Обучение за независим сън: Как да избегнете асоциации с кърмене, дъдука и люлеене

Цел: Поставете бебето дъсно, но бодро

Съни асоциации се формират, когато бебе изисква конкретно условие (кърмене, люлеене, дъдука, присъствие на родител), за да заспива – и отново след всеки сънен цикъл (45–60 мин). Независим сън = самоуспокояване през циклите.

Фундамент: Пред-спалната рутина (20–30 мин, същия ред всяка нощ)

  • Баня (не всеки вечер ако кожата е суха)
  • Масаж / лосьон
  • Пижама, спален чувал
  • Хранене (завършете преди дъснота)
  • Книга(и), песен, молитва
  • Бял шум включен, светлини изключени
  • В легче бодро, но спокойно

У легче: Метод на постепенното оттегляне

  1. Ръка на гърдите, шшш/лепане докато заспи (3–5 нощи)
  2. Ръка близо, не допира; вербално успокояване (3–5 нощи)
  3. Седете до легче, минимално взаимодействие (3–5 нощи)
  4. Седете на половина път до вратата (3–5 нощи)
  5. Седете при вратата, след това навън

Прилагодете темпа към темперамента на бебето. Последователност> скорост.

Стратегия за дъдука

  • Ако се използва, предложете при заспиване само – премахнете веднъж заспал (нежен натиск на брадата)
  • Или: „Дъдука фея“ на 6–8 мес – студено с замена на обекта за утеха
  • AAP: Дъдука при заспиване намалява СМСС; няма нужда да налагате премахване <1 г

Нощни хранения vs. Съни асоциации

  • Истинска глад: Спокойно яде, лесно се връща в сън – пазете
  • Утешително кърмене: Съса 2 мин, утешително кърмене 20 мин – нежно откачете, успокоявайте в легче

Кога да обзваните профи

  • Няма прогрес след 2–3 седмици последователни усилия
  • Екстремен дистрес (ръгане, хипервентилация)
  • Медицински проблеми: рефлукс, апнея, алергии
  • Криза на родителски изгаряне

Независимият сън е умение. Като ходенето, то изисква практика, падения и вашата стабилна ръка. Вие не „тренирате сън“ – вие учите сън.

Previous:

Next:

  • Трябва ли ми помощ? Кaro сироп за запекване наистина ли работи?
    Трябва ли ми помощ? Кaro сироп за запекване наистина ли работи?
    Кaro сироп често се използва от родители за справяне с запекване при бебета, но наистина ли работи? Разберете какво друго можете да направите, за да облекчите запекването при бебета. Въпрос: Чух, че Кaro сироп предотвратява запекване, но че не е доб
  • 7 често срещани данъчни въпроси, които домоуправителките имат
    7 често срещани данъчни въпроси, които домоуправителките имат
    Почистването на къщи е трудна работа. Без значение дали го правите за живот или като страничен гиг, никой ден не е същият като друг. Дори вашите фиксирани такси могат да се променят с всяка работа. Хвърлете в подаване на данъчна декларация или начисл
  • Безопасен сън: ААР иска да правя КАКВО?!!
    Безопасен сън: ААР иска да правя КАКВО?!!
    Американската академия по педиатрия (ААР) излезе с насоки за безопасен сън, които са внимателно създадени на базата на статистика и експертни мнения. Единственият проблем е, че бебетата често имат собственото си мнение за това как искат да спят, коет