• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Полезно ли е съвместното спаване с бебе и кога да се спре?

Първичните родители имат много въпроси за съня на бебето си. От тези, един от най-честите е кога да се спре съвместното спаване с бебе. Съвместното спаване (co-sleeping) е когато вие и бебето ви споделяте едно и също легло или повърхност за сън. Въпреки че съвместното спаване с бебето ви не е грешно, то определено издига въпроси, които нуждаят от вашето внимание.

Като родител, е съвсем естествено да имате връвната желание да държите бебето си близо до себе си винаги, включително за почивки и заспиване. Но тогава експертите съветват против съвместното спаване с бебета. Американската академия по педиатрия (AAP) заявява, че родителите могат да споделят стая с бебета, но трябва да избягват съвместното спаване или споделяне на легло за безопасност на бебето.

Прочетете нататък, за да разберете за ползите и потенциалните рискове от съвместното спаване с съвети как да спрете съвместното спаване с бебето си, ако вече го правите.

Полезно ли е съвместното спаване?

Въпреки противопоказанията, съвместното спаване може да предложи следните ползи на родителите и бебето:

• Прави нощното дойно хранене удобно
• Синхронизира циклите на сън на родителите и бебето
• Бебетата, които спят съвместно, могат да се почувстват по-сигурни и удобно
• Може да намали стреса за бебетата
• Родителите и бебетата могат да спят по-дълго и по-добре, когато споделят легло
• По-добрият сън води до по-добре поспали родители, намалявайки стреса

Рискове от съвместното спаване с бебето си

Съвместното спаване или споделяне на легло може да предложи удобство и комфорт, но рисковете му надхвърлят ползите. Съвместното спаване може да увеличи рисковете от следните вредни сценарии за бебето:

• Повишен риск от удушване на бебето под възглавници или покривала
• Повишен риск от заплетване с покривала или предводи
• Голям шанс бебето да падне от леглото
• Повишен риск от SIDS (внезапна бебешка смърт)
• Повишен риск от нараняване поради спящ родител, който се обърне върху бебето
• Риск от постоянно зависимости от родителя

Следните ситуации могат да увеличат вероятността от настъпване на рисковете:

• Вие или партньорът ви сте неразположени или твърде уморени
• Вие или партньорът ви пушите или консумирате алкохол редовно
• Вие или партньорът ви сте на лекарства
• Бебето ви е родено предизначено (преди 37 седмици)
• Бебето ви е с ниско тегло при раждане (2,5 кг/5,5 кг или по-малко)
• Спяте съвместно с бебето на диван, шезлонг или фотейл

Кога да спрете съвместното спаване с бебето си?

Трябва да избягвате съвместното спаване с бебето направо от раждането му и да го поставите в отделен легче за сън. Въпреки това, ако сте спавали съвместно с бебето си, трябва да спрете да правите това възможно най-скоро. Поставете бебето в легче, което може да бъде поставено в спалнята на родителите. Няма специфична възраст, когато можете да спавате съвместно с бебето си. Идеално е да споделяте стая с детето си през младенството и малкодетската възраст.

Как да спрете съвместното спаване с бебето си?

Може да бъде предизвикателство да спрете съвместното спаване, ако сте го практикували от когато бебето беше по-малко от 6 месеца. Можете да разгледате следните мерки за постепенен изход от съвместното спаване:

1. Инициирайте споделяне на стая: Закупете легче и го поставете до вашето легло, така че бебето ви да ви вижда винаги, докато лежи. Това може да даде на бебето усещане за съвместно спаване, тъй като са близо до вашето легло и вие. Това също прави по-лесно за вас да дойните или успокоявате бебето без да излизате от леглото.
2. Бъдете търпеливи с бебето си: Някои бебета могат да станат дразнителни по време на заспиване, когато спрете съвместното спаване. Това е по-вероятно при бебета, които са спавали съвместно повече от 6 месеца, особено от раждането. Бъдете спокойни и установете ритуал за заспиване, за да направите прехода по-лесен. Следвайте ритуал за заспиване от баня, хранене и четене на книга на бебето преди да го поставите в легчето. Това може да сигнализира на бебето, че е време да отиде да спи в легчето си, навиквайки го да спи сам постипенно.
3. Научете бебето си да заспива сам: Насърчете бебето си да се успокоява сам и да заспива сам. Самоуспокояването намалява зависимостта на бебето от родителите за заспиване, позволявайки ви да поставите бебето в легчето без да стои на леглото. Можете да опитате да го заплетете или да му предложите гуша. Друга опция е да поставите играчка в полето на зрение на бебето, но не в легчето, за да го заспокоите. Можете да прочетете повече за самоуспокояване тук.
4. Бъдете последователни в подхода си: Дръжте се за ритуала за заспиване и другите мерки за преход на бебето извън съвместното спаване. Не налагайте на капризите на бебето да го поставите обратно в леглото си, за да го успокоите. Помнете, ще отнеме повече време за бебето да се откаже от навика, ако са спавали съвместно за няколко месеца. Последователността е жизненоважна за постигане на желаните резултати.

Съвместното спаване с бебе е естествен избор за много родители, за да накарат бебето си да спи, с предимства като удобно нощно дойно хранене, синхронизация на циклите на сън на родителите и бебето, подобрен сън и др. Въпреки своя комфорт, съвместното спаване не се препоръчва поради риска от вреда за бебето, като SIDS, нараняване от спящ родител и т.н. Обратно, споделяне на стая е жизнеспособна алтернатива на съвместното спаване и може да изглежда за новородено подобно на съвместно спаване. По време на младенчеството и малкодетската възраст на детето ви, е оптимално да споделяте стая с него.

Ключови моменти

• За да спрете съвместното спаване с бебето си, можете да започнете с поставяне на легче до вас.
• Последователно следвайте стъпките за спиране на съвместното спаване и не позволявайте на бебето да ви накара да се сдадете на капризите му.
• Опитайте да предотвратите риска от прекалена родителска зависимост, като научите малкото си за концепцията за лично пространство.