• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Модели на сън на бебета по възраст

Бебетата имат различни модели на сън. Някои правят дълги дневни дремежи, докато други имат само бързи дремежи. Някои се събуждат често през нощта, докато други могат да спят през цяла нощ или да се събудят изредно. техните модели на сън могат също да се променят много в първата година. Докато всяко бебе е различно, може да ви помогне да разберете как циклите на сън на бебетата се различават от тези на възрастните и какво да очаквате на всеки етап.

Нормален бебешък сън срещу възрастен сън

Бебетата под 1 година са по-лекко спящи в сравнение с възрастните. Те прекарват повече от времето си за сън в „активен сън“ вместо „тих сън“.

В активен сън, бебетата дишат по-повърхностно и треперят ръце и крака. Очите им треперят под вековете. Бебетата могат лесно да се събудят от активен сън.

В сравнение, възрастните и подрастващите имат тенденция да имат повече тих сън, където лежат неподвижно и дишат дълбоко.

Всеки има цикъл, където техният сън варира от лек до дълбок. Възрастните цикли на сън са обикновено около 90 минути. Циклите на сън на бебетата са обикновено около 40 минути, така че те имат тенденция да се събуждат по-често.

Всички бебета са различни

Бебетата са малки индивидуалности, така че те са всички различни. Информацията по-долу е общо насоки и вашето бебе може да бъде различно. Опитайте да не прекарвате твърде много време в сравняване на това как бебето ви спи с други бебета. За съвети или подкрепа в всяко време, обадете се на Pregnancy, Birth and Baby на 1800 882 436.

Раждане до 3 месеца

• Новородените спят вкл. и изкл. през деня и нощта.
• Общият сън варира между бебетата — може да бъде от около 8 до 18 часа на ден.
• Те имат тенденция да спят само в къси поредици, защото имат нужда да се хранят и променят редовно.
• Новородените обикновено спят много леко: те прекарват половината от времето си за сън в активен сън.
• Освен това, новороденото не е научило да спи, когато е тъмно. Те обикновено започват да научават този ритъм на ден и нощ, когато са на около 6 седмици. Можете да помогнете на новороденото си да научи да спи повече през нощта, като ги изложите на светлина и играете с тях през деня, и предоставяте тъмна и тиха среда през нощта.

Три до 6 месеца

• На тази възраст, бебето ви може да има 3 дневни дремежа до по 2 часа всеки.
• Повечето ще спят 14 до 15 часа сън общо на ден, с някои бебета, спящи до 8 часа през нощта.
• Количеството на активен сън започва да намалява и те започват да влизат в тих сън в началото на техните цикли на сън.
• Те все още имат тенденция да се събуждат поне веднъж през нощта.

Шест до 12 месеца

• От около 6 месеца, моделите на сън на бебето ви са повече като вашите.
• На тази възраст, бебетата спят средно около 13 часа общо на ден. Те имат тенденция да спят най-дългия период през нощта, в средно около 11 часа.
• Бебето ви ще започне да намалява броя на дневните дремежи до около 2. Дремежите им са обикновено около 1 до 2 часа.
• В общо, бебетата могат да се събуждат по-малко често през нощта, защото не са нуждаеми да се хранят толкова често.
• Повечето бебета ще се събудят само веднъж през нощта и ще имат нужда от успокояване обратно за сън. Някои все още ще се събуждат по-често.
• На тази възраст, бебетата могат да започнат да се притесняват за това да са далеч от родителя или грижовника си. Това може да направи по-дълго за бебетата да заспят и може временно да увеличи нощните събуждания.
• Редовни дневни и рутини за заспиване могат да помогнат на бебето ви да заспие и остане заспяло.

След 12 месеца

• От 12 месеца, бебетата имат тенденция да спят по-добре. Където се приближават към първия си рожден ден, бебетата имат тенденция да спят по-дълго, да се събуждат по-малко често, да правят дремеж веднъж или два пъти през деня и да спят повече през нощта. До момента, в който навършат 1 година, бебетата са вероятно да спят 8 до 12 часа през нощта, събуждайки се само веднъж или два пъти в това време.