на бебето да спи достатъчно. Прочетете тази статия, за да научите повече за често срещаните причини бебетата да не спят през нощта и някои съвети за да им помогнете да го направят.

12 причини защо бебето не спи достатъчно

Спалните цикли на бебетата са по-къси от тези на възрастните. Те често се събуждат през нощта за хранене или смяна на пеленки. Въпреки това, може да има други причини да се обясни същото.

Проблеми със съня при 0-3-месечни

Новородените обикновено спят за 14-17 часа на ден. Спалните часове са разпръснати през целия ден с чести прекъсвания. Затова понякога може да изглежда, че бебето ви не получава достатъчно нощен сън, защото се събужда често. Въпреки това, това не е нищо за притеснение, тъй като е напълно нормално. Някои често срещани причини защо бебето ви може да не спи през цяла нощ са:

1. Чести нощни хранения

Новородените трябва да бъдат hranени често през нощта, което причинява смущения на съня.

Решение: Проверете с педиатъра си колко често бебето ви трябва да бъде хранено през нощта и дали можете да намалите броя на нощните хранения. Уверете се, че хранвате бебето си правилно през деня, така че да не се налага да бъде хранено често през нощта. Можете също да опитате да увеличите интервала между нощните хранения постепенно.

2. Бъркане на ден и нощ

Понякога новородените спят за няколко часа през целия ден и само няколко часа през нощта. Това се случва поради синдром на денно-нощно обръщане. Бебетата накрая учат да различават ден от нощ, докато растат.

Решение: Можете да им помогнете да различават ден от нощ, като въведете някои промени в техните графики. Не въвеждайте никакви заспивателни дейности, като заваляване през деня. Ограничете дневния сън до максимум четири до пет часа, така че бебето да спи по-дълго през нощта. После направете ясна разлика между ден и нощ, като пуснете достатъчно естествена светлина да влезе в стаята на бебето през деня и държете стаята колкото се може по-тъмна през нощта.

3. Съпротива срещу спаване на гърб

Когато опитате да положите бебето си да спи на гърба, те се противопоставят и започват да бъдат прикръпващи. Това се случва, защото не се чувстват безопасни, когато спят на гърба и може да се чувстват уязвими.

Решение: Помогнете на бебето си през тази фаза, като го завалите и постепенно увеличавате времето им на гърба, държейки ги. Също, ги поставете в леглото или безика, след като заспят. Това намалява шансовете за събуждане от рефлекс на изплашване.

Проблеми със съня при 4-5 месечни

Когато бебетата са около три месеца, те почти влизат в реален спален график и, за повечето дни, спят през нощно време. Въпреки това, докато достигат четири до пет месеца възраст, този график може да се промени, тъй като те могат да започнат да се събуждат често. Някои често срещани причини защо това може да се случи са:

4. четиримесечна регресия на съня

Четиримесечната регресия на съня е период, когато спалните навици на бебето ви се променят. Изследванията показват, че около 10-12 седмици, бебетата започват да развиват циркадианния ритъм на тялото. Около четири месеца, спалният график на бебетата се подобрява и те стават по-подобни на възрастните. Това е моментът, в който те започват да влизат в по-леки фази на сън и да се събуждат по-често.

Решение: Няма нужда да въвеждате специални рутини за преодоляване на периода на регресия на съня. Накрая, поставянето на бебето ви в определена рутина за заспиване и обучение за сън може да помогне.

Проблеми със съня при 6-месечни и по-големи

Шестмесечният период на растеж отбелязва важна веха в растежов скок, тъй като те започват да показват забележими промени в цялостното си развитие и спални графици. Около шест месеца, бебетата изискват около 12-15 часа сън на ден.

5. Шестмесечна регресия на съня

С увеличена умствена и емоционална способност, бебетата могат да преминат през регресия на съня по това време, и множество фактори могат да засегнат това.

Решение: Няма зададени насоки за лечение на регресия на съня при бебета. Някои често срещани съвети за подсилване на здрави дневни графици за сън за бебета са:

• Следване на определен график за сън

• Насърчаване на бебето да заспи в легло

• Ясна разлика между нощ и ден

• Минимизиране на източници на отвличане по време на поставяне на бебето за сън

• Следване на насоки за безопасен сън

6. Проблеми със съня след възстановяване от болест

Когато бебето ви заболей, родителите ще направят всичко възможно, за да го накарат да се почувства по-добре. Ще има повече пригръщания и по-висока вероятност за спаване в близост. Но след като периодът на болест е минал, може да бъде трудно за малкото ви да се върне към старата рутина отново.

Решение: Ще отнеме на бебето ви известно време, за да се върне към старата си рутина. Но е наред да започнете процеса от началото, след като са се възстановили напълно.

Други причини за неспане на бебето

Останалите причини защо бебето ви може да не получава достатъчно сън или да се събужда често през нощта са:

7. Дискомфорт: Бебето ви може да се събужда често, ако не се чувства добре или е дискомфортно поради тесни дрехи.

8. Глад: Ако бебето ви е заспяло по време на хранене, има шансове да се събуди в средата на нощта, защото усеща глад.

9. Тревога от разделяне: Тревогата от разделяне с родителя може да причини смутен сън при коремъдрията. По това време, успокояване на бебето обратно за сън може да помогне за намаляване на тревогата.

10. Прекалено измореност или недостатъчно умора: Ако бебето ви е прекалено изтощено и е минало техния нормален час за легане или не е достатъчно сънливо, може да не е лесно да го заспим.

11. Промяна в спалния график: Внезапна промяна в спалния график на бебето може да причини смущения на съня.

12. Изникване на зъби: Докато бебето ви изниква зъби, ще бъде трудно за тях да изнесат болката, което води до постоянно плач и по-малко сън. Няколко изследвания са установили и, че по-малко сън може да доведе до повишена чутливост към болка при бебета.

Съвети за безопасно заспиване на бебето ви

• Винаги кладете бебето си на гърба, докато го слагате за сън, докато не навърши година

• Поставете ги в удобни дрехи, за да избегнете дискомфорт

• Насоките за безопасен сън, дадени от AAP, не препоръчват споделяне на същото легло с бебето, а вместо това препоръчват споделяне на същата стая

• Поставете бебето си в леглото или безика, докато все още са бодри и не след като заспят

• Следвайте правилна рутина за заспиване

• Избягвайте отвличане близо до спалното пространство на бебето, като ярка светлина или гласови шумове

• Избягвайте използване на тракер за сън

Признаци, че трябва да видите лекар

Е нормално за бебетата да показват някои знаци на съпротива по време на заспиване в началните месеци, тъй като техните тела се нуждаят от известно време, за да се приспособят към циркадианния ритъм. Въпреки това, ако забележите следните знаци и симптоми, трябва да се обърнете към своя здравен доставчик или педиатър възможно най-скоро.

• Бебето показва признаци на болест

• Въвеждане на определен спален график не изглежда ефективно

• Плаче по-често от нормалното

• Забавено растеж и развитие

Обикновено бебетата влизат в реален спален график в рамките на три до четири месеца след раждането. Въпреки това, това може да варира от едно дете на друго. Ако бебето ви има трудности да заспи, опитайте да следвате успокояваща рутина за заспиване, за да им помогнете да спят по-добре и да подобрите техния спален модел. От друга страна, ако сте притеснени за спалния график на бебето, е препоръчително да получите мнението на вашия педиатър по въпроса.