• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Полезен ли е съвместният сън с бебето и кога да го спрем?

Родителите за първи път имат няколко въпроса относно съня на бебето си. От тях един от най-често срещаните е кога да спрете съвместния сън с бебе. Съвместният сън е, когато вие и вашето бебе споделяте едно и също легло или повърхност за сън. Въпреки че съвместният сън с вашето бебе не е погрешно, то със сигурност повдига проблеми, които се нуждаят от вашето внимание.

Като родител е съвсем естествено да имате вродено желание да държите бебето си близо до себе си всеки път, включително дрямка и лягане. Но тогава експертите съветват да не спите заедно с бебета. Американската академия по педиатрия (AAP) заявява, че родителите могат да споделят стая с бебета, но трябва да избягват съвместния сън или споделянето на леглото за безопасността на бебето.

Прочетете, докато ви разказваме за ползите и потенциалните рискове от съвместния сън със съвети как да спрете съвместния сън с бебето си, ако вече го правите.

Полезен ли е съвместният сън?

Въпреки противопоказанията, съвместният сън може да предложи следните ползи за родителите и бебето.

• Прави нощното кърмене удобно

• Синхронизира циклите на съня на родителите и бебето

• Бебетата, които спят съвместно, може да се чувстват по-сигурни и удобни

• Може да намали стреса при бебетата

• Родителите и бебетата може да спят по-дълго и по-добре, когато споделят едно легло

• По-добрият сън води до добре отпочинали родители, намалявайки стреса

Рискове от съвместен сън с вашето бебе

Съвместният сън или споделянето на легло може да предложи удобство и комфорт, но рисковете надвишават ползите. Съвместният сън може да увеличи рисковете от следните пагубни сценарии за бебето.

• Повишен риск бебето да се задуши под възглавници или завивки

• Повишен риск от заплитане с одеяла или покривала за легло

• Високи шансове бебето да се търкулне от леглото

• Повишен риск от SIDS или синдром на внезапна детска смърт

• Повишен риск от нараняване поради преобръщане на спящ родител върху бебето

• Риск от постоянна зависимост от родителя

Следните ситуации могат да увеличат вероятността от възникване на рискове.

• Вие или вашият партньор сте зле или твърде уморени

• Вие или вашият партньор пушите или консумирате алкохол редовно

• Вие или вашият партньор приемате лекарства

• Вашето бебе е родено преждевременно (преди 37 седмици)

• Вашето бебе е имало ниско тегло при раждане (2,5 kg/5,5 lb или по-малко)

• Спите заедно с бебето си на диван, шезлонг или фотьойл

Кога да спрете съвместния сън с вашето бебе?

Трябва да избягвате съвместния сън с бебето още от раждането му и да го поставите в отделно креватче за сън. Въпреки това, ако сте спали заедно с вашето бебе, трябва да спрете да го правите възможно най-скоро. Поставете бебето в креватче, което може да бъде поставено в спалнята на родителите. Няма конкретна възраст, в която можете да спите заедно с бебето си. Идеален е за споделяне на стая с вашето дете в ранна детска възраст и в ранна детска възраст.

Как да спрем съвместния сън с вашето бебе?

Може да е предизвикателство да спрете съвместния сън, ако го практикувате откакто бебето е по-малко от шест месеца. Може да обмислите следните мерки, за да облекчите постепенно съвместния сън.

1. Започнете споделяне на стая :Купете креватче и го поставете до леглото си, така че бебето да може да ви вижда през цялото време, докато лежите. Това може да даде на бебето усещане за съвместен сън, тъй като те са близо до вашето легло и вас. Освен това ви улеснява да кърмите или да утешавате бебето, без да напускате леглото.

2. Бъдете търпеливи с бебето си :Някои бебета могат да станат капризни преди лягане, когато спрете да спите заедно. Обикновено е по-вероятно при бебета, които спят заедно повече от шест месеца, особено след раждането. Бъдете спокойни и установете рутина преди лягане, за да улесните прехода. Следвайте рутина преди лягане, като къпете, храните и четете книга на бебето, преди да го поставите в креватчето. То може да сигнализира на бебето, че е време да спи в креватчето си, което го кара да свикне постепенно да спи само.

3. Научете бебето си да заспива самостоятелно :Насърчавайте бебето си да се самоуспокои и да заспи. Самоуспокояването намалява зависимостта на бебето от родителите да заспи, като ви позволява да поставите бебето в креватчето, без да се налага да останете на леглото. Можете да опитате да повиете бебето или да му предложите залъгалка. Друг вариант е да поставите играчка в полезрението на бебето, но не и в креватчето, за да го успокоите. Можете да прочетете повече за самоуспокояването тук.

4. Бъдете последователни в подхода си :Придържайте се към рутината преди лягане и други мерки за преход на бебето от съвместен сън. Не се поддавайте на истериките на вашето бебе, като го поставяте обратно на леглото си, за да го успокоите. Не забравяйте, че ще отнеме повече време на бебето да се откаже от навика, ако са спали заедно в продължение на няколко месеца. Последователността е жизненоважна за постигането на желаните резултати.

Съвместният сън с бебе е естествен избор за много родители да накарат бебето си да спи, с предимства като комфортно нощно кърмене, синхронизиране на циклите на съня на родителите и бебето, подобрен сън и др. Въпреки комфорта си, съвместният сън не се препоръчва поради риск от увреждане на бебето, като SIDS, нараняване от спящ родител и т.н. Обратно, споделянето на стая е жизнеспособна алтернатива на съвместния сън и може да изглежда на новородено подобно на съвместния сън. По време на детството и прохождането на вашето дете е оптимално да споделяте стая с него.

Ключови указатели

• За да спрете да спите заедно с бебето си, може да започнете с поставянето му в креватче до себе си.
• Следвайте последователно стъпките, за да спрете съвместния сън и не позволявайте на бебето ви да ви дразни.
• Опитайте се да предотвратите риска от прекомерна родителска зависимост, като научите вашето малко дете на концепцията за пространството.